5 Причини за набръчкана кожа и съвети за нейното предотвратяване

Бръчките или наличието на бръчки е състояние в гънките на кожата, което често е свързано със стареенето. С напредването на възрастта кожните клетки се делят по-бавно, което причинява изтъняване на кожата. Сухата, тънка кожа и загубата на еластичност са често срещани с напредването на възрастта и в резултат на това на кожата се появяват бръчки. Други фактори също могат да ускорят процеса на стареене и да причинят преждевременно стареене, като фактори на околната среда като слънце и замърсяване. Тогава, освен възрастта, какво причинява набръчкана кожа?

Освен възрастта, какво друго причинява набръчкана кожа?

1. Излагането на слънце твърде често

Причината за набръчканата кожа може да е резултат от твърде много излагане на слънце. Това също може да е доказателство, че ултравиолетовите лъчи са проникнали и са повредили поддържащите структури в кожата.

Повечето бръчки или бръчки са причинени, тъй като кожата често е изложена на слънце без защита. Опитайте да използвате слънцезащитен крем или шапка, за да забавите появата на бръчки по тялото.

2. Пушене

Знаете ли, че пушенето ускорява процеса на стареене? Да, тютюнопушенето, освен че има лошо въздействие върху белите дробове и друго здраве на тялото, пушенето може да предизвика и бръчки по кожата. По-късно този навик ще ви накара да изглеждате по-възрастни от вашата реална възраст.

Колкото повече и по-дълго пушите, толкова повече бръчки ще се появят. Бръчките също ще изглеждат по-дълбоки за пушачите. Тютюнът има ефект, който може да направи кожата ви да изглежда нездравословна и да има груба текстура.

3. Поради свиване на мускулите на лицето

Счита се, че причината за набръчканата кожа в ъглите на очите или между веждите се дължи на малко свиване на мускулите. По време на ежедневието обичайните изражения на лицето като мрачни, усмихнати или присвиващи очи оставят набръчкани следи по кожата.

4. Поза за сън

Начинът, по който спите, всъщност може да бъде една от причините за набръчканата кожа. Без значение колко гладка е възглавницата ви, все пак оказването на натиск върху лицето през нощта може да набръчка кожата.

Ако грешната позиция на съня се запазва с години, това може да остави линии по брадичката, бузите или челото. Препоръчително е да спите с лицето нагоре или по гръб, за да предотвратите появата на бръчки по лицето.

5. Диети, които са включени и изключени

Някои експерти смятат, че хората, които често се подлагат на диета, но моделът е периодичен в продължение на няколко години, може да увреди кожата. Причината е, че кожата ще се разшири и свие, както и развитието на телесното тегло варира. Това ще наруши еластичната структура, която прави кожата да изглежда млада и стегната.

Тогава как предотвратявате набръчканата кожа?

Набръчканата или набръчкана кожа наистина ще се появи с възрастта. Освен че можете да избегнете някои от факторите, които причиняват бръчки по-горе, добра идея е да предотвратите набръчканата кожа по следните начини:

1. Избягвайте излагането на слънце и замърсяването

Избягването на прекомерно излагане на слънце е един важен начин, който трябва да направите. Опитайте се също да носите бели или светли цветове и да носите шапка, когато сте на открито.

Замърсяване на въздуха като изпарения от превозни средства. Това са само няколко примера за замърсяване, които могат да състарят кожата и да причинят преждевременни бръчки. Избягвайте да правите дъбене, което може да бъде по-лошо от слънчевите бръчки.

2. Използвайте слънцезащитен крем

Освен че може да предпазва кожата от увреждане от слънцето, слънцезащитният крем може да осигури и основна защита срещу стареене на кожата.

Използвайте поне слънцезащитен крем или слънцезащитен крем с най-малко SPF 15 30 минути преди излагане на слънце за защита на кожата и вредните UVA и UVB лъчи. Потърсете в него цинк или титанов оксид.

3. Избягвайте пушенето

Избягването на тютюнопушенето е един от начините за предотвратяване на набръчкана кожа. Всъщност пушенето може да намали кислорода и хранителните вещества, а също така да увеличи броя на свободните радикали в клетките на тялото.

Това е основна причина за стареенето на кожата. Броят на консумираните цигари и продължителността на времето, през което сте пушили, са свързани с увеличаване на преждевременните бръчки по лицето и тялото.

4. Упражнявайте се редовно

Освен че са полезни за здравето на сърцето, упражненията могат да бъдат и начин за предотвратяване на бързото появяване на бръчки. Упражненията могат да раздвижат сърдечно-съдовата ви система, което е добре за кожата, за да получи максимално хранене и кислород. Трябва да правите сърдечно-съдови упражнения за здравето на сърцето и кожата.

5. Започнете здравословен живот

Яденето на пълноценни хранителни храни, пиенето на достатъчно минерална вода и достатъчното сън всеки ден са основни лечения за предотвратяване на появата на бръчки по-бързо. Също така попълнете осем до десет порции плодове и зеленчуци всеки ден.

Яжте повече риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като скумрия или риба тон. Тези храни имат способността да се борят с процеса на стареене, защото са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали, необходими на организма за борба с бръчките.

6. Избягвайте стреса

Когато сте под стрес, тялото ви освобождава мощен хормон на стареенето, наречен кортизол, в кръвта. Ако страдате от хроничен стрес, занимавайте се с йога, пишете в списание, пейте, ходете, медитирайте. Правете каквото работи, за да намалите стреса си.