4 ефективни съвета за справяне с подути пръсти по време на бременност

Бременността осигурява много промени в тялото. Един от тях кара пръстите ви да се подуят поради увеличеното производство на кръв и телесни течности. Въпреки че е естествено, подутите пръсти по време на бременност могат да причинят дискомфортни усещания.

Защо пръстите са подути по време на бременност?

По време на бременността тялото ви произвежда повече кръв и телесни течности, за да отговори на нуждите на развиващия се плод. Излишната течност може да се натрупа в някои части на тялото, причинявайки подуване, наречено оток.

Отокът обикновено се влошава с напредване на възрастта на утробата. Причината е, че развитието на плода увеличава матката. Матката също така притиска кръвоносните съдове и блокира кръвта, която трябва да тече от краката към сърцето.

В допълнение, хормоните в тялото ви също правят мускулите на кръвоносните съдове по-меки. Това пречи на кръвта да тече обратно към сърцето оптимално. Кръвта и нейните течни компоненти също се натрупват по ръцете, краката, лицето и пръстите.

Как да се справим с подутите пръсти по време на бременност

Подутите пръсти могат да причинят дискомфорт, може би дори да попречат на ежедневните дейности. Ето няколко лесни съвета за отстраняването му:

1. Коригирайте диетата си

Подуването на пръстите може да се влоши, ако ви липсва калий, ядете често солени храни и консумирате кофеин. Следователно трябва да коригирате диетата си по следните начини:

Увеличете приема на калий от банани, пъпеши, портокали, сушени плодове, гъби, картофи, сладки картофи и ядки.
Увеличете консумацията на естествени храни и ограничете преработените храни с високо съдържание на сол
Ограничете приема на кофеин
Яжте естествени диуретични храни (задейства секрецията на телесни течности) като целина, джинджифил и магданоз

2. Поддържа тялото хидратирано

Пиенето на много вода всъщност ви помага да се справите с подути пръсти по време на бременност. Това е така, защото водата е в състояние да привлече излишната течност, която се е натрупала в тялото ви, след което я отделя с урината.

Можете също така да се възползвате от водата, като се накиснете, плувате или просто стоите в плитък басейн. Водата около вас ще упражнява натиск върху тъканите на тялото, като по този начин ще премахне натрупаната в тях течност.

3. Спете отляво

Спането отляво ще намали натиска върху долната куха вена. Тези съдове функционират за оттичане на кръв, съдържаща въглероден диоксид, от долната част на тялото към сърцето.

Лежането на лявата страна по време на бременност също може да намали тежестта върху стомаха. Ако долната куха вена е свободна от натиск, кръвта ще тече по-плавно към сърцето. Натрупаната течност намалява и пръстите вече не се подуват.

4. Използване на топъл компрес

Топлите компреси са много полезни за справяне с подути пръсти по време на бременност. Топлината може да подобри кръвообращението около компресираната област. По този начин притокът на кръв към сърцето става по-плавен.

Можеш да използваш електрическа възглавничка или кърпа, която е била навлажнена с топла вода. Поставете го върху подутия пръст за 20 минути. Не превишавайте тази продължителност, за да избегнете риска от изгаряния.

Подутите пръсти по време на бременност са много чести и ще започнат да намаляват след раждането. Имайте предвид обаче, ако подуването се появи внезапно и е придружено от главоболие, проблеми със зрението и повръщане.

Това е симптом на прееклампсия, усложнение на бременността, характеризиращо се с високо кръвно налягане и увреждане на органите. Ако усетите тези симптоми, незабавно се консултирайте с гинеколог за лечение.