5 съвета за бързо забременяване за супер заетата жена в кариерата

Да имате блестяща кариера може да е била вашата мечта от детството. Въпреки това, за жени, които са безплодни или имат проблеми с раждането на деца, натовареният ви живот може да ви накара да се борите бързо да забременеете. Спокойно, все още можете да работите върху няколко неща, наистина. Следват бързи съвети за забременяване за вас, жени в кариера с високи летателни часове.

1. Отделете време за секс

Проблемът, който изпитват много жени в кариерата, е липсата на достатъчно време за себе си, особено за партньорите си. Жените, които са омъжени за партньори, които може да са също толкова заети, вероятно няма да имат достатъчно качествено време за секс. След дълъг работен ден и прибиране у дома късно през нощта, вие и вашият партньор, които и двамата сте уморени, може би предпочитате да си легнете веднага, вместо да правите секс. Да не говорим за нерешеното натоварване може да доведе до намаляване на сексуалното ви желание.

Ако целите да имате деца в близко бъдеще, тогава трябва да промените този навик. В рамките на една седмица се опитайте да намерите време за секс поне веднъж. Опитайте се да свършите работа преди уикенда.

Използвайте уикенда като качествено време за почивка на вас и партньора ви и разбира се поддържайте интимни отношения, както трябва. Можете също така да зададете почивка за известно време, за да увеличите сексуалната възбуда, която намалява през това време.

В допълнение, съветите за бърза бременност, които трябва да обърнете внимание, са, когато сте сами с партньора си, първо изключете всички електронни устройства като лаптопи, мобилни телефони, таблети и телевизори.

2. Поддържайте здравословна диета

Може да имате много дейности, които са безкрайни. За съжаление, това често се използва като оправдание за избора на бърза храна като кълцане на стомаха. Всъщност бързото хранене е с минимално хранене, дори с риск да бъде вредно за здравето, особено храни, които съдържат трансмазнини.

Може би сте чували този един бърз съвет за бременност, защото това е важен факт. За увеличаване на шансовете за зачеване е необходима здравословна диета, богата на хранителни вещества. Храните, които съдържат фолиева киселина и витамини от група В като яйца, зърнени храни и други, са полезни за повишаване на плодовитостта.

Зърнените храни и овесените ядки могат да бъдат бързо и здравословно меню за закуска за тези от вас, които винаги са притиснати от времето. Или ако сте сред тези, които обичат да носят хляб за леки закуски между свободното време, изберете пълнозърнест хляб, за да поддържате кръвната си захар стабилна.

Това се основава на проучване в Холандия, което изследва 165 двойки, които се опитват да забременеят. По време на 6-месечните изследвания беше установено, че когато жените имат високи нива на кръвна захар, се оказва, че шансовете за забременяване намаляват с 50 процента. Затова бъдете умни в избора на храни и закуски.

3. Спорт

Упражненията винаги имат ползи за здравето, особено за плодовитостта. За жените в кариерата, които са изключително заети със спорт, изглежда невъзможно. Eits, не се заблуждавайте. Спортът не винаги трябва да бъде фитнеса и отнема часове, наистина.

Все още можете да спортувате между заниманията си, например като се качите по стълбите вместо асансьора. Или можете да изберете място срещаили обядвайте в близост до офиса, за да можете да стигнете пеша, вместо да се налага да карате превозно средство.

Освен това можете да практикувате и кратко упражнение като бягане на място за 5 минути, когато се събудите. В допълнение, правенето на дъски сутрин след събуждане за 30 секунди всеки ден също може да бъде опция.

4. Поддържайте идеално телесно тегло

Наличието на твърде тънко или прекалено дебело тяло може да допринесе за безплодие. Това състояние може да се характеризира с нередовни менструални цикли или дори да не сте имали менструация от известно време, което показва липса на овулация в матката.

Ето защо, без значение колко сте заети, опитайте се да обръщате внимание на хранителния си прием и хранителните си навици всеки ден. Проверете идеалното си телесно тегло в този BMI калкулатор.

5. Намалете консумацията на кофеин

Този бърз съвет за бременност може да е малко труден за прилагане. Да, трябва да ограничите консумацията на кофеинови напитки, ако искате да поддържате плодовитостта. Според изследвания в Харвардския университет една до две чаши алкохол или няколко чаши кафе и чай на ден имат малък ефект върху проблемите с овулацията.

Ето защо, въпреки че има много работни места, които ви държат до късно, опитайте се да не консумирате кофеин твърде често. Можете да поддържате очите си свежи, като ядете плодове или кисело мляко. Кратката разходка или измиването на лицето също може да помогне за предотвратяване на сънливостта.