Съдържание:
- Дъждовният сезон разширява възможностите за развитие на вируса
- Правилният начин за поддържане на здравето през дъждовния сезон
- 1. Консумирайте гуава или гуава
- 2. Упражнение
- 3. Грипна ваксина
- 4. Измийте ръцете си
- 5. Яжте хранителни храни
В дъждовния сезон като този трябва да правите начини да поддържате здраво тяло. Болестите, които се предизвикват от вируси, бактерии или умора поради гъста активност, не знаят сезона.
Нестабилната температура на въздуха е предизвикателство, особено за тези от нас, които живеят в тропиците, често срещано заболяване е треската на денга (треска от денга), настинки и грип. Следователно здравето на тялото трябва да се поддържа правилно по време на дъждовния сезон.
Дъждовният сезон разширява възможностите за развитие на вируса
Поддържането на здраво тяло през дъждовния сезон всъщност може да стане по прост начин. Но често поради безброй дейности често пренебрегваме здравословните проблеми.
Едно от заболяванията, които могат да ударят през сезона на дъждовете и наводненията, е хеморагичната треска от денга. Този комар Aedes aegypti снася яйцата си в резервоари с чиста вода.
Лесно се разпространява от комара Aedes aegypti, женски комар, заразен с вируса на денга.
Вирусът се развива в тялото на комара за 8-12 дни и може да предаде вируса чрез ухапвания от един човек на друг. Треската на денга може да се предава само чрез комари.
Не само треска от денга, дъждовният сезон може също да причини разпространението на грипни вируси и риновируси, които причиняват настинки. Този вирус може лесно да се разпространи в затворена среда. Например, по-често сме у дома, в училище, на работа, когато настъпи дъждовният сезон.
По този начин шансовете за разпространение на болестта от един човек на друг ще се разпространяват по-лесно. Вирусите могат да се пренасят чрез физически контакт и да проникнат в дихателната система.
Ето защо е важно да се прилагат правилни начини за поддържане на здравето през дъждовния сезон.
Правилният начин за поддържане на здравето през дъждовния сезон
Когато имунната система функционира нормално, тя ще открие чужди вещества, които застрашават тялото, като бактерии, вируси и паразити. Имунната система работи, като унищожава "чужди предмети", които представляват заплаха.
Следователно, за да укрепите имунните данни, за да поддържате форма в дъждовния сезон, трябва да приложите следните начини за поддържане на здравето.
1. Консумирайте гуава или гуава
Яденето на гуава или пиенето на сок от нея е най-лесният начин за поддържане на здравето през дъждовния сезон. Гуава съдържа витамин С.
Липсата на витамин С може да увеличи потенциала за болестни инфекции. Следователно, редовната консумация на гуава, която е богата на витамин С, ще спомогне за увеличаване на издръжливостта, като по този начин ще предотврати инфекция със заболявания като грип, кашлица и настинка.
Гуавата също е антимикробна, така че помага на тялото да убива вируси и бактерии, които причиняват инфекции. Поради полезните си свойства в дъждовния и наводнителен сезон, можете да консумирате гуава под формата на плодове или сок редовно.
2. Упражнение
Продължавайте да правите упражнения и физическа активност като начин за поддържане на здравето през дъждовния сезон. Упражненията могат да подобрят кръвообращението, така че да поддържат съпротивлението на организма да работи правилно.
Проучване разкри, че 20 минути упражнения могат да стимулират съпротивлението на организма, за да предизвикат противовъзпалителен отговор. Има различни спортове, които поддържат здравето на тялото, като йога, пилатес, колоездене и други.
3. Грипна ваксина
Плътността на работата в ежедневието изисква винаги да сте здрави. Затова се опитайте да поддържате здраво тяло през дъждовния сезон с противогрипната ваксина. Нещо повече, дъждът, който идва нестабилно, улеснява много лесно предаването на грип чрез ръцете, тялото и влизането в дихателната система.
4. Измийте ръцете си
Тъй като вирусът се предава лесно чрез физически контакт, не забравяйте да поддържате ръцете си чисти. Измийте добре ръцете си, за да предотвратите разпространението на микроби. Можеш да използваш дезинфектант за ръце където и да отидете, за да сведете до минимум риска от предаване на болестта. Вземете тези прости стъпки като начин да запазите здравето си в дъждовния сезон.
5. Яжте хранителни храни
Храните, богати на микроелементи, могат да увеличат издръжливостта. Този метод е в състояние да поддържа здравето на тялото ви в дъждовния и наводнения сезон.
Ако в организма липсват микроелементи като цинк, селен, желязо, фолиева киселина и витамини А, В6, С и Е, това може да повлияе на намаляването на издръжливостта и да улесни болестите да заразяват тялото. Включете различни видове зеленчуци и плодове във вашата диета, така че имунната ви система да се поддържа добре.
