3 Естествени билки, за да не се разболявате лесно по време на гладуване: употреби, странични ефекти, взаимодействия

По време на гладуване не рядко съпротивлението на тялото намалява. Само доказателството е, че много хора са склонни към грип или други инфекциозни заболявания през месеца на гладно. Това всъщност е нормално, тъй като промените в диетата и графика на съня са основните причини, поради които имунната ви система отслабва през месеца на гладно. Следователно консумирането на естествени билки може да бъде опция, която да направи вашата имунна система силна.

Кои естествени билки могат да увеличат издръжливостта по време на гладуване?

1. Черен кимион (Черно семе)

Никога не съм чувал за наречена билка Черно семе? В Индонезия този вид естествена билка е известен като черен кимион. Черният кимион се счита за билка, която е доста мощна за повишаване на имунната система. Има много изследвания, които доказват ползата от черния кимион за издръжливост и здраве.

Черният кимион съдържа фармакологично активни вещества, като напр тимохинон, карвакрол, и тимол което може да направи имунната система по-силна. Този вид билка действа, като увеличава реакцията на белите кръвни клетки за борба с инфекцията и чуждите вещества, които попадат в тялото. Не само това, много изследвания също споменават дали Черно семе Това помага на организма да увеличи производството на бели кръвни клетки, така че съпротивлението на тялото да се увеличи.

Всъщност това е полезно не само за имунната ви система, този вид естествена билка съдържа и антиоксиданти и е доказано, че има противоракови, антидиабетни, антибактериални и противовъзпалителни свойства.

2. Куркума

Този вид естествена билка е не по-малко ефективен при блокиране на всички чужди вещества, които ще попречат на защитните сили на организма по време на гладуване. В различни изследвания се посочва, че куркумата е вид коренище, което има способността да стимулира имунната система. Куркумата действа, като увеличава производството на бели кръвни клетки, които са „основната сила“ в борбата с всички видове инфекции, независимо дали става въпрос за бактериални или вирусни инфекции.

Това е особено важно, когато гладувате, тъй като промените в диетата и часовете за сън по време на Рамадан често отслабват защитната система на организма и ни правят по-податливи на бактериални и вирусни атаки.

Куркуминът, който се съдържа в куркумата, е известен като антибактериален продукт и може да предпази храносмилането ви от инфекция Е. coli и Стафилококус ауреус. Медицинско проучване установи, че редовното консумиране на куркума може да помогне на пациенти с различни храносмилателни проблеми като диария или стомашно-чревни язви. Поддържането на здравето на стомашно-чревния тракт е един от начините за увеличаване на издръжливостта, защото ако има твърде много лоши бактерии в храносмилателната система, имунната система на тялото намалява и ние сме по-податливи на болести.

3. Мангостина кожа

Кората от мангостин, естествена билка, която в момента е „във възход“, съдържа ксантони, които действат като антиоксиданти в организма. Тези антиоксиданти са в състояние да предотвратят появата на свободни радикали, така че екстрактът от кората на мангостина е противораков, антидиабетен, противовъзпалителен и може да предотврати различни други хронични заболявания.

Кората от мангостин също е полезна за повишаване на имунитета на организма ви за борба с болестите, така че може да ви попречи да се разболеете по време на Рамадан гладуване. Освен това естествените съставки в кората на мангостина могат да поддържат кожата ви здрава. Тази естествена билка предотвратява изсъхването на кожата, което често може да се случи през месец Рамадан поради липса на течности.