Съдържание:
- Как обувките влияят на здравето на краката?
- Съвети за избор на правилните обувки
- 1. Купувайте обувки през деня
- 2. Разгледайте добре обувките
- 3. Намерете правилния размер обувки
- 4. Опитайте обувките
Отидете на работа, отидете в колеж, навъртам се, или спортът със сигурност изисква подходящите обувки. Ако купите грешни обувки, можете да получите разтъркани и болни крака. За да не направите грешен избор, обмислете следните съвети за избор на подходящите обувки.
Как обувките влияят на здравето на краката?
Преди да знаем за съветите за избор на обувки, това ни помага първо да разберем как обувките влияят на здравето на краката ни.
Изборът на подходящи обувки ще ви предпази от нараняване. Обувките, които не са с правилната форма и размер, могат да окажат натиск върху ставите и триене върху кожата на краката. Резултатите са различни, не само кожата на краката е мехурчеста.
Цитирано от правителството на щата Виктория, проблемите, които могат да възникнат в краката поради неправилно носене на обувки, включват:
- Краката могат да бъдат наранени, вариращи от мехури по кожата до болки в стъпалото или глезена, до формата на костите на пръстите, които могат да се променят.
- Изборът на грешни обувки може също да влоши болката или артрита в коленете и глезените.
- Обувките, които не се вписват правилно, могат да ви затруднят да ходите правилно и да причинят дискомфорт при изправяне или ходене.
Съвети за избор на правилните обувки
За да нямате проблеми с краката, следвайте тези съвети за избор на подходящите обувки.
1. Купувайте обувки през деня
Съветите за избор на обувки на този може да ви звучат странно. Знаете ли обаче, че когато купувате обувки, това може да повлияе на избраните от вас обувки.
Най-доброто време за закупуване на обувки е през деня. Защо? През деня краката ви ще станат по-големи.
Особено ако преди това сте обикаляли магазина, краката ви със сигурност ще се увеличат. Ето защо, закупуването на обувки през деня може да ви попречи да купувате твърде малки обувки.
2. Разгледайте добре обувките
Ако сте намерили обувка, която привлича вниманието ви, не се впускайте да я купувате. Не забравяйте да изберете правилните обувки, а не само да съдите по атрактивен дизайн или цвят.
Има няколко съвета, на които трябва да обърнете внимание при избора на обувки, а именно:
- Изберете типа обувка според дейността
- Проверете състоянието на обувките, за повреди или дефекти
- Изберете материала на обувката, който искате, независимо дали е гума, кожа, найлон или платно
- Проверете дебелината на подметката на обувката и изберете такава, която не се износва лесно (ерозира)
- Проверете теглото на обувките и изберете кое е подходящо за вашата дейност
- Проверете здравината на обувките, особено за обувки високи токчета който е склонен към фрактура на дясно.
3. Намерете правилния размер обувки
Сигурно много добре си спомняте какъв размер обувки обикновено носите. Размерът на краката обаче може да се увеличи с времето.
Освен това някои производители на обувки също имат малка разлика в размера. Ето защо един от съветите при избора на обувки за купуване е да измерите краката си назад.
Уверете се, че е с правилния размер за текущия крак.
4. Опитайте обувките
След като намерите правилния размер, трябва да опитате тези обувки. Помолете търговския служител да намери обувки, които съответстват на размера, който сте поискали.
Сега, когато пробвате обувки, се чувствайте удобно в краката си. Уверете се, че има малко пространство между пръстите и пръстите на обувките. След това преместете пръстите на краката си, за да проверите дали има място за пръстите на краката.
Опитайте се също да стоите известно време и да ходите, за да сте сигурни, че обувките ви са удобни за носене.
Ако краката ви се чувстват стресирани и пръстите на краката ви не могат да се движат свободно, променете на по-голям размер.
За да сте по-сигурни, опитайте се да ходите по плочки и мокет.
Друг съвет при избора на обувки, ако е необходимо, носете чорапи, когато купувате обувки. Използвайте тези чорапи, за да сте сигурни, че обувките, които сте избрали, са с подходящия размер и удобни.
