Съдържание:
- Отрицателното въздействие на гнева върху здравето на тялото
- Гневът обаче носи и ползи за здравето
- 1. Чувството на гняв ви прави по-напористи
- 2. Гневът ви кара да преговаряте
- 3. Гневът може да ви мотивира
"Не се сърдете, бързо ще остареете …." Често може да чуете подобни изрази. Всъщност този израз е показан, така че човек да не се провокира, обижда и ядосва. Освен че може да навреди на отношенията, гневът е известен и като вреден за здравето. Гневът обаче не винаги води до лоши неща. Има ползи, които можете да получите, когато се ядосате.
Отрицателното въздействие на гнева върху здравето на тялото
Преди да разберете ползите от гнева, може да се наложи да знаете отрицателните ефекти. Изследване от 2010 г., публикувано в Journal of Medicine and Life, описва отрицателните ефекти, които гневът има върху здравето на тялото.
Изследователите казват, че тази емоция може да увеличи различни рискове за здравето, като хипертония, проблеми с кръвоносните съдове около сърцето, ненормални сърдечни ритми и метаболитните процеси в организма.
Освен това гневът също може да предизвика възпаление, увеличавайки риска от диабет тип 2.
Гневът също може да промени поведението на човек, за да бъде агресивен и да изхвърля емоциите по грешни начини, които са често срещани практики като пиене на алкохол или прекомерно пушене.
Гневът обаче носи и ползи за здравето
Въпреки че негативните последици са доста много, укриването на гняв също не е добро решение. Причината е, че гневът е част от емоцията за себе си, която наистина трябва да бъде изразена. Просто все още трябва да можете да се контролирате, да се успокоите и да превърнете гнева си в нещо по-продуктивно.
Статия, публикувана през 2003 г. на уебсайта на Американската психологическа асоциация, обобщава положителните ефекти на гнева.
Гневът, който се издухва по конструктивен начин с конструктивни вежди, вероятно ще може да помогне на някой да намери решения, когато се занимава с проблеми в отношенията с партньори, работни взаимодействия или политика.
По-долу е обяснение защо ядосването носи ползи за нечий живот, включително:
1. Чувството на гняв ви прави по-напористи
Да, можете да извлечете ползите от гнева върху този, ако се използва в правилната ситуация.
Изправяйки се пред нещо, което не харесвате, със сигурност ще го направите лошо настроение. Например партньор, който често поставя нещата небрежно, така че къщата да стане объркана.
Много пъти сте му напомняли нежно да пази сърцето му. Навиците му обаче не са се променили. Освен това трябва да му напомняте многократно. Ако това продължи, ще бъдете много разстроени, нали?
„Ако е така, усещането е, че филтърът„ да кажа добре “трябва да бъде премахнат“, обяснява д-р Кен Йеджър, преподавател по стрес, травми и самоконтрол в Държавния университет в Охайо. Мъжко здраве.
Гневът може да ви накара да премахнете филтъра. С гняв ще можете да кажете на партньора си какво искате по-ясно и по-твърдо.
2. Гневът ви кара да преговаряте
След това, друго изненадващо предимство на гнева е да помогнете за преговорите за решаване на проблеми.
Проучване от университета за ориз от 2017 г. показа, че изразяването на гняв кара някой да изразява по-честно желанията си, кара другите да слушат по-добре и е по-отворен за оплакванията на другия.
По този начин ще бъде установено споразумение от двете страни и проблемът може да бъде разрешен.
Склонни сте да се възползвате от гнева, ако останете балансирани със самоконтрол. Това означава, че вие правите гнева само задействащ за изпълнението на вашето желание, а не го изваждате със заплахи или насилие.
3. Гневът може да ви мотивира
Гневът възниква поради различни фактори. Например, защото се чувстват омаловажавани, игнорирани или не се третират несправедливо. Съществуването на това чувство на гняв може да насърчи някого да направи промяна.
Когато човек се осмели от гняв, има желание да контролира нещо. Подобни чувства могат да мотивират някого да направи или да получи промяна.
Например, да се чувствате ядосани от това, че сте омаловажавани от хората около вас, ще ви накара да си „отмъстите“, като работите усилено, за да бъдете по-успешни от тях.
Отново обаче трябва да се напомни, че ползите от този гняв се получават само ако все още в нейните граници. Не всички проблеми трябва да бъдат изправени пред гняв. Особено, ако предизвиква агресивно, прекомерно и разрушително отношение.
