Съдържание:
- Кои са някои общи характеристики на хората с проблеми с контрола на гнева?
- Какви са емоционалните симптоми на проблема с контрола на гнева?
Ядосането е начин за изразяване на силни, агресивни емоции, които могат да започнат с разочарование, разочарование или негодувание. В някои случаи ядосването е полезно за вашето здраве, защото гневът помага за намаляване на раздразнението и успокояване на емоциите ви. Да се ядосате е нормално чувство, но може да има разрушителен ефект, ако не изразявате правилно гнева си или имате проблеми с боравенето с гнева. Емоциите на гнева не са нито добри, нито лоши, но могат да създадат проблеми с начина, по който се справяте и изразявате.
Човек, който изпитва затруднения с овладяването на гнева си, може да предизвика недоразумения и да доведе до конфронтационно поведение. Хората с проблеми с управлението на гнева по-трудно осъзнават изражението си или как влияят на другите хора.
Кои са някои общи характеристики на хората с проблеми с контрола на гнева?
Хората с проблеми с контрола на гнева често имат интензивни реакции, когато се сблъскат с гнева си, като например:
- Затруднено чувство на спокойствие и контролиране на чувствата на гняв.
- Чести кавги с приятели, роднини или колеги със същия проблем, които предизвикват гняв.
- Бъдете бързи и груби с дребни проблеми. Те са склонни да имат грубо отношение към дребни проблеми, като например разливане на вода или случайно прегазване от някой на пътя.
- Ударете конкретен предмет, като стена или маса, врата, за да освободите гнева.
- Обвиняване на други в неуважение или проява на негативно поведение към тях.
- Имате чувство на разочарование от действието по време на спор. Понякога съжалявате за това, което сте направили.
- Несъзнателно чупене на предмети, като стъкло или прозорци по време на гняв.
- Ядосан без особена причина.
- Чувствате се много ядосани за минали събития или хора от миналото.
- Реагиране на определени ситуации с прекомерен гняв.
- Често се чувства нащрек при взаимодействие с други хора.
- Имате физически симптоми като високо кръвно налягане, главоболие, умора, натиск в главата или синусовата кухина, сърцебиене или стягане в гърдите.
Какви са емоционалните симптоми на проблема с контрола на гнева?
Може да почувствате много чувства и емоции, смесени с вашия гняв и винаги сте обсебени от тях. Тези емоции могат да бъдат симптом на определени психични състояния, водещи до липса на контрол на гнева. Ако сте имали следните чувства няколко пъти и те стават сериозни, трябва да помислите за посещение на лекар:
- Депресия
- Параноя
- Фрустрация
- Неспокойно
- Липса на сън
- Социална изолация
- Люлка на настроението
Проблемът с справянето с гнева може да има много краткосрочни и дългосрочни последици, като увреждане на отношенията с близки хора, приятели и други социални връзки или дори нараняване на тялото ви, като повлияе на здравето ви. Ако подозирате, че имате проблем с контрола на гнева или някой ви каже, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, за да намерите най-доброто лечение за Вашия случай.
