Твърде често проверката на мобилния телефон може да бъде стресираща & bull; здравей здрави

Вие ли сте от типа хора, които често проверяват напред-назад по мобилния ви телефон, само за да проверят кратки съобщения или електронна поща? Ако е така, има вероятност да страдате от състояние, което е по-страшно от пристрастяването към мобилен телефон.

86 процента от хората, които обичат да проверяват мобилните си телефони непрекъснато, са склонни към стрес

Според Американската психологическа асоциация (APA) 86 процента от хората, които непрекъснато проверяват мобилните си телефони, имат по-високи нива на стрес от тези, които прекарват по-малко време на мобилните си телефони. Тези резултати са получени въз основа на проучване, включващо 3500 възрастни.

Проверката на мобилните телефони всъщност е много често срещано нещо за много хора. Подобно на вас, другите хора обикновено проверяват акаунти в социалните медии, имейли, текстови съобщения или просто разглеждат нечие качване на снимки. Колко често обаче проверявате мобилния си телефон, ще бъде проблем, който нарушава здравето ви, ако е твърде много.

Според проучване, проведено от Американската психологическа асоциация, 74 процента от хората имат интернет връзка на смартфон, 55 процента на таблет и 9-10 процента на лаптоп или компютър.

Ако през 2005 г. само 7 процента от хората са използвали социални медии (MySpace), през 2015 г. броят им се е увеличил до 65 процента. Тези на възраст от 18 до 29 години доминират в броя на потребителите на социални медии с 90 процента.

През 2016 г. 76 процента от хората са се свързали директно онлайн във Facebook, Instragram 32%, 31% и LinkedIn на 29 процента, докато Twitter 24%.

Политическите проблеми и различията в интернет или социалните медии причиняват стрес на човек

Все още според проучването използването на технология от 18% се превръща в значителен стрес. Какво кара стресиращите тези, които непрекъснато проверяват мобилните си телефони? Отговорът е политически и културен въпрос, който е в центъра на вниманието на интернет и социалните медии.

Повече от 42% от хората, които постоянно наблюдават политически дискусии или дебати за културни различия, са по-податливи на стрес, отколкото тези, които никога не обръщат внимание на политически или културни проблеми. Конфликтът в обсъждането на политически въпроси е основната причина.

Как да избегнете стреса само като проверите мобилния си телефон?

Тогава, как да избегнете стреса, ако не проверявате мобилния си телефон твърде често? Изключването на звука за известяване може да е най-лесният начин за вас, така че нито едно известие от социалните медии да не може да ви разсее. И така, какво друго можете да направите? Това е отговорът.

1. Опитвам се да извън линия преди момент

Изключването на плановете за wifi или клетъчни данни, които могат да ви свържат директно с интернет, е чудесен начин да получите малко спокойствие. Когато сте уморени поради проблем в социалните медии или просто искате да прекарате качествено време с партньора си или с най-близките си хора, това може да бъде най-практичният начин да избегнете стреса. Нека другите знаят, че не винаги сте там за виртуалния свят.

2. Включете го спящ режим

Отидете в менюто с настройки и го включете спящ режим така че да няма никакво известие от какъвто и да е вид джаджа Включвате кратки съобщения, които не се нуждаят от клетъчен план за данни. Опитайте се да проверявате мобилния телефон веднъж на час.

3. Кажете на другите, когато сте на линия и може да се достигне

Преди да се опитате да направите нещата от първия и втория номер, можете да публикувате съобщение в социалните медии, когато можете да се свържете или на линия. Така че, някой, когото познавате, не трябва да се сърди, само защото е трудно да се свържете чрез на линия. Ако планирате да го направите самолетен режим или самолетен режим, кажете на най-близките до вас номера на вашия офис или дома ви. Това е само в случай, че има спешен случай, който трябва да знаете.