Защо самотата може да застраши общественото здраве?

Има моменти, когато усещате, че никой не може да ви разбере, изслуша, оцени или подкрепи. По това време се появи усещане за самота. Самотата е проблем, който всъщност може да бъде преодолян. Дори в някои страни като Обединеното кралство самотата се счита за проблем на общественото здраве, с който правителството трябва да се справи директно.

Какво точно се разбира под самота? Защо много експерти по обществено здраве класифицират самотата като чума? Хайде, разберете тънкостите на самотата и как да я преодолеете по-долу.

1. Чувството на самота може да възникне дори когато сте заобиколени от приятели и семейство

Самотата не се среща само при хора, които живеят сами. Самотата е усещане прекъсване на връзката с вашите приятели, семейство или социални кръгове. Самотата може да опише и чувствата на някой, който чувства, че никой друг не може да го разбере. Освен това самотният човек също няма връзки с други хора, които да го карат да се чувства необходим или желан.

Самотата може да бъде причинена от това, че някой бъде изолиран, но това не е основният фактор, който влияе най-много. Можете да се чувствате самотни, въпреки че всеки ден сте заобиколени от приятели и семейство. Причината е, че ако не сте твърде близки или нямате силни връзки с тези хора, все пак можете да се чувствате самотни.

2. Много възрастни хора са самотни

С напредването на възрастта хората ще бъдат по-заети със съответните си дейности, така че рядко да общуват с най-близките хора, които са еднакво заети. Има и много възрастни хора, които нямат много активност и хора около тях, като деца и внуци, рядко идват на гости. Именно това кани появата на чувство на самота у родителите.

Въпреки това самотата все още може да преследва всеки, независимо на колко години е. Просто самотата при възрастните хора е по-тревожна, защото ще има огромно въздействие върху здравето. Възрастните хора са склонни да изпитват различни здравни оплаквания поради процеса на стареене. Ако са подправени със самота, възрастните хора все по-трудно могат да поддържат здравословен начин на живот.

3. Самотата може да бъде „заразна“

Този факт за самотата може да не очаквате. Да, самотата може да се „предава“ от един човек на друг, сякаш е епидемична болест. Сюзън Нюман, доктор по медицина, клиничен психолог и автор на „Parenting An Only Child“, каза, че приятелите и семейството на хората, които се чувстват самотни, имат 52% по-голям шанс да изпитат и самота.

4. Самотните хора са склонни към заболявания

Знаете ли, че самотните хора са склонни към болести? Да, няколко проучвания са установили, че чувството на самота може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. Трета от самотните хора също са склонни да имат по-ниско кръвно налягане от хората, които се чувстват щастливи, защото са заобиколени от приятели или семейство.

Установени са и твърдения за изследвания, че хората, които са самотни, всъщност вече имат лоши здравословни условия. Така че, не рядко те дори се оттеглят от заобикалящата ги среда, така че в крайна сметка да се чувстват все по-самотни.

Самотата също може да направи човек по-безразличен към здравето. Например, често стоите до късно и ви липсва сън, ядете небрежно, пристрастени към алкохола, пушите по-често или ви мързи да се движите. Това е, което в крайна сметка застрашава общественото здраве.

5. Чувството на самота може да бъде премахнато и предотвратено

Въпреки че самотата може да навреди на физическото и психическото здраве, тя може да бъде преодоляна. За разлика от психичните заболявания като депресия или биполярно разстройство, самотата по същество е временна. Самотата всъщност може да бъде сигнал за себе си да създадете нови приятели или да задълбочите отношенията си с най-близките си.

Самотата може да бъде преодоляна с осъзнаването на себе си, който наистина иска да направи промяна. Ето няколко начина за предотвратяване и избавяне от самотата:

• Осъзнайте, че самотата е знак, че нещо трябва да се промени в живота ви.
• Разберете въздействието на самотата върху живота ви. И физически, и психически, и финансово.
• За да преодолеете самотата, присъединете се към нова общност или допринесете за социални дейности, така че вашият социален кръг да стане по-широк.
• Съсредоточете се върху изграждането на добри взаимоотношения с хора, които споделят вашите възгледи, интереси и ценности.
• Оптимистично мислене. Самотните хора често се страхуват, че ще бъдат отхвърлени, когато се запознаят с нови хора. Вместо да се спирате на несигурни неща, съсредоточете се върху усилията си да излезете от самотна черна дупка.