Съдържание:
- Съвети за предотвратяване на пълни бузи или Куклен
- 1. Упражнявайте лицето
- 2. Избягвайте да пиете излишен алкохол
- 3. Избягвайте да ядете рафинирани въглехидрати
- 4. Ограничете яденето на солени храни
Буза Куклен известен още като наедрял, понякога кара лицата да изглеждат сладки Не малко от тях обаче го намират и за досадно, защото ви кара да изглеждате дебели. Бузите могат да бъдат пълниви поради мастните натрупвания, които не са равномерно разпределени в областта на лицето. Е, натрупването на мазнини в една област на лицето често не се осъзнава поради вашите нездравословни навици. Има ли начин да се предотврати наедрелите бузи или Куклен?
Съвети за предотвратяване на пълни бузи или Куклен
1. Упражнявайте лицето
Загубата на мазнини в тялото обикновено може да бъде преодоляна с упражнения или упражнения. По същия начин с мазнините по бузите. Можете да правите упражнения за лице. Смята се, че упражненията за лице правят бузите по-тънки, а мускулите на лицето по-стегнати, според изследване на Aethestic Surgery през 2014 г.
Упражнения за лице, за да се предотврати наедряването на бузите поради излишните мазнини, могат да се правят с различни движения.
Например чрез надуване и избутване на въздуха в бузата надясно, след това наляво. След това можете също да навиете устните си надясно и наляво. След това можете да се усмихнете видими зъби, които се държат за няколко секунди веднъж.
Имайте предвид, че ефектът от предотвратяването на наедрелите бузи чрез упражнения за лице не е сигурен и все още има малко изследвания. Така че, можете да попитате специалист, преди да направите това.
2. Избягвайте да пиете излишен алкохол
Според проучване от 2011 г. от Университета на Навара в Испания, пиенето на алкохол може да доведе до значително наддаване на тегло. Това е така, защото алкохолът е с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества.
Колкото повече алкохол консумирате, толкова повече напълнявате, толкова по-пухкави ще изглеждат бузите ви.
За да се предотвратят наедрелите бузи, Центърът за профилактика на заболяванията и контрола препоръчва да се ограничи пиенето до максимум 1 чаша на ден за жените и 2 чаши за мъжете.
3. Избягвайте да ядете рафинирани въглехидрати
Обичате ли да хапвате ежедневно храни като бисквити или бисквити? Ако е така, това може да изложи бузите ви Куклен. Индиректно храни с високо съдържание на захар като бисквити, бисквити и тестени изделия, основните съставки са направени от рафинирани въглехидрати.
Тези видове въглехидрати са станали честа причина за увеличаване на теглото и натрупване на мазнини в тялото. Закуски като бисквити също съдържат малко фибри, така че са лесно смилаеми и ще ви предпазят от лека закуска, защото нямате пълен стомах.
За да бъдем по-сигурни, изследването на The American Journal of Clinical Nutrition разглежда диетите на повече от 42 000 възрастни над 5 години. Резултатите установиха, че участниците, които често ядат рафинирани въглехидрати, имат повече мазнини. Това автоматично ще задейства появата на бузите по-пълни.
За да се предотврати появата на закръглени бузи, препоръчително е тези нездравословни храни да се заменят с храни като пшеница, зеленчуци и плодове. Освен че могат да предотвратят наедрелите бузи, тези храни могат да предотвратят напълняване. Кожата на бузите ви също изглежда по-здрава и по-ярка на цвят поради храненето на плодовете и зеленчуците, които консумирате.
4. Ограничете яденето на солени храни
Храната със солен вкус има добър вкус на езика. Солеността също може да ви накара да искате да ядете повече от тези подобни храни. Кой обаче би си помислил, че солената храна може да направи бузите ви да изглеждат големи? Да, солените храни обикновено съдържат много сол или натрий.
Натрият в тялото функционира, задържайки водата в тялото, където има натрупване или задържане на течности, включително в лицето. Така че, ограничете дневния си прием на сол, обикновено 1 чаена лъжичка на ден, за да предотвратите наедрелите бузи и излишната течност в тялото.
