Храни за лечение на гадене, които бременните жени трябва да опитат

Бременните жени понякога са склонни да избягват определени храни, защото им е гадно и искат да повърнат, когато вдишат аромата. Всъщност майките все още трябва да ядат, за да отговорят на повишените си хранителни нужди, защото са бременни. За да можете все още да се храните удобно и щастливо, има различни възможности за избор на храна за облекчаване и предотвратяване на гадене по време на бременност, особено по време на млада бременност.

Защо ви гади по време на бременност?

Оплакванията от гадене са често срещани сред майките, особено през 1-ви триместър или около 6-та седмица от бременността.

Гаденето, което майките изпитват, обикновено се познава под иметосутрешно гадене защото се случи сутринта.

Гадене като резултатсутрешно гадене (Emesis gravidarum) обикновено се усеща от около 50% от майките, които са младо бременни.

Гаденето по време на бременност не се появява до края на бременността, но може да спре след навлизане в 12-та гестационна седмица.

Не е нужно да се притеснявате, защото гаденето, което е един от признаците на бременността, не е опасно за вас или за плода в утробата.

Гаденето по време на бременност се дължи на хормонални промени, които се случват по време на бременност, като например повишаване на хормона естроген.

Това е нормално, защото това означава, че утробата ви се развива правилно.

Просто прекомерното гадене и повръщане по време на бременност и дори затрудненото хранене може да са знак, че имате хиперемезис гравидарум.

Може ли храната да причини гадене по време на бременност?

Гаденето и повръщането при леки до тежки нива обикновено карат майките, които са бременни, да се чувстват неудобно и мързеливо да се хранят заедно.

Всъщност има храни, които всъщност предизвикват гадене, независимо дали заради миризмата, вкуса или външния вид.

Твърде чувствителната или свръхчувствителна към общите миризми е една от основните причини, поради които бременните жени изпитват гадене и повръщане.

Миризмата, която предизвиква гадене и повръщане при бременни жени също варира, както заради миризмата на храна, така и заради други.

Мазните и мазни храни също отнемат повече време, за да се усвоят от организма, което кара майката да се чувства гадна, особено ако ядете твърде много.

В допълнение, храните за бременни жени, които са много пикантни подправки, също могат да предизвикат дразнене на храносмилането.

Ето защо бременните жени трябва да обръщат внимание на ежедневния прием на храна, който може да облекчи и предотврати гаденето по време на бременност, особено по време на млада бременност.

Кои са някои храни за облекчаване на гаденето по време на бременност?

Гаденето със сигурност може да повлияе на апетита ви. Не позволявайте обаче приемът на храна да намалее, когато ви се гади.

Не забравяйте, храненето на бременните жени се увеличава и плодът във вашата утроба се нуждае от много хранителни вещества, необходими за неговото развитие и растеж.

Не само това, повръщането прекалено често може също да ви направи недостатъчен в приема на хранителни вещества и електролити, които са необходими на организма.

Ето защо, доколкото е възможно, възстановете апетита си, като обръщате внимание и сортирате приема на храна.

Яденето на храна за лечение на гадене е необходимо по това време, за да се предотврати и облекчи гаденето по време на бременност.

И така, определете кои храни могат да облекчат или облекчат гаденето по време на ранна бременност.

Някои храни за облекчаване на гаденето по време на бременност, особено млада бременност, са както следва:

1. Храна с фибри

Увеличете приема на фибри от пресни зеленчуци и плодове за бременни жени, за да облекчите гаденето по време на бременност.

Фибрите в зеленчуците и плодовете могат да помогнат за намаляване на производството на киселина в стомаха, което може да намали гаденето.

Освен това фибрите помагат и на храносмилането по време на бременност. Добавете влакнести източници на храна към менютата за закуска, обяд, вечеря и закуска на бременната жена.

2. Студена храна

Яденето на студени храни като плънка, зеленчукова салата, плодова салата, салата, сурови зеленчуци, сладолед и други може да помогне за облекчаване на гаденето по време на бременност.

Вместо температурата на горещата храна, студената храна всъщност може да бъде възпиращ фактор, както и да облекчи гаденето по време на ранна бременност.

Това вероятно е така, защото топлината може да накара храната да мирише по-силно.

Ето защо топлата храна може да накара бременните жени да станат още по-гадни и дори да искат да повръщат.

Междувременно студената храна може да бъде спасител за майки, които са бременни и често изпитват гадене.

Обърнете внимание обаче и на чистотата на суровите студени храни, като салати или сурови зеленчуци.

Уверете се, че храната за млади бременни жени, така че гаденето да не е чисто от микроби и бактерии.

3. Храни, които съдържат витамин В6

Интересното е, че витамин В6 е един от витамините за бременни жени, който всъщност може да помогне при гадене, според Американската асоциация по бременност.

Хранителните източници на витамин В6, които могат да се консумират от бременни жени, включват пълнозърнести зърнени храни, овес, пълнозърнест хляб, банани, папая, авокадо, спанак, риба, боб и грах.

Не само това, бременните жени също могат да ядат месо, слънчогледови семки, лешници, орехи, фъстъци, кашу и пиле, за да задоволят ежедневните нужди от витамин В6.

4. Храни, които се усвояват лесно

Храните, които бързо се усвояват от тялото като картофи, каши, хляб, пилешка супа, бисквити и други, са добри за справяне с гаденето.

Това е така, защото тези храни няма да останат в стомаха ви твърде дълго и ще ви накарат да се чувствате още по-зле и гадно.

Например, ако ви е гадно, когато ядете ориз, опитайте оризови заместители за бременни жени като картофи, които се усвояват по-лесно.

5. Джинджифил

Джинджифилът може не само да затопли тялото, но също така може да помогне за облекчаване на гаденето и успокояване на стомаха по време на бременност.

Опитайте да добавите филийки джинджифил към гореща вода или чай, ако ви се гади и искате да повърнете.

Можете също да добавите настърган джинджифил към супата или да разбъркате, така че вкусът на храната за млади бременни жени, за да не им се гади, да стане по-вкусен.

6. Лимон

Освежаващият аромат и вкус на лимон в храната и напитките може да помогне за предотвратяване и облекчаване на гаденето по време на бременност.

Как да се справите с гаденето с лимон можете да направите, като добавите лимонов сок към чаша вода или дори просто изстискате лимонов клин.

Освен това трябва да пиете и повече вода, за да помогнете при гадене.

В допълнение към освежаването на тялото, питейната вода може да балансира и телесните течности, така че да избегнете дехидратация.

Какви храни трябва да избягвате, когато ви се гади?

Обръщането на внимание на приема на храни, които могат да облекчат или облекчат гаденето по време на млада бременност, е много полезно за вашето оплакване.

Уверете се обаче, че също така ограничавате или дори избягвате да ядете храни, които могат да влошат гаденето.

Следните храни трябва да се избягват, за да се предотврати гадене по време на бременност:

1. Храни със силен аромат и вкус

Храните със силен аромат и вкус, като къри или храни с високо съдържание на подправки, обикновено са склонни към гадене.

Заедно с чувствителността на майката към миризмата на храна, която се увеличава по време на бременност, разбира се, това допълнително ще предизвика гадене и повръщане.

2. Мазни храни

Мазните храни имат по-дълго време, докато тялото се усвои напълно.

Колкото по-дълго мазни храни ядете, толкова по-дълго е вероятно тези храни да останат в храносмилателната ви система.

Това може да ви направи по-гадно, защото храната не се усвоява.

3. Храна с гореща температура

Както беше обяснено по-рано, препоръчително е да се яде студена храна като превантивно средство, както и за облекчаване на гаденето по време на ранна бременност.

И обратно, храната с висока температура обикновено всъщност предизвиква гадене.

Причината за това е, че миризмата на храна обикновено е по-силна по време на бременност, особено за бременни жени, които са склонни да бъдат по-чувствителни към миризмите.