Краката студени, въпреки че въздухът е горещ? преодолейте с тези 4 трика! & бик; здравей здрави

Чувствали ли сте някога студ в краката си, въпреки че околната температура е гореща? Студените крака обикновено са нормални. Някои причини са временни, докато други показват сериозни здравословни състояния. Вижте пълен преглед на причините за студените крака и как да се справите с тях.

Какви са причините за студените крака?

Студените крака са една от нормалните реакции на тялото към по-ниски температури. Когато тялото навлезе в по-хладна зона, кръвоносните съдове в някои части на тялото, като ръцете и краката, ще се свият. Това състояние води до намаляване на притока на кръв към тази област, в резултат на което количеството телесна топлина също ще бъде загубено.

Въпреки това, някои хора всъщност чувстват студ в краката си, когато въздухът всъщност е горещ. Ето няколко причини, поради които краката ви често се чувстват студени, независимо от влиянието на температурата:

Лоша циркулация

Лошата циркулация е една от най-честите причини за този симптом. Лошата циркулация може да затрудни достигането на топла кръв до ръцете и краката, тъй като тези части на тялото са най-отдалечени от кръвоизпомпващия орган, сърцето. В резултат на това тази част ще се чувства по-хладна от останалата част на тялото.

Следват някои от причините, които могат да влошат кръвообращението.

• Служител, който прекарва време, седейки по цял ден и не се движи много.
• Пушачи и други потребители на тютюневи изделия.
• Високи нива на холестерол. Високият холестерол в кръвта ще доведе до образуване на плака в артериите, което може да намали кръвообращението от сърцето до краката и ръцете.
• Сърдечни проблеми.

Анемия

Анемията е състояние, при което броят на червените кръвни клетки в тялото на човек е под нормата. Обикновено анемията се причинява от дефицит на желязо, витамин В12, фолиева киселина или поради хронично бъбречно заболяване.

Ако червените кръвни клетки намалят, червените кръвни клетки, които се пренасят в тялото, автоматично намаляват. Причината е, че краката и ръцете са в най-отдалечената зона от основните органи, които изпомпват кръвта. Тогава притока на кръв към тази област се намалява. Това състояние често се среща при хора с умерени до тежки случаи на анемия.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се появява, когато щитовидната жлеза е слабо активна и следователно не произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Това състояние може да попречи на метаболизма на организма. Нормалният метаболизъм в тялото играе роля в контрола на сърдечната честота и телесната температура.

Ако имате проблеми с метаболитната система, кръвообращението в тялото автоматично ще бъде затруднено, така че краката ви да станат по-студени от обикновено.

Диабет

Хората с диабет са изложени на риск от проблеми със студените крака поради няколко фактора. Първо, поради високите нива на кръвната захар, артериите индиректно се стесняват. Тесните артерии водят до запушване на притока на кръв. Това състояние може да причини студени крака. Второ, хората с диабет обикновено изпитват увреждане на нервите в краката, така че краката да се чувстват студени и дори вцепенени.

Стрес и безпокойство

Ако сте стресирани и неспокойни, краката ви могат да се чувстват студени. Това е един от естествените отговори на тялото на стреса, тъй като адреналинът се изпомпва в кръвта.

Адреналинът води до свиване на кръвоносните съдове и намалява притока на кръв към външните части на тялото. Намаляването на стреса и напрежението може да помогне за намаляване на студените крака и ръце.

Други по-редки причини за студени крака включват:

• Периферни съдови заболявания
• Болест на Рейно
• Увреждане на нервите

Как да се справим със студените крака

Ако причината за студените ви крака се дължи на определени здравословни състояния, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да получите най-доброто лечение. Има обаче няколко домашни лекарства, които могат да се използват за лечение и облекчаване на симптомите, като например:

1. Движете краката си

Ако краката ви се чувстват студени от прекалено дълго седене, тогава можете да станете от мястото си и да се опитате да направите кратка разходка. Чрез преместване на тялото, притока на кръв ще се нормализира, така че тялото да се чувства по-топло. Опитайте се да се разходите, когато започнете да усещате рязко студени тръпки в крака си. Правете го периодично, например, веднъж на час.

2. Носете чорапи и сандали

Използването на достатъчно дебели чорапи и изработени от топли материали може да помогне за затоплянето на краката. Също така, можете да използвате чехли на закрито, ако подът прави краката ви по-студени.

3. Накиснете краката в топла вода

Един от най-бързите начини да се отървете от студените крака е да ги накиснете в купа, пълна с топла вода. Можете да накиснете краката си за 10 до 15 минути, за да поддържате кръвта да тече към краката ви. Ако го направите преди лягане, ще почувствате още една полза, а именно отпускането на мускулите на краката. Ще се чувствате много по-спокойни и дори може да ви накара да спите по-добре.

Но имайте предвид, че хората с диабет трябва да бъдат придружавани, за да практикуват този метод. Ако нервите в крака му са повредени, той може да не успее да усети дали водата е твърде гореща или твърде студена. Ако го направите сами и се окаже, че използваната вода е твърде гореща, това състояние всъщност може да причини изгаряния на краката.

4. Използвайте нагревателна подложка или бутилка с топла вода

Ако имате проблеми със съня, защото краката ви са твърде студени, можете да поставите нагревателна подложка на краката си. Или лесен начин, който можете да намерите у дома, без да е необходимо да го купувате, като поставите пластмасова бутилка, пълна с гореща вода, в краката, докато спите. Този метод ще затопли краката ви, докато спите и ще помогне за успокояване на възпалените мускули след дълъг ден на занимания.

Кога да отида на лекар?

Ако настинката, която се появява, започне да е необичайна и е придружена от следните симптоми, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете точната причина:

• Рани по пръстите на краката и пръстите, които не зарастват
• Умора
• Отслабване
• Висока температура
• Болки в ставите
• Обрив или удебеляване на кожата

Симптомите на студените крака обикновено са нормални и не се нуждаят от специално лечение. Ако обаче се чувства доста притеснително и е придружено от други симптоми, трябва да се консултирате с лекар за най-доброто лечение.