Съдържание:
- Адекватният сън е важен за здравето на кожата
- Преди лягане избягвайте следните навици, увреждащи кожата
- 1. Спете по корем
- 2. Не мийте лицето си
- 3. Прекалено много използване на козметични продукти
- 4. Не пийте вода
Един от начините за предотвратяване на стареенето и поддържане на здрава кожа е достатъчно сън. Освен това има някои навици преди лягане, които трябва да избягвате, за да остане кожата ви свежа. Какви са тези навици? Вижте следното обяснение.
Адекватният сън е важен за здравето на кожата
Срок красив бобоима смисъл. Защото, бобо или сънят е един от начините за поддържане на красотата и здравето на кожата. Репортаж от Telegraph, Dr. Гай Медоус, основател на The Sleep School и водещ експерт в Обединеното кралство, казва, че сънят е времето тялото да лекува, обновява и премахва токсините от кожата.
По време на сън растежният хормон достига връх и стимулира възстановяването на клетките и тъканите. Когато качеството на съня намалява, процесът на възстановяване на кожата от хормони се забавя. Ако това продължи, нивата на кортизол ще се увеличат и ще предизвикат забавяне на образуването на колаген, което води до стареене. Следователно, за да предотвратите преждевременно стареене, трябва да обърнете внимание на адекватността на съня си.
Преди лягане избягвайте следните навици, увреждащи кожата
Ако сте се уверили, че имате достатъчно време за сън, трябва да обърнете внимание и на различни навици преди лягане. Причината е, че ежедневните ви навици също влияят. Може би следните навици изглеждат тривиални, но в резултат могат да забавят процеса на възстановяване на кожата по време на сън. Ето навици преди лягане, които всъщност ускоряват процеса на стареене и увреждат здравето на кожата.
1. Спете по корем
Тази позиция може да е най-удобната поза за спане за някои хора. Според д-р обаче Purvisha Patel на страницата за здраве на мъжете, тази позиция дава ефект на подуване, особено върху очите. Често спането в това положение насърчава натрупването на течности по лицето и оказва натиск върху лицето да се разхлаби и да загуби колаген.
Докато спите, може да не сте наясно с позицията си за сън. Следователно е по-добре да приложите легнало или странично положение за сън, вместо да спите директно по корем.
2. Не мийте лицето си
Измиването на лицето преди лягане е много важно. Изчиства кожата на лицето от пот и замърсяване, запушващи порите, което може да доведе до акне. Резултатите ще бъдат максимизирани, ако използвате почистващ препарат за лице, кожата ще бъде по-свежа и процесът на възстановяване на кожата ще бъде по-добър.
Освен да си измиете лицето, можете да вземете и душ първо, ако се приберете от работа късно през нощта. Къпането с топла вода прави тялото по-топло и по-спокойно, което улеснява съня и кожата е по-чиста от прах, разбира се. Не позволявайте обаче косата ви да се намокри, тъй като това ще навлажни чаршафите и възглавниците и ще улесни растежа на плесента.
3. Прекалено много използване на козметични продукти
Продуктите за грижа за кожата през нощта наистина могат да помогнат за здравето на кожата. Използването на твърде много от тези продукти преди лягане обаче може да навреди на кожата ви. Например продуктите, които съдържат ретинол за предотвратяване на бръчки, когато се смесват с бензоил пероксид за борба с акнето, могат да изсъхнат и да раздразнят кожата.
Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар за използването на козметични продукти, които подхождат на кожата Ви. Когато получите правилния продукт, този навик преди лягане е рутина, но не го прекалявайте.
4. Не пийте вода
Водата е от съществено значение за здравата кожа и структурите под нея. По време на сън клетките на тялото се нуждаят от вода, за да регенерират кожата. Когато настъпи дехидратация, кожата губи еластичност, правейки я суха, скучна и изглежда набръчкана. Не забравяйте обаче да изпиете само чаша вода, нищо повече. Тъй като сънят ви определено ще бъде нарушен, ако трябва да се връщате напред-назад до банята, за да уринирате.
