Трябва да знаете забраната за хранене след раждане

Обикновено трябва да се подчинявате на различни препоръчителни и табу храни по време на бременност. Предполага се, че бременността ви е здрава и растежът и развитието на вашето бебе в утробата вървят добре. След като си родил, може би си мислил, че можеш свободно да ядеш каквото си искаш. Но не забравяйте, че след раждането тялото ви все още се нуждае от време за процеса на възстановяване и вие също сте изправени пред кърмене. И така, какви са хранителните ограничения след раждането?

Значението на храненето след раждането

Не само храненето по време на бременност, което трябва да се има предвид, но се оказва, че трябва да се има предвид и храненето след бременност. Защо? След бременността тялото ви се нуждае от добро хранене за възстановителния процес на организма след раждането. Освен това това хранително вещество е необходимо и за производството на кърма в майчиното тяло.

Всъщност наддаването на тегло, натрупано по време на бременност, може да ви помогне да осигурите хранителните си нужди по време на процеса на възстановяване и кърмене. Тези резерви обаче не могат да осигурят хранителни вещества за дълго. И така, след раждането все пак трябва да обърнете внимание на храната, която ядете.

Различни хранителни ограничения след раждането

След раждането задачата ви не е завършена, защото трябва да кърмите бебето си. За това все още трябва да обърнете внимание на всяка храна, която попадне в тялото ви. Има храни, които трябва да консумирате, а също така има и ограничения за хранене след раждането. Не забравяйте, че храната, която ядете по време на кърмене, може да достигне до вашето бебе чрез кърмата. За това може да се наложи да избягвате някои храни, така че млякото, което попада в бебето ви, да не създава проблеми.

Някои от храните, които трябва да избягвате или ограничавате консумацията след раждането, са:

1. Храни и напитки с кофеин

Кафе, шоколад или чай са примери за храни и напитки, които съдържат кофеин. Кофеинът няма да създаде проблеми, ако само малко количество попадне в тялото. Въпреки това, кофеинът, който постъпва в тялото в големи количества, може да причини проблеми, като затруднено сън и дехидратация.

Не само това, кофеинът може да се смесва и с кърмата, за да може кофеинът да попадне в тялото на вашето бебе. Ако бебето ви изглежда много неспокойно, неспокойно и има проблеми със съня, това може да е знак, че консумирате твърде много кофеин. Опитайте се да ограничите консумацията на кафе на ден и да видите разликата при вашето бебе.

2. Пикантна храна

Яденето на пикантна храна, докато кърмите, може да причини дискомфорт на вас и вашето бебе. Пикантните храни могат да предизвикат киселини и стомашно разстройство, дори диария. Това със сигурност може да попречи на кърменето на бебето. Освен това пикантните храни също могат да причинят колики при бебетата. Поради тази причина е препоръчително кърмещите майки да ограничат консумацията си на пикантни храни.

3. Мазна храна

Мазните или мазните храни се усвояват трудно. Най-добре е да избягвате консумацията на тези храни няколко дни след раждането. Мазните и мазни храни могат да причинят лошо храносмилане, парещ стомах и газообразен вкус.

В допълнение, яденето на твърде много мазни и мазни храни също може да доведе до напълняване. Това може да ви накара да се почувствате зле и да се чувствате неудобно в собственото си тяло.

4. Храни, които са газообразни и киселинни

Газообразните и киселинни храни могат да направят храносмилането ви неудобно. Тези храни също могат да колики на вашето бебе. Някои газообразни или киселинни храни, които трябва да избягвате няколко дни след раждането, са боб, зеле, карфиол, броколи и безалкохолни напитки.