Всъщност изпотяването, когато имате треска, не означава, че е излекувано & bull; здравей здрави

Когато имате висока температура, особено когато сте настинка, изпотяването често се използва като знак, че топлината е намаляла. И накрая, това се превръща в правило, ако се потите, когато имате температура, състоянието на тялото ви ще се подобри и заздравее. Вярно ли е обаче, че изпотяването по време на треска е добър знак?

Изпотяване с треска, добро или лошо?

По принцип изпотяването е един от начините тялото да понижи естествено температурата си. Ако се потите, когато имате температура, това означава, че по това време тялото ви се опитва да се нормализира, така че функцията на органите да остане добра.

Причината е, че ако телесната температура е твърде прекомерна, рискувате да изпитате състояние, нареченотоплинен удар или топлинен удар. Обикновено този проблем възниква, когато телесната температура достигне 40 градуса по Целзий, дори повече.

Сега, когато тялото започне да се поти, всъщност това е отговор на понижаване на телесната температура, която вече е достатъчно висока. По този начин треската ще намалява бавно.

Ако обаче имате висока температура поради вирусна или бактериална инфекция, изпотяването не е признак, че инфекцията се е изчистила. Потта, която излиза от тялото, няма да накара вирусите и бактериите да изчезнат от тялото, все още се нуждаете от медицинско лечение за това.

Това е доказано в списание, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews. Списанието посочва, че потта, която излиза, когато сте болни, няма нищо общо с процеса на лечение на настинка поради грип.

Физическата активност може да помогне да се отървете от треска

Когато сте болни, все още можете да правите дейности, които произвеждат пот, като упражнения. Това разкри Лия Картър, асистент по спортна психология в Лонг Айлъндския университет.

Leeja Carter заявява, че упражняването на физическа активност, когато сте болен, може да ви помогне да освободите ендорфини, повишаващи настроението (настроение) и различни други положителни ефекти, от които се нуждаете, когато сте болни.

Въпреки това все пак обръщайте внимание на състоянието си, като се има предвид, че тялото ви не е във форма, както обикновено. Затова избягвайте прекалено напрегнатата физическа активност, за да не се изморите и всъщност да влоши състоянието ви.

Ако обаче състоянието ви не е възможно, като висока температура, придружена от силна кашлица и стягане в гърдите, не се принуждавайте да спортувате, защото всъщност може да имате няколко други здравословни проблема като пневмония или бронхит.

Неща, които можете да направите, за да намалите телесната си температура

Не само упражненията, ако имате настинка и треска, придружена от умерена температура, има няколко дейности, които можете да направите, за да намалите телесната си температура. С по-ниска телесна температура ще се чувствате по-добре.

1. Компресирайте със студена вода

Когато тялото започне да се поти, можете да ускорите възстановяването по време на треска, като компресирате няколко части на тялото, като шията, челото и подмишниците.

Това може да не Ви накара веднага да се възстановите от треска. Но поне това ще помогне за понижаване на телесната температура и ще ви направи много по-удобни.

Можете също така да накиснете краката си в леген с ледена вода като алтернатива на понижаването на телесната температура.

2. Вземете душ с топла вода

Ако студен компрес може да помогне за понижаване на телесната температура, вземането на топла вана може да помогне на тялото да се изпоти.

Когато се потите, тялото ви естествено понижава температурата си. Така че, ако се потите, когато имате температура, тогава телесната температура е по-вероятно да спадне.

Въпреки това не вземайте душ твърде дълго и пийте вода, след като приключите с душа, за да се хидратирате.

3. Пийте много вода

Дехидратацията може потенциално да е една от причините вашата телесна температура да е висока. Това е така, защото дехидратацията намалява способността на тялото да понижава и неутрализира телесната температура.

Ако искате да възстановите нормалната телесна температура, пийте много вода. Като пиете вода, тялото ви ще се хидратира отново и телесната температура бавно ще се нормализира.

За да възстановите телесната температура, можете да консумирате минерална вода или кокосова вода, тъй като съдържанието в кокосовата вода, като витамини, минерали и електролити, може да помогне на процеса на хидратация на тялото да бъде по-ефективен. Освен това, кокосовата вода може също да увеличи енергията ви.

4. Яжте гореща и пикантна храна

Въпреки че пикантните храни могат да накарат стомаха ви да се нажежи, ако ги ядете на правилните порции, тези храни могат да ви помогнат да намалите телесната си температура.

Това се случва, защото капсаицинът в лют червен пипер изпраща сигнал до мозъка, че тялото ви е твърде горещо. Тогава това кара тялото да се изпотява повече от обикновено и възстановява телесната температура до нормалното.

Освен това, ако имате настинка и грип едновременно, горещите и пикантни храни могат да ви помогнат да се справите със симптоми на грип като настинка, тъй като топлите и пикантни храни могат да предизвикат излизането на водата в носа ви, така че дишането ви ще бъде по-гладко и носът ви не е запушен.

Трябва обаче да обърнете внимание на количеството пикантна храна, което консумирате, защото ако е прекалено прекомерно и неконтролирано, тялото ви всъщност ще се нагорещи.

5. Не носете твърде дебели дрехи

Носете леки дрехи, в хладни, удобни материали като памук или коприна. Носенето на дрехи, които не са твърде дебели, може да помогне в борбата с топлината на тялото.

По този начин температурата на тялото ви ще бъде по-ниска. Всъщност носенето на твърде дебели дрехи или спането на дебело одеяло няма да помогне за понижаване на телесната температура и ще ви създаде дискомфорт, защото тялото ви се изпотява, когато имате температура.