Съдържание:
- Ползи от инозитол (витамин В8) за здравето на тялото
- 1. Увеличете плодовитостта, докато лекувате СПКЯ
- 2. Преодоляване на различни психични разстройства
- 3. Потенциал като лечение на рак
- 4. Увеличете инсулиновата чувствителност
- 5. Намаляване на симптомите на респираторен дистрес синдром при бебета
- Къде мога да получа инозитол?
Знаете ли, че има различни видове витамини от група В? Има витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин) или витамин В3 (ниацин). Освен тези три популярни витамини от група В, има и витамин В8, който се нарича инозитол. Заинтригуван от това какво е инозитол и ползите от инозитола за тялото? Вижте следните рецензии.
Ползи от инозитол (витамин В8) за здравето на тялото
Витамин В8 се намира естествено в много растения и животни, както и в хранителни добавки. Ето някои от ползите от инозитола върху здравето на тялото.
1. Увеличете плодовитостта, докато лекувате СПКЯ
Много проучвания показват, че инозитолът има потенциала да облекчи симптомите на синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ). СПКЯ е хормонално разстройство, което кара жените да имат нередовни менструации и трудно да забременеят. Около 72% от жените с това състояние изпитват проблеми с плодовитостта.
PCOS също е тясно свързан с нарушения на метаболитния синдром, като по този начин увеличава риска от затлъстяване, диабет, чернодробни заболявания и сърдечни заболявания. Ето защо жените с СПКЯ трябва да се лекуват за своето състояние.
Редица проучвания съобщават, че добавките инозито, особено тези, съдържащи мио-инозитол (MYO) и D-хиро-инотиол (DCI), могат бързо да подобрят овулацията, за да увеличат шансовете за женска плодовитост.
2. Преодоляване на различни психични разстройства
Психичните разстройства обикновено се предизвикват от разстройства на централната нервна система и производството на химични съединения в мозъка, като депресия, тревожни разстройства и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).
След като влезе в тялото, инозитолът действа, за да повлияе на централната нервна система на мозъка и подобрява настроението, така че се смята, че може да лекува различни симптоми на психични заболявания, както и хранителни разстройства, като преяждане и булимия.
Приемът на 6000 mg инозитол добавки на ден може да подобри качеството на живот на хората, които имат депресия и тези, които имат панически атаки. Същата доза също така предотвратява рецидив на маниакалните фази при хора, които имат биполярно разстройство.
3. Потенциал като лечение на рак
Инозитолът има други форми, а именно фитрат, фитинова киселина и хексафосфат. Въпреки че все още не е доказано ефективно, тримата са в състояние да увеличат ефикасността на противораковите лекарства, да инхибират разпространението на рака и косвено да подобрят качеството на живот на пациенти с рак по време на лечението.
Някои видове рак, които могат да бъдат предотвратени от развитие с инозитол, са рак на белия дроб, рак на гърдата, рак на простатата и рак на дебелото черво. За съжаление, употребата на фитинова киселина може да попречи на усвояването на други хранителни вещества в тялото, така че употребата й трябва да бъде под наблюдението на лекар.
4. Увеличете инсулиновата чувствителност
Инитолът, който може да бъде лекарство за метаболитен синдром при жени с СПКЯ, има потенциал да увеличи чувствителността към инсулин и при пациенти с диабет. Проведените изследвания обаче все още са много ограничени.
5. Намаляване на симптомите на респираторен дистрес синдром при бебета
Бебетата, родени преждевременно, често имат синдром на дихателен дистрес, тъй като притокът на кръв към бебето при раждането е много ограничен. Проучванията показват, че бебетата с това състояние, които получават инозитол до 80 mg на килограм тегло всеки ден, се нуждаят от по-малко помощ при дишане чрез кислородна тръба.
Качеството им на живот се подобрява със 77%, като същевременно предотвратява усложнения като бронхопулмонална дисплазия (недоразвитие на дихателните пътища), слепота и преждевременна ретинопатия. Инозитол за тази цел обаче може да се прилага само чрез инжектиране, а не чрез храна или добавки.
Къде мога да получа инозитол?
Многото предимства на инозитола, особено при предотвратяване и лечение на различни заболявания, разбира се, не искате да го пропускате. Не се притеснявайте, инозитолът се предлага в различни храни, особено в пресни плодове и зеленчуци. Някои храни с високо съдържание на мио-инозитол са:
- Всички видове портокали
- Пшеница
- Зеле
- Лятна скуош
- Стафиди
- ядки
- Домат
- Чушки
- Картофи
- Праскова
- Аспержи
- Круша
- Пианг
- Говеждо месо
- Яйце
- Кокосово масло и кокосова захар
Освен в списъка с храни по-горе, инозитолът се съдържа и в добавките. Първо обаче трябва да се консултирате с лекар. Независимо дали имате нужда от допълнителни добавки с инозитол или не.
х
