Съдържание:
- Защо махмурлукът се случи?
- Три грешни начина за справяне с махмурлука
- 1. "Изплакване" на остатъци от алкохол през нощта с пресен алкохол
- 2. Пийте сок или кафе
- 3. Вземете болкоуспокояващи преди лягане
Махмурлукът е група симптоми, които обикновено се появяват сутрин след пиене на твърде много алкохол. Може би сте по-запознати с термина „пиян“. Медицинският термин, използван за описване на махмурлук, е „веизалгия“ - от норвежкото „kveis“, което означава „безпокойство след разврат“.
Признаците и симптомите на махмурлука включват главоболие, неразположение, световъртеж, сънливост, объркване и жажда. Това може да продължи цял ден. В допълнение към физическите симптоми, повишената тревожност, безпокойство, съжаление, неудобство и симптоми на депресия също могат да се появят като махмурлук.
Защо махмурлукът се случи?
Учените и лекарите все още не разбират напълно какво причинява махмурлук, известен още като пиянство или пиянство. Това, което знаем, е, че махмурлукът е страничен ефект от имунната система на организма, претоварен от нивата на алкохол, които надхвърлят границите на толерантност.
Махмурлук възниква, когато пиете съседни чаши алкохол наведнъж. Съобщавайки от Medical Daily, пиенето на повече или по-малко алкохол наистина се оказа полезно за здравето. Например алкохолът може да намали риска от сърдечни заболявания, като повиши нивата на добрия холестерол или намали риска от когнитивни нарушения като Алцхаймер и деменция, с 23 процента. Всички тези предимства могат да бъдат получени, ако алкохолът се консумира в разумни граници.
Чернодробните ензими обаче превръщат алкохола в тялото в ацеталдехид, което всъщност е опасно. Отнема поне час, за да може тялото да преработи тези токсични химични съединения в ацетат, химично съединение, което е безопасно за организма.
Три грешни начина за справяне с махмурлука
Има много фалшиви митове за ефективни начини за лечение на махмурлук. Но, погрешно, този навик всъщност може да влоши страничните ефекти от пиенето на алкохол. Нещо?
1. "Изплакване" на остатъци от алкохол през нощта с пресен алкохол
Съобщавайки от WebMD, ефектът на махмурлука започва да се проявява, когато нивото на алкохол в кръвта намалее; най-лошите симптоми ще ви ударят, когато нивото на алкохол в кръвта достигне нула. Изхождайки от това твърдение, възниква митът, че пиенето на алкохол сутрин ще облекчи ефекта от махмурлука.
В несъзнавано състояние храносмилателната система ще бъде във фаза на покой и работата се забавя. По този начин процесът на метаболизъм на ацеталдехид също ще се забави. Пиенето на алкохолни напитки сутрин, за да "измие" останалия алкохол снощи, всъщност ще увеличи нивото на алкохолна токсичност в организма и може да доведе до повече пиене.
Тежестта на махмурлука ще зависи от нивото на алкохол в кръвта ви, колко бързо и колко пиете. Така че, колкото повече пиете, нивата на ацеталдехид в тялото също ще се натрупват. Черният дроб ще се нуждае от допълнителна енергия и време, за да го метаболизира. Това означава, че по-лошия пиянски ефект ще се чувствате през целия ден.
По време на махмурлук е вероятно да станете дехидратирани и да имате недостиг на важни минерали, като магнезий и калий. Симптомите на дехидратация включват главоболие, сухота в устата, въртяща се глава и жажда. Също така е по-вероятно да почувствате гадене. Алкохолът е дразнител, който може да причини възпаление на лигавицата на стомаха и лошо храносмилане.
Някои от тези симптоми ще бъдат по-лоши, ако сутрин пиете тежък алкохол, като уиски, отколкото ако пиете повече тънки напитки, като бира.
2. Пийте сок или кафе
Причините за тези два мита изглежда произтичат от симптомите на дехидратация, които са често срещани след махмурлук. Според много истории пиенето на детоксикиращ сок сутрин ще ускори метаболитния процес на елиминиране на токсичния алкохол от тялото.
Проблемът е, че ще са нужни само литри плодове и зеленчуци, за да се постигнат нивата на захар, от които се нуждае вашата система, за да промени действително метаболизма си. Освен това има много изследвания, които разкриват, че сокът всъщност забавя метаболизма на алкохола.
Докато трикът с пиенето на сок за детоксикация може да ви свърши работа, все пак трябва да се справите с скокове на инсулин и кръвна захар в тялото си. Двамата са дори лоши като махмурлук.
Същото е и с кафето. Докато страничните ефекти от пиенето на твърде много кафе ще победят болката от махмурлука ви, разбира се безсънието, безпокойството, безпокойството, болки в стомаха, гадене и повръщане, сърцебиене и учестено дишане не са вашите желани решения.
Пийте вода или електролитни течности вместо двете напитки по-горе. Изпийте голяма чаша вода за всяка чаша алкохол, която пиете през цялата нощ. Като ръководство: 1 изстрел = 1 чаша вино = 1 бутилка бира = 1 голяма чаша вода. Пийте вода през нощта между алкохола, преди лягане и след събуждане сутрин. Водата е най-добрият източник на течности. Освен това, тази техника също ви помага да регулирате консумацията на алкохол.
3. Вземете болкоуспокояващи преди лягане
Не приемайте ацетаминофен преди лягане, без значение какво казват митовете. Когато тялото е в нормално състояние, ацетаминофенът наистина е ефективен за облекчаване на болката. Но след като изпиете чаши алкохол, ацетаминофенът може да бъде токсичен за тялото ви.
През нощта черният дроб работи усилено, за да преработи алкохола в тялото, така че ацетаминофенът, който приемате преди лягане, да бъде обработен по отделни начини и да го превърне в токсични съединения. Като страничен ефект ще получите възпаление на черния дроб и трайно увреждане на черния дроб.
Антиацидите могат да намалят гаденето и лошото храносмилане поради високия прием на алкохол. Аспиринът и други противовъзпалителни лекарства могат да помогнат за облекчаване на мускулната болка и главоболието. Противовъзпалителните лекарства обаче са дразнещи агенти, които могат да влошат болката в стомаха.
Най-добрата алтернатива е ибупрофенът. Стига да не го консумирате преди лягане. Причината е, че ефективността на ибупрофен продължава само около четири часа, така че няма да го усетите сутрин. Опитайте се да се събудите, преди да станете сутрин и да вземете ибупрофен. Може да отнеме голяма борба, за да станете и да посегнете към лекарството, но ще се почувствате много по-добре сутрин.
Освен това се уверете, че стомахът ви е пълен, преди да започнете да пиете. Клапанът в стомаха се затваря веднага щом започне храносмилането и ще отнеме много време, докато алкохолът попадне във вашата система. Засищащото хранене ще позволи на стомаха ви да се съсредоточи върху забавянето на движението на храна и течности през тялото ви, така че да може да настъпи храносмилането. Изберете обаче храни с високо съдържание на мазнини и протеини (не боклуци), за да регулирате усвояването на алкохола в организма.
