Детокс чай за диета, ефективен ли е? има ли странични ефекти?

В социалните медии има много реклами за детокс чайове за диети за отслабване. Предсказуемо пиенето на този чай за детоксикация може да доведе до значителни резултати за отслабване за кратко време. Но преди да купите и използвате детоксикиращи чайове за вашата диета, добре е да обърнете внимание на следните важни неща.

Какво е детокс чай за диета?

Детокс чайовете са вид чай, за който се твърди, че осигурява интензивно прочистване на храносмилателната система, за да помогне за постигане на желаната форма на тялото. Почистването на храносмилателната система може да ви помогне да отслабнете и да увеличите енергийните си нива.

Този чай, който също е кофеинова напитка, обикновено съдържа няколко естествени съставки без консерванти. Съдържа билкови съставки, наред с други, джинджифил, семена от копър и лимонена трева, които могат да изгарят мазнините, да регулират нивата на кръвната захар и да помогнат на храносмилателната система.

Но има няколко неща, които трябва да знаете за детокс чайовете …

1. Все още трябва да спортувате и да се храните здравословно

Ако възнамерявате да отслабнете, не можете просто да пиете чай за детоксикация сами. Причината е, че чаят също трябва да се консумира заедно с достатъчно минерална вода, здравословна храна и дори редовни упражнения.

Понякога в този пакет за диетичен чай се изисква да спазвате някои ограничения за храни и напитки, като мляко или безалкохолни напитки. По същество, като пиете този чай, пак ще трябва да се постараете отново, за да поддържате диетата и физическата си форма, така че резултатите от отслабването да не са напразни.

2. Не е задължително загубените мазнини

Детокс чайовете за тази диета обикновено съдържат кофеин и диуретични лекарства, които могат да предизвикат загубата на течности от тялото ви. Детокс чайовете също могат да предизвикат слабително действие, което кара червата ви да се преместят, за да изхвърлят отпадъците от храносмилателната система. Това води до по-лек ефект и по-плосък корем.

Всъщност стомахът ви не е непременно признак на похабени мазнини. Тъй като детоксикиращите чайове са диуретични по природа, може да се окаже, че течностите в тялото ви се губят, така че да усетите лекота в тялото си.

3. Имате определени странични ефекти

В допълнение, тези диетични детоксикиращи чайове обикновено съдържат някои допълнителни съставки, които могат да бъдат предназначени да намалят апетита, да променят метаболизма или да насърчат загубата на тегло по други начини. Един пример за съставка, която често се появява в детоксикиращите чайове, е сената, която е естествено растение с слабително действие.

Според изчерпателната база данни на Natural Medicines, страничните ефекти от използването на сена могат да причинят дискомфорт в стомаха, спазми, подуване на корема, газове, гадене и диария. Прекалената употреба може да доведе до намалени калиеви и други електролитни аномалии. Още по-лошо, това може да предизвика мускулни спазми и абнормни сърдечни ритми.

4. Може да затрудни заспиването

Повечето чайове обикновено съдържат кофеин. Този кофеинов стимулант основно потиска апетита и задейства храносмилателната система да работи по-усилено.

Но за съжаление, консумацията на твърде много кофеин може също да рискува да наруши графика ви за сън. Не рядко вашият ежедневен график и качество на съня могат да бъдат объркани. Както е добре известно, лошото качество на съня на човек може да доведе до преяждане и бавен метаболизъм. Това всъщност може да подкопае вашите диетични усилия.