Музикалната терапия е терапия, използваща музика за лечение на различни социални, емоционални и поведенчески проблеми; когнитивни, двигателни и сензорни проблеми при всички индивиди от всички възрасти. Тази терапия често се използва от хора, които страдат от определени заболявания, но ползите от тази терапия могат да се усетят от всеки. Според Американската асоциация по музикална терапия музикалната терапия е клинична музикална интервенция и се основава на доказателства от лице с професионален стандарт, което законно е завършило програма за музикална терапия.

Как работи музикалната терапия?

Музиката се обработва от всички области на мозъка, след което музиката осъществява достъп и стимулира области на мозъка, които може да не са достъпни по други начини. Частите на мозъка, които могат да бъдат засегнати от музиката, са:

Орбитофронтална кора (социално поведение)
Префронтален кортекс (обяснете и решете проблеми)
Предна цингуларна кора (обучение, основано на емоции и мотивация)
Амигдала (социална, емоционална и обработка на паметта)
Базалтови ганглии (моторен контрол)
Хипокампус (учене и пространствена памет)
Слухов кортекс (изслушване)
Районът на Broca (производство на реч)
Кортекс мотор (доброволно движение)
Сензорна кора (докосване и други усещания)
Районът на Вернике (разбиране на речта)
Ъглова извивка (сложни езикови функции)
Визуален кортекс (визия)
Церебелум (координация, баланс и двигателна памет)
Мозъчен ствол (жизненоважни функции на тялото и сензорни данни)

Функция за музикална терапия за здраве

Не само успокояващо, музикалната терапия има и четири основни функции в здравето на човешкото тяло.

1. Музика за изцеление

Облекчаване на болката

Според хартия в Вестник за напреднали медицински сестри, слушането на музика може да намали хроничната болка от различни състояния, включително остеоартрит, проблеми със ставите и ревматоиден артрит с до 21% и депресия с до 25%. Музикалната терапия се използва широко за намаляване на постоперативната болка, раждането, а също и като допълнение към употребата на анестезия по време на операция.

Има няколко теории за това как музиката може да има положителен ефект върху болката, а именно:

Музиката произвежда ефекти, които могат да отвлекат вниманието
Музиката може да даде на пациента усещане за контрол
Музиката кара тялото да отделя ендорфини (хормони на удоволствието) за борба с болката
Бавната музика отпуска тялото ви, като забавя дишането и сърдечната честота

По-ниско кръвно налягане

Слушането на музика, която може да отпусне тялото всяка сутрин и вечер, ще накара хората с хипертония да понижат кръвното си налягане и да останат в ниска позиция. Според изследванията, докладвани на срещата Американско дружество по хипертония в Ню Орлиънс, слушането на класическа музика или друга успокояваща музика в продължение на 30 минути всеки ден редовно може да понижи високото кръвно налягане.

Сърцето здраво

Музиката е много полезна за сърцето ви. Изследванията показват, че има значение темпото на музиката, а не жанрът. Изследователите разгледаха промените в сърдечната честота на малките деца, когато слушаха 6 различни стила музика. И резултатът е, когато слушат музика с бързо темпо, пулсът им също става по-бърз и обратно. Така че дали харесвате определена музика или не, няма ефект върху сърдечната честота. Темпото или темпото на музиката има най-голям ефект върху отпускането на сърцето.

Насърчава възстановяването след инсулт

Поп, класически или джаз мелодии могат да ускорят възстановяването след инсулт. Слушането на класическа музика може да увеличи зрителното внимание при пациенти с физически увреждания след инсулт. Последните проучвания също показват, че слушането на музика не само възстановява поведението на пациента, но също така предизвиква фини невроанатомични промени в възстановяването на мозъка.

Излекувайте хронично главоболие и мигрена

Музиката може да помогне на страдащите от мигрена и хроничните главоболия да намалят интензивността, честотата и продължителността на главоболието.

Помага за повишаване на имунитета

Музиката може да помогне за засилване на имунната система. Ученият на Пера обяснява, че някои видове музика могат да създадат положителни и дълбоки емоционални преживявания, които ще доведат до секрецията на хормони.

2. Музиката подобрява физическото представяне

Музиката подобрява спортните постижения

Изборът на музика, която ви мотивира, ще ви улесни да ходите, да се движите, да танцувате или друг вид упражнения, които ви харесват. Музиката кара упражненията да се чувстват повече като отдих, отколкото работа. Способността на музиката да подобрява спортните постижения включва:

Намалява чувството на умора
Увеличете психологическата възбуда
Подобрете двигателната координация

Музиката подобрява движението и координацията на тялото

Музикалните ритми имат изключителна способност да движат телата ни. Музиката може да намали напрежението в мускулите и да подобри движението и координацията на тялото. Музиката може да играе важна роля за развитието, поддържането и възстановяването на физическата функция при рехабилитацията на хора с нарушения на мобилността.

3. Музиката помага да се работи по-продуктивно

Срещу умора

Слушане на музика оптимистичен може да бъде чудесен начин да намерите допълнителна енергия. Музиката може ефективно да облекчи умората и умората, произтичащи от монотонната работа. Имайте предвид, че слушането на твърде много поп и музика хард рок може да ви направи по-неспокойни, отколкото заредени с енергия.

Музиката увеличава производителността

Много хора обичат да слушат музика, докато работят. Въз основа на фактите, слушането на музика ще ви накара да се справите по-добре. Според доклад в списанието Невронаука на поведението и физиологията, човек ще разпознава визуални изображения, включително букви и цифри, по-бързо, когато музиката е класическа или рок придружават.

4. Музиката може да успокои ума

Релаксиращата музика може да помогне за съня

Класическата музика е най-евтиният и най-ефективен начин за лечение на безсъние. Много хора, страдащи от безсъние, откриват, че музиката на Бах може да им помогне да спят. Изследователите са показали, че 45 минути слушане на релаксираща музика може да ви даде почивка през нощта. Релаксиращата музика може също да намали активността на симпатиковата нервна система, безпокойството, кръвното налягане, сърцето и дишането. Това може да има положителен ефект върху тези от вас, които често имат проблеми със съня.

Музиката намалява стреса и насърчава релаксацията

Доказано е, че слушането на бавна музика или тиха класическа музика намалява стреса. Многобройни проучвания показват, че ефектите от релаксиращата музика могат да се видят при всеки, включително новородените.

Ето как музиката намалява стреса:

Физическа релаксация. Музиката може да насърчи отпускането на напрегнатите мускули и да ви позволи да освободите част от напрежението от стресиращите дни.
Намаляване на негативните емоции. Музиката, особено оптимистичните песни, може да отклони съзнанието ви от това, което ви притеснява, и да ви помогне да се чувствате по-оптимистични и позитивни. Изследователите установяват, че музиката може да намали количеството кортизол (хормон на стреса) в организма.