Витамин С (аскорбинова киселина): функции, дозировка, странични ефекти, как да се използва

Функции и употреба

За какво се използва витамин С (аскорбинова киселина)?

Витамин С (аскорбинова киселина) е витамин, който е полезен за костите и съединителната тъкан, мускулите и кръвоносните съдове. Този витамин също помага на организма да усвоява желязото, което е необходимо за производството на червени кръвни клетки.

Този витамин може да се използва и за лечение и предотвратяване на дефицит или дефицит на витамин С. Освен това витамин С също играе важна роля за поддържането на имунната ви система.

Можете да задоволите ежедневната си нужда от витамин С естествено от храни, като цитрусови плодове, домати, картофи и листни зеленчуци.

Кои са храните, които са източници на витамин С?

Освен приемането на добавки, този витамин можете да получите и от храната. Ето списък с храни, богати на витамин С:

1. Портокали

Един среден портокал съдържа около 70 mg от този витамин. С други думи, всеки 100 грама цитрусов плод съдържа 53 mg от този витамин.

2. Червен пипер

Нивата на този витамин ще се увеличават, докато чушките узреят. Около 75 грама червен пипер съдържа 137 mg аскорбинова киселина.

3. Киви

Плодовете киви също са плодове, които съдържат витамин С. За разлика от портокалите, средният плод киви също съдържа около 70 mg витамин С.

Кивито също съдържа фибри, флавоноиди и каротеноиди. Флавоноидите и каротеноидите са антиоксиданти, които са добри за защита на телесните клетки.

4. Ягоди

Ягодите съдържат и доста витамини. Около 85 mg витамин С се съдържат в чаша ягоди.

Освен това ягодите са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, а също така са обогатени с различни видове антиоксиданти.

5. Броколи

Броколите са включени в зеленчуците, които съдържат витамин С. Можете да получите 50 грама аскорбинова киселина, като изядете 64 грама броколи.

6. Домати

Този зеленчук с пресен вкус съдържа и 20 mg витамин С, особено ако го ядете суров. Съдържанието ще намалее при готвене.

7. Картофи

Както се оказва, можете също да получите аскорбинова киселина от картофи. Един среден картоф съдържа 20 mg витамин С. Картофите също са кореноплодни култури, богати на фибри и калий.

Как се използва и съхранява

Как използвате витамин С (аскорбинова киселина)?

Използвайте в съответствие с правилата за прием на добавки, които са изброени на етикета на продукта или както е предписано от Вашия лекар. Не използвайте количества, които са по-малки или повече от препоръчителната доза.

Препоръчителната хранителна адекватност на витамин С (аскорбинова киселина) ще нараства с възрастта. Следвайте инструкциите на Вашия лекар.

Можете също така да се обърнете към препоръчания дневен хранителен прием на индонезийското министерство на здравеопазването за повече информация.

Когато приемате този витамин, пийте много вода.

Ако приемате таблетки за дъвчене на витамин С, уверете се, че ги дъвчете първо. Не го поглъщайте веднага.

Може да се наложи дъвчене на витамин С за известно време и след това да се изхвърли.

Не смачквайте, не дъвчете и не разбивайте витамин С във версия на таблетки extended-release. Погълнете тези таблетки трябва да се поглъщат цели.

Ако изберете течност, не забравяйте да я измерите с доза или чаша лекарство. Ако нямате устройство за измерване на дозата, попитайте Вашия фармацевт.

За оралната таблетна форма я съхранявайте в опаковката, докато сте готови да я изпиете.

Ако приемате таблетката за смучене, използвайте сухи ръце, за да вземете този витамин и да го поставите в устата си.

Не поглъщайте таблетката цяла. Оставете го да се разтвори в устата ви, без да го дъвчете. Смучете няколко пъти, докато таблетката се разтвори.

Как да съхранявате това лекарство?

Това лекарство се съхранява най-добре при стайна температура, далеч от пряка светлина и влажни места. Не съхранявайте тези витамини в банята и не ги замразявайте.

Обърнете внимание на инструкциите за съхранение, изброени на опаковката. Различните марки могат да предложат различни методи за съхранение.

Спазвайте инструкциите за съхранение на опаковката на продукта или попитайте вашия фармацевт. Дръжте всички лекарства далеч от деца и домашни любимци.

Не изхвърляйте лекарствата в тоалетната или в канализацията, освен ако не сте инструктирани. Изхвърлете този продукт, когато лекарството е изтекло или когато вече не е необходимо.

Консултирайте се с вашия фармацевт или местна агенция за изхвърляне на отпадъци за това как безопасно да изхвърлите лекарството си.

Доза

Предоставената информация не замества лекарското предписание. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете лечение с витамин С (аскорбинова киселина).

Каква е дозата на витамин С (аскорбинова киселина) за възрастни?

По-долу е препоръчителната доза за този витамин за възрастни:

Дозировка за хранителни добавки

Перорално, IM (инжекция в мускул), IV (интравенозно / инфузия във вена), подкожно: 50-200 mg / ден.

Дозировка за подкисляване на урината

Перорално, IM, IV, подкожно: 4-12 g / ден в 3-4 разделени дози.

Дозировка при дефицит на витамин с

Перорално, IM, IV, подкожно: 100-250 mg веднъж или два пъти дневно в продължение на поне две седмици.

Каква е дозировката на витамин С (аскорбинова киселина) за деца?

По-долу е препоръчителната доза аскорбинова киселина за деца:

Дозировка за хранителни добавки

Перорално, IM, IV, подкожно: 35-100 mg / ден.

Дозировка за подкисляване на урината

Перорално, IM, IV, подкожно: 500 mg на всеки 6-8 часа.

