Чия мускулна издръжливост е по-силна, мъжка или женска?

Когато чуете думата „атлетичен“, какъв човек изглежда във вашия образ? Повечето трябва да си представят фигурата на мъж, който е силен и мускулест. Още от праисторическите времена мъжете се считат за по-силни и мускулести от жените като цяло. Съвременните изследвания обаче предлагат различна гледна точка за мускулната издръжливост при жените и мъжете.

И така, чия издръжливост е по-силна, женска или мъжка? Вижте отговора по-долу!

Какво се разбира под мускулна издръжливост?

Мускулната издръжливост е способността на мускула да се свива за дълъг период от време. Например, когато правите упражнение с дъска. Трябва да задържите цялото тегло на тялото си, като използвате мускулите на ръката и стомаха си дълго време. Колкото по-силно е съпротивлението на вашите мускули, толкова по-дълго можете да задържите позицията.

Издръжливостта на женските мускули всъщност беше по-силна

Редица проучвания показват, че мъжете имат по-голяма мускулна маса от жените. Голямата мускулна маса обаче не гарантира, че мускулите ви имат силна издръжливост.

Проучване, проведено от екип от експерти от университета в Колорадо, показа, че жените са до два пъти по-устойчиви от мъжете. Друго проучване в The Indian Journal of Medical Research също разкрива същото, че жените имат повече мускули, за да издържат на натиск, отколкото мъжете.

В тези проучвания експертите по здраве и упражнения установяват, че при упражнения силните и големи мускули всъщност имат по-ниска издръжливост. Мъжете, чиито мускули са големи и силни, обикновено не могат да издържат на големи тежести за дълги периоди от време. Въпреки че мъжете са в състояние да издържат на много тежки товари.

Междувременно жените, които участваха в гореспоменатите проучвания, като цяло не бяха в състояние да издържат на твърде голямо натоварване. Тези жени обаче са в състояние да издържат на теглото за много дълго време.

Различни фактори влияят върху мускулната издръжливост

Освен разликите в мускулната маса, има няколко други фактора, които влияят върху мускулната издръжливост на мъжете и жените. Следват различните фактори.

1. Различия в нивата на хормоните

Жените имат по-високи нива на хормона естроген, отколкото мъжете. Естрогенът играе важна роля в поддържането на мускулите на тялото. По този начин мускулите са по-устойчиви на натиск и контракции за по-дълго време.

Междувременно мъжете имат по-високи нива на хормона тестостерон, отколкото жените. Този хормон е отговорен за изграждането на мускулна маса и сила както при мъжете, така и при жените. Въпреки това, поради високия хормон на тестостерона, мъжете са склонни да тренират по-силно и с по-големи тежести. Поради това мускулите на мъжа се уморяват лесно и не могат да задържат контракции твърде дълго.

2. Различни видове упражнения

И жените, и мъжете често се подлагат на обучение за физическа издръжливост. Мъжете обаче обикновено избират спортове с интензивна интензивност, но по-кратко време. Това е така, защото много мъже искат да изграждат бързо мускули.

Междувременно повечето жени могат да спортуват, за да отслабнат. Така че те са склонни да избират упражнения с умерена интензивност, но по-дълго време. Поради тези различни видове упражнения жените привикват по-дълго да задържат мускулните контракции по-дълго от мъжете.

3. Кръвният поток при жените е по-тежък

Изследване на екип, ръководен от експерта по физически упражнения Сандра К. Хънтър в Journal of Applied Physiology, разкрива, че жените имат по-голям приток на кръв към мускулите си, отколкото мъжете. Това прави мускулите на жената по-устойчиви на натиск и контракции. Експертите обаче заявяват, че все още са необходими допълнителни изследвания в подкрепа на тези констатации.