Съдържание:
- 1. Разберете повече за депресията
- 2. Слушайте curhatan депресиран приятел
- 3. Не прекъсвайте комуникацията
- 4. Поканете приятели да потърсят помощ
- 5. Подкрепете лечението, което се провежда
Депресията не е само момент на тревожност или тъга, а психично разстройство, което се нуждае от специално лечение. За съжаление не всеки знае как да се справи с депресиран приятел. Това невежество в крайна сметка кара хората с депресия да се чувстват сами и не получават подкрепа от най-близките си. Освен това хората, които са депресирани, също не винаги демонстрират ясно, че са депресирани. Те често действат нормално пред големи тълпи.
Тогава какво трябва да направите, ако разберете, че ваш роднина или приятел изпитва депресия? Ето някои неща, които можете да направите, за да помогнете на депресиран приятел.
1. Разберете повече за депресията
Добре е да изследвате психични проблеми, особено депресията, за да ви помогне да разберете какво преживява вашият приятел. Изучаването на депресия ще ви помогне да разберете какво можете и какво не трябва да правите, когато си имате работа с депресиран приятел.
2. Слушайте curhatan депресиран приятел
Най-простото нещо, което можете да направите, е да слушате депресиран приятел. Може би ще си помислите, че проблемите, с които се сблъскват, не са твърде сериозни. Никога обаче не казвайте: "Как можехте просто да се разстроите?" или: "Просто прекалявате,".
Това е така, защото хората, които са в депресия, имат различно психологическо състояние от здравите хора. Те губят способността да мислят ясно, да вземат решения и да бъдат позитивни. Така че като казваш такива неща, вместо да разгневиш депресиран приятел, това просто го влошава.
Просто трябва да бъдете тихи и да слушате всяка нейна дума, като същевременно давате подкрепа чрез прегръдка, държане на ръка или прегръдка. Можете да предложите думи като: „Без значение какво, аз съм тук“ или „Трябва да е трудно, нали?“ Това ще ги накара да се почувстват изслушани, подкрепени и не само в справянето с житейските проблеми.
3. Не прекъсвайте комуникацията
Хората, които изпитват депресия, са склонни да се оттеглят от заобикалящата ги среда. Предпочитат уединението пред мълчанието. За това трябва да поддържате комуникацията си с приятеля си.
Заради прости текстови съобщения от рода на: "Справяш се добре, нали?" или "Играя на ваше място, добре?" може да направи промените в настроението им още по-добри. Вашият приятел ще запомни, че има хора, които искрено мислят и се грижат за тях.
4. Поканете приятели да потърсят помощ
Не е лесно да помолите някой, който изпитва депресия, да потърси помощ. Например, като отидете на психолог или специалист по психично здраве. Те ще предположат, че са добре и им трябва само малко време насаме.
Във всеки случай трябва да ги убедите, че не пречи да се консултирате с психолог или лекар за правилното лечение. Кажете им, че депресията е здравословен проблем и пренебрегването й няма да я подобри.
Ако е необходимо, трябва да насочите депресиран приятел сам да потърси медицинска помощ. Особено ако вашият приятел е показал признаци на сериозна депресия като драстична загуба на тегло, самонараняване и мисли за прекратяване на живота си.
5. Подкрепете лечението, което се провежда
След консултация с лекар, обикновено хората, които са в депресия, ще получават лекарства и / или терапия. За това можете да им помогнете да провеждат редовно лечението. Наред с други неща, като се уверите, че са предписани лекарства, помагат им при провеждането на терапия, препоръчват промени в начина на живот и ги насърчават да правят рутина провери на лекар.