Дозировка при дефицит на витамин С

Перорално, IM, IV, подкожно: 100-300 mg / ден в разделени дози за най-малко две седмици.

В какви дози и препарати се предлага този витамин?

Разтвор, инжекция: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Предпазни мерки и предупреждения

Какво трябва да се има предвид преди да се използва витамин С (аскорбинова киселина)?

Преди да решите да приемате витамин С, трябва да обърнете внимание на няколко неща. Трябва да се имат предвид следните условия:

Някои лекарства и заболявания

Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, независимо дали са с рецепта, без рецепта, добавки или билкови лекарства. Това е така, защото няколко вида лекарства могат да взаимодействат с този витамин.

Освен това е важно също така да информирате Вашия лекар за всякакви заболявания или други здравословни състояния, от които страдате в момента. Възможно е това лекарство да предизвика взаимодействия с определени заболявания или здравословни състояния.

Диабетиците трябва да се консултират с лекар или фармацевт относно правилния начин за извършване на тестове за урина, когато консумират големи количества витамин С.

Алергия

Уведомете Вашия лекар, ако имате анамнеза за алергии към витамин С или към някоя от съставките на това лекарство. Освен това проверете дали имате други алергии, например към определени храни, багрила или животни.

Безопасен ли е този витамин за бременни и кърмещи жени?

Уведомете Вашия лекар, ако сте бременна или планирате да забременеете / кърмите. Ако забременеете, докато все още приемате витамин С, свържете се с Вашия лекар.

Няма адекватни изследвания за рисковете от употребата на това лекарство при бременни или кърмещи жени. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да прецените потенциалните ползи и рискове, преди да използвате това лекарство.

Това лекарство е включено в категория риск от бременност според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). По-долу е обяснение на всяка категория риск от бременност на FDA:

• A = Не е изложен на риск
• B = Без риск в няколко проучвания
• C = Може да е рисковано
• D = Има положителни доказателства за риск
• X = Противопоказан
• N = Неизвестно

Редица проучвания при жени показват, че това лекарство представлява минимален риск за бебето, когато се използва по време на кърмене.

Странични ефекти

Какви са възможните странични ефекти на витамин С (аскорбинова киселина)?

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако получите някой от следните признаци на алергична реакция:

• сърбящ обрив
• затруднено дишане
• подуване на лицето, устните, езика или гърлото

Спрете да използвате витамин С и се обадете на Вашия лекар, ако имате:

• Болки в ставите, чувство на слабост или умора, загуба на тегло и коремна болка
• Втрисане, повишена температура, повишено желание за уриниране, затруднения или болка при уриниране
• Силна болка отстрани или в кръста, има кръв в урината

Честите нежелани реакции могат да включват:

• Киселини, болки в стомаха
• Гадене, диария, стомашни спазми

Не всеки изпитва следните нежелани реакции. Възможно е да има някои странични ефекти, които не са изброени по-горе.

Ако имате притеснения относно определени нежелани реакции, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.

Лекарствени взаимодействия

Какви лекарства могат да попречат на този витамин?

Лекарствените взаимодействия могат да променят ефективността на вашите лекарства или да увеличат риска от сериозни странични ефекти. Не всички възможни лекарствени взаимодействия са изброени в този документ.

Съхранявайте списък на всички продукти, които използвате (включително лекарства без рецепта и билкови продукти) и се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт.

Не започвайте, не спирайте и не променяйте дозата на което и да е лекарство без одобрението на Вашия лекар.

Според клиниката Mayo, ето някои лекарства, които могат да взаимодействат с този витамин:

• алуминий
• лекарства за химиотерапия
• естроген хормон лекарства
• протеазни инхибитори
• статини и ниацин
• варфарин

Могат ли определени храни и напитки да попречат на аскорбиновата киселина?

Някои лекарства не трябва да се използват, когато се ядат определени храни, тъй като могат да възникнат взаимодействия между лекарства и храни.

Пушенето на тютюн или консумацията на алкохол с някои лекарства също може да доведе до взаимодействия.

Обсъдете употребата на наркотици с храни, алкохол или тютюн с вашия доставчик на здравни услуги.

Какви здравословни условия могат да попречат на работата на този витамин?

Други здравни състояния, които имате, могат да повлияят на работата на този витамин. Винаги информирайте Вашия лекар, ако имате други здравословни проблеми, особено:

• Проблеми с кръвта - Високите дози витамин С могат да причинят редица определени проблеми с кръвта
• Захарен диабет тип 2 - Много високи дози витамин С могат да повлияят на теста за захар в урината (урината)
• Дефицит на глюкоза-6-фосфат дехидрогеназа (G6PD) - Високите дози витамин С могат да причинят хемолитична анемия
• Камъни в бъбреците или анамнеза за бъбречно-каменна болест - Високите дози витамин С могат да увеличат риска от камъни в бъбреците в пикочните пътища

Доза

Какво да правите при спешни случаи или предозиране?

В случай на спешност или предозиране, свържете се с местния доставчик на спешни услуги (118 или 119) или незабавно до спешното отделение на най-близката болница.

Доклад от клиниката Mayo, излишъкът или предозирането на витамин С може да предизвика следните симптоми:

• диария
• гадене
• кляп
• усещане за парене в гърдите
• стомашни болки
• главоболие
• безсъние

Какво трябва да направя, ако забравя да взема лекарства или забравя да взема лекарства?

Ако сте забравили доза от това лекарство, вземете го възможно най-скоро. Когато обаче наближи времето на следващата доза, пропуснете пропуснатата доза и се върнете към обичайния график на дозиране. Не удвоявайте дозата.

Hello Health Group не предоставя медицинска консултация, диагностика или лечение.