5 съвета да поддържате устата си свежа по време на гладуване през месец Рамадан

Едно от здравословните състояния, които са доста често срещани за мюсюлманите по време на гладуване по време на Рамадан, са нарушенията на устната кухина или устната кухина. Ако не ядете и не пиете, производството на слюнка намалява, така че устата ви се чувства свежа и суха. Това може да предизвика неприятна миризма. Има ли начин да запазите устата си свежа по време на гладуване? Опитайте се да видите следните съвети!

Начинът да поддържате устата си свежа по време на гладуване

Устата обикновено не се чувства свежа поради миризма или е известна още като халитоза. Самата халитоза може да бъде причинена от бактерии, останали по зъбите и езика или поради сухота в устата. Следователно лошият дъх често е тясно свързан с липсата на грижи за устната кухина.

Според Johns Hopkins Medicine има няколко фактора, които могат да причинят устата ви да се почувстват зле или да предизвикат неприятна миризма, включително:

• Някои храни, като лук
• Не може да поддържа чисти зъбите и устата
• Не почиства езика
• Дим

Всъщност има няколко други фактора, които могат да накарат устата ви да се почувства зле. Причините, споменати по-горе, обаче включват тези, които често се появяват, когато гладувате.

За да останете свежи по време на гладуване и да предотвратите сухота в устата или лош дъх, ето няколко съвета, които можете да направите:

Почистете зъбите си преди лягане и след зазоряване

Почистването на зъбите преди лягане всъщност е задължение, което трябва да се направи не само през месец Рамадан. Ако пренебрегнете да направите това, остатъците от храна, останала между зъбите ви, могат да причинят проблеми със зъбите ви и да причинят зле на устата ви.

Навикът да се мият нови зъби, които трябва да се имплантират по време на гладуване, е след Suhoor. Някои хора могат да пропуснат тази рутина, защото искат да заспиват бързо. Всъщност миенето на зъбите след Suhoor е също толкова важно, колкото и времето преди лягане.

Трябва да използвате паста за зъби, за да увеличите максимално процеса на почистване и да поддържате устата си свежа за по-дълго време на гладно. Сред различните налични пасти за зъби можете да изберете паста за зъби, която се състои от билкови съставки.

Проучване показва, че билковата паста за зъби е еднакво добра за намаляване на зъбната плака и заболяванията на венците. Например, билкови съставки като евкалипт и копър могат да осигурят защита на зъбите и устата по естествен път.

Не забравяйте да почистите езика си

Повечето бактерии, които могат да причинят проблеми със здравето на устната кухина, са на езика. Затова винаги почиствайте езика, особено когато гладувате.

Чистият език може да има значително въздействие върху цялостното здраве на устната кухина. Използвайте препарат за почистване на езика или със задната част на главата на четката за зъби, което обикновено е с груба текстура.

Пийте много вода

Възползвайте се от времето след прекъсване на поста и зората, като пиете повече вода. Приоритизирайте водата пред сладките напитки.

Захарните храни и напитки също могат да увеличат риска от кариес поради високата киселинност на храната. В допълнение, сладките напитки могат да причинят ерозия на зъбния емайл.

Кухините също могат да причинят лош дъх. Следователно все още трябва да запазвате приема си по това време след прекъсване на поста и зората.

Откажете се от пушенето

След един ден на гладуване, включително противопоставяне на желанието за пушене, защо да не продължите всичко, за да откажете наистина?

Тютюнопушенето основно няма ползи за здравето и само вреди на организма. Един от тях кара устата да не е свежа по време на гладуване.

Използвайте зъбен конец (

Използване на зъбен конец или почистване на зъбите по начин конци може би не е много често. Въпреки това, поне като го направите конци веднъж на ден след измиване на зъбите, можете да премахнете остатъците от храна, до които трудно може да се стигне чрез четката за зъби.

В резултат на това може да се поддържа хигиена на зъбите и устата остава свежа за по-дълго време на гладно. Със сигурност можете конци след ядене на сахур.

Правенето на гладно ще бъде по-гладко, ако няма здравословни проблеми, особено проблеми със зъбите и устата. За това не бъдете мързеливи винаги да почиствате зъбите си. Следвайте горните съвети, за да може устата ви да се чувства по-дълго свежа.