Спането на пода ли е добро или лошо за здравето?

Когато времето е горещо, спането на пода е любим начин за много хора да намерят прохлада. Други може да обичат да лежат на пода, за да облекчат болката от болки в гърба. Но той каза, че лежането на пода може да ви накара да настинете. И така, спането на пода ли е всъщност полезно или не за здравето?

Ползи от спането на пода за здраве

1. Подобряване на стойката

Смята се, че спането по гръб на равен, твърд подложка помага за подобряване на подравняването на гръбначния стълб.

Това е различно от това, когато лежите на мек матрак. Позата ви има тенденция да потъва в извивката на матрака, така че формата на гръбначния ви стълб също ще се промени съответно. Това прави гръбначния стълб неспособен да поддържа естествената си форма.

2. Излекувайте болки

За някои спането на пода може да бъде евтин начин за облекчаване на болки и скованост на мускулите. Особено след прекалено дълго седене след дълъг ден в офиса.

Болките и болките обикновено се причиняват от лоша стойка или липса на движение. Този навик ще продължи да оказва натиск върху гръбначния стълб, мускулите и ставите, което ще предизвика усещане за болки по цялото тяло.

Болки и болки могат да се появят и ако спите цяла нощ на твърде мек матрак. Тъй като извивката на гръбначния стълб ще продължи да изпъква във формата на матрака, в резултат мускулите на тялото се чувстват по-твърди, когато се събудите сутрин.

3. Кръвообращение

Смята се, че спането на пода е добро за подобряване на кръвообращението. Когато лежите плоско, работата на сърцето ще бъде по-лесна за изпомпване и протичане на кръвта по цялото тяло, тъй като няма гравитационно съпротивление от криви или позиции на тялото, които могат да забавят кръвообращението.

В допълнение, лимфната система също работи по-добре и по-бързо, за да изхвърли токсините, когато тялото лежи плоско на пода.

Тогава каква е вредата от спането на пода?

1. Не спи добре

За някои хора, които никога не са свикнали да лежат на пода, спането на твърд, студен под може да бъде неудобно. Този дискомфорт може да ви затрудни да спите добре, което може да ви накара да се събудите още по-уморени.

2. Правете болки и главоболия

Температурата на подовата повърхност е по-ниска от матрака. Когато тялото е изложено на студени температури за достатъчно дълго време, тъканите на тялото ще се разширят и набъбнат, което води до свиване на ставното пространство. Това след това причинява болка в ставите или болезнено усещане в костите.

Някои хора също са склонни да изпитват главоболие след дълго лежане на пода поради същата причина. Температурата на повърхността на пода е по-ниска, но влажността е достатъчно висока, че температурата на тялото ви рязко спада.

Тази внезапна промяна в околната среда води до дисбалансиране на нивата на хормона серотонин в мозъка. В резултат на това нервите на мозъка реагират прекомерно и причиняват главоболие.

3. Простуда и настинка

Хората казват, че спането на пода може да ви настине и да настинете. Това не е съвсем правилно. Не можете просто да настинете или да настинете, след като лежите на пода.

Простудите са само термин, направен от индонезийците, за да представлява различни симптоми на комбинация от гастрит (диспепсия) и грип, които са причинени от много различни неща, а не причинени от „навлизането“ на нощния вятър. Докато настинките обикновено се причиняват от вируси или други вродени инфекции.

Когато обаче се почувствате студени, сте склонни да се разболявате по-рано. Така че, за да предотвратите „настинки“, трябва да използвате основа като йога постелка или дебело одеяло, докато спите на пода през нощта.

4. Прах, микроби и насекоми

Въпреки че изглежда чиста, подовата повърхност остава идеален подслон за микроби, прах и други малки животни, които не можете да видите с просто око. Ако сте алергични към прах или сте склонни към ухапвания от насекоми, спането на пода може да изостри проблемите ви.

Ето защо е по-добре да покриете пода с тънък матрак, за да избегнете нежелани рискове. Уверете се също, че метете и почиствате пода на стаята, така че да няма трохи храна, които могат да поканят мравки или насекоми.