Съдържание:
- Преглед на ползите от добавките с колаген
- И така, необходимо ли е да приемате тази добавка всеки ден?
Колагенът играе важна роля за поддържане на силата и структурата на тялото. Въпреки че тялото може да произвежда колаген, тази способност ще продължи да намалява с напредването на възрастта. За да бъде изпълнен приемът на колаген в организма, някои хора избират да приемат прахообразни колагенови добавки. Трябва ли тази добавка да се консумира всеки ден? Открийте отговора в тази статия.
Преглед на ползите от добавките с колаген
Колагенът е влакнест протеин, който е необходим на кожата, съединителната тъкан, костите, сухожилията, хрущялите и дори зъбите ви. Благодарение на колагена, тялото ви може да се свързва и свързва помежду си, така че да е структурирано, силно и еластично. С прости думи, колагенът може да се нарече лепило, което може да залепи цялото тяло.
Вашето тяло може постоянно да произвежда собствен колаген. За съжаление тази способност ще продължи да намалява с възрастта. Ако е така, кожата ви се разхлабва, започват да се появяват фини линии и бръчки, а костите и ставите също отслабват. Така че, за да подпомогнат увеличеното производство на колаген, някои хора избират да приемат колагенови добавки.
В момента на пазара се предлагат много добавки с колаген, вариращи под формата на прах, хапчета, мехлеми или кремове и дори инжекции с колаген. Няма много проучвания, които доказват добавките с колаген, но някои от тях показват, че ползите от тази добавка включват:
- Подобрете кръвообращението.
- Поддържайте еластичността на кожата и замествайте мъртвите кожни клетки.
- Забавя преждевременното стареене, като помага за намаляване на фините линии по лицето.
- Ускорете процеса на зарастване на рани или наранявания.
- Помага за облекчаване на ревматични болки и симптоми на остеоартрит.
- Поддържайте здравината на костите и ставите.
- Здрава коса.
- Намалете стрии.
И така, необходимо ли е да приемате тази добавка всеки ден?
Колагеновите добавки предлагат различни ползи за здравето, но не всеки трябва да приема тази добавка всеки ден. Всъщност, дали колагенните добавки са необходими за ежедневна консумация, зависи от нуждите на тялото ви.
Ето защо, преди да решите да приемате колагенови добавки, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог. Причината е, че само лекари и диетолози могат да определят дали наистина се нуждаете от допълнителни добавки с колаген или не. Ако след консултация с лекар се установи, че естественият прием на колаген във вашето тяло все още липсва, тогава можете да приемате колагенови добавки.
Има обаче едно нещо, което трябва да се разбере. Ползите от тази добавка няма да бъдат максимизирани, ако продължите да възприемате нездравословен начин на живот. Това включва тютюнопушене, лошо контролирана кръвна захар, неизползване на слънцезащитни продукти при извършване на дейности на открито и различни други неща, които могат естествено да увредят и инхибират производството на колаген в тялото ви.
Ако приемате добавки с колаген, но не правите промени в начина на живот, това може да се оприличи на зареждането на колата ви с бензин, но не и да сменяте редовно моторното масло.
Така че, ако трябва да приемате тази добавка, трябва да я балансирате, като възприемете здравословен начин на живот. Това може да започне, като се обърне внимание на приема на храна и редовното упражнение. Изберете храни с високо съдържание на витамин А, витамин С, мед, пролин и антоцианидини, които могат да се намерят в зелените зеленчуци, плодове, ядки и семена.
