Знак

Колко вода изпи днес? Две трети от човешкото тяло е течност. И така, тялото ви се нуждае от достатъчно вода, за да функционира оптимално. Но как да осъзнаете, че тялото ви изпитва недостиг на течности? Какви признаци на дехидратация ще почувства тялото ви?

Какво е дехидратация?

Дехидратацията е състояние, при което тялото ви губи повече течности, отколкото течностите, които влизат в тялото ви. Този дисбаланс на нивата на течности в тялото може да повлияе на нивата на други вещества в тялото ви, като нивата на сол и захар, които могат да доведат до съсирване на кръвта.

За съжаление, често се чувствате жадни само когато вече сте дехидратирани. Всъщност симптомите, които възникват, когато човек е дехидратиран, могат да варират в зависимост от възрастта му.

Признаци на дехидратация при деца

Децата обикновено са по-податливи на дехидратация поради малките си тела, така че в телата им има по-малко течни запаси от възрастните. Дехидратираните деца могат да бъдат причинени от няколко състояния, като например треска (водата, съдържаща се в тялото, ще се изпари повече, когато телесната температура е висока), изпитват диария, повръщане или изпотяване много по време на игра (подкрепено от излагане на температури, които са висок) .височина от слънцето).

Ако детето ви има заболяване, както е споменато по-горе, трябва да сте наясно със симптомите, които ще последват след това, като например:

Изсушаване на езика и устата
Отсъствие на сълзи при плач
Очи и бузи, които изглеждат хлътнали навътре
Тъмножълт цвят на урината, намален обем и честота на уриниране или дори не уриниране в продължение на 6-8 часа
Суха кожа
Замайване, усещане за треперене, нестабилност или това, което често се нарича колебание
Чувство на лесно уморени и сънливи
Повишена сърдечна честота
При някои деца дехидратацията може дори да причини безсъзнание.

Признаци на дехидратация при възрастни

Някои от състоянията, които карат възрастните да се дехидратират, включват треска, излагане на високи температури, твърде много активност, за да се стигне до изпотяване в големи количества и повръщане и диария. В допълнение, възрастните също могат да се дехидратират поради други състояния като повишено отделяне на урина поради определена инфекция и нараняване на кожата (водата в тялото също може да се загуби от увредена кожа).

Ако имате състояния като гореспоменатите, ще бъдете по-склонни към дехидратация. Повечето симптоми на дехидратация при възрастни са подобни на признаците на дехидратация, изпитвани от децата. Но при определени условия може да се посочи и дехидратиране на възрастен, ако има симптоми:

1. Лош дъх. Кардиолог Линдън Б. Джонсън, болница Джон Хигинс, разкри, че дехидратацията кара тялото да произвежда слюнка в по-малък обем. Липсата на достатъчно слюнка в устата може да доведе до развитие на бактерии в устата, последвани от неприятна миризма от устата.

2. Мускулни крампи. Както вече споменахме, намалените нива на течности в тялото ви могат да окажат влияние върху други нива на съдържание в тялото. Това намаляване на течностите в организма ще окаже въздействие върху електролитите в тялото ви, след което ще повлияе на съдържанието на сол и калий в тялото, което може да причини мускулни крампи.

3. Желаещи определени храни, особено сладки храни. Когато тялото ви е намалило течности, черният дроб ще изпитва затруднения с производството на гликоген, който е крайният продукт от преработката на захарта в тялото. В резултат на това тялото ви жадува за това, което често е сладка храна.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако …

Много литератури казват, че тялото се нуждае от поне два литра вода или около осем пълни чаши на ден. Но всъщност много фактори могат да определят количеството вода, от което се нуждае тялото ви, като здравословното ви състояние, състоянието на околната среда и дейностите, които извършвате. Но повече от всичко, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, ако Вие или Вашето дете проявите симптоми на дехидратация: