Кафето ви кара да останете млади, така че има още една причина да пиете кафе редовно

Пиенето на кафе сутрин е нещо, което любителите на кафе често правят. Естествено се приема, че пиенето на кафе сутрин повишава концентрацията, намалява сънливостта и увеличава енергията. Кафето има безброй ползи за тялото, при условие че пиете кафе в разумни граници и не добавяте твърде много захар или сметана. Е, едно от предимствата на кафето, което е жалко да се пренебрегне, са неговите свойства, които могат да ви поддържат млади. Как кафето може да ви накара да останете млади? Тук идва обяснението.

Каква е справедливата граница за пиене на кафе на ден?

Цитирано от здравния уебсайт MayoClinic, се посочва, че пиенето на 400 милиграма кафе или по-малко от 4 чаши кафе всеки ден е все още безопасно за консумация от здрави възрастни. Количеството кофеин обаче трябва да бъде ограничено за хора, които са чувствителни към кофеин, хора, които приемат наркотици или бременни, тъй като това може да има странични ефекти.

Някои от страничните ефекти на прекомерната консумация на кафе включват мигрена, безсъние, безпокойство, често уриниране, треперене или по-бърз сърдечен ритъм. Е, има няколко неща, които влияят върху това как тялото ви реагира на кофеина в кафето. Например колко кофеин пиете, възраст, определени здравословни състояния, тегло и генетика.

Ползи за здравето от кафето

Когато се пие в разумни граници, описани по-горе, кафето е относително безопасно и полезно за здравето. Редица проучвания дори показват, че кафето има ползи за здравето, включително защита срещу болестта на Паркинсон, диабет тип 2, чернодробни заболявания, рак на черния дроб, подобряване на когнитивната функция и намаляване на риска от депресия.

Не само това, няколко проучвания са установили връзка между консумацията на кафе и намалената смъртност. Това е, което кара много хора да вярват, че пиенето на кафе ви кара да останете млади или да живеете дълъг живот.

Вярно ли е, че пиенето на кафе ви кара да останете млади?

Две нови проучвания, публикувани в Анали на вътрешните болести установи, че хората, които пият кафе, са склонни да имат по-нисък риск от смърт в сравнение с тези, които пият кафе рядко или изобщо не пият кафе. Проучването установи, че хората, които пият чаша кафе всеки ден, намаляват риска от смърт с 12 процента. Този брой се увеличава за тези, които консумират две или три чаши кафе на ден, защото това може да намали риска от смърт с 18 процента.

Това е така, защото консумацията на три чаши кафе всеки ден може да ви накара да избегнете различни видове хронични заболявания. Например чернодробни заболявания, сърдечни заболявания, инсулт, нарушения на храносмилателния тракт и проблеми с кръвообращението. Тъй като сте далеч от хронични заболявания, това е причината, поради която пиенето на кафе ви кара да останете млади.

Онези, които обаче успяват да живеят по-дълго, не означават просто пиене на кафе всеки ден. Те също така обработват енергията, получена от кафето, за да се упражняват и да бъдат активни, така че да поддържат телата си във форма.

Така че, можете да пиете редовно кафе, за да поддържате здравословен живот без хронични заболявания. Уверете се обаче, че не пиете твърде много кафе, тъй като страничните ефекти също могат да бъдат опасни.