5 Причини за крампи при жени, които трябва да знаете & bull; здравей здрави

Симптомите на 3K, а именно спазми, изтръпване и изтръпване могат да се случат на всеки, както мъже, така и жени. Има обаче специални неща, които правят или преживяват само жените, които могат да предизвикат спазми, изтръпване и изтръпване. Разберете какво причинява спазми, изтръпване и изтръпване при жените в този преглед.

Причини за 3K симптоми: спазми, изтръпване и изтръпване при жените

Много неща могат да причинят крампи, изтръпване и изтръпване, които жените не осъзнават. Тези неща обикновено са определени навици или здравословни състояния, които се срещат при жените. Някои от тях са:

1. Носете говисоки токчета

Не всички високи токчета са удобни за носене. Всъщност повечето високи токчета принуждават краката ви в неудобни позиции, докато ги носите, като например да карате краката си да почиват на пръстите на краката. Всъщност пръстите на човешкото стъпало не са проектирани да издържат дълго на тежестта на тялото.

Освен това, носенето на високи токчета принуждава мускулите в областта на прасеца да работят по-усилено, когато стоите и ходите на високи токчета. Това може да увеличи натиска върху областта на прасеца, което води до втвърдяване на сухожилието на петата. Ако не се лекува, това ще доведе до мускулни крампи и изтръпване при жените в областта на краката.

Защото това трябва да носят женитевисоки токчетавсеки ден за работа от сутрин до вечер или вечер е по-склонен към мускулни крампи и изтръпване.

2. Носене на чанта от едната страна на рамото

Източник: Fast Company

Разнообразните нужди на жените понякога ви принуждават да носите много неща в чантата, така че чантата ви да се чувства тежка. Междувременно многото модели дамски чанти на пазара ви принуждават да поддържате чантата само с едната страна на рамото си.

И двете чанти, чанти през рамо и слинг чанти ви карат да поставите тежестта на чантата само от едната страна на рамото си. Всъщност прекаленото натиск върху раменните трапецовидни мускули може да причини главоболие поради напрегнатите мускули. Този натиск може също да причини спазми, които излъчват в задната част на врата и главата при жените.

3. Почистване на къщата

Почистването на къщата е дейност, която поддържа тялото активно. Всъщност това занимание е почти същото като упражняването, защото ще се движите от място на място, клякате, за да почистите прането или търкате пода на банята, навеждате се за почистване или изглаждане, или за изправяне, за да почистите тавана.

Всъщност това може да причини спазми при жените. Защото прекалено активното движение може да ви накара да се почувствате уморени. Това може да доведе до състояния като дехидратация, мускулно напрежение от постоянно движение и дори изтръпване на краката от много клякане. Тези състояния могат да причинят мускулни крампи при жените.

4. Бременни

Бременните жени са сред тези, които най-често усещат мускулни крампи или изтръпвания. Обикновено бременните жени го усещат в областта на краката поради по-голямото телесно тегло. Но се оказва, че спазмите или изтръпването при бременни жени също могат да бъдат причинени поради липса на упражнения или отпускане на мускулите, както и липса на минерали в тялото като натрий, калций и магнезий.

5. Менопауза

Менопаузата, която е естественият край на менструалния цикъл при жените, има потенциал да бъде друга причина за спазми, изтръпване и изтръпване при жените. Според проучване в Journal of Neurological Science, менопаузата е едно от условията, които могат да предизвикат синдром на карпалния тунел (CTS). CTS е заболяване, което засяга ръцете и китките.

Това заболяване възниква поради натиск върху нервите, разположени на китката. Това състояние кара китката да усеща изтръпване, изтръпване и болка като убождане от игли.

Счита се, че менопаузата е причина за CTS поради намаляване на женския хормон естроген. В някои проучвания е доказано, че намаляващият естроген има ефект върху здравето на нервите. Следователно менопаузата може също да причини спазми, изтръпване и изтръпване при жените.

Преодоляване на проблема със спазмите, изтръпването и изтръпването при жените

Ако вече усещате спазми и изтръпване в тялото си, ще ви мързи да движите тялото си, докато вашите дейности най-накрая бъдат възпрепятствани. Всъщност, разбира се, има много неща, които трябва да направите и които не могат да бъдат изоставени. Има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с това състояние, включително следните.

1. Вземете лекарства, които облекчават спазми, изтръпване и изтръпване

Приемането на спазми, изтръпване и облекчаване на изтръпването може да бъде най-доброто решение за справяне с оплаквания, свързани със здравето на нервите.

Спазмите, изтръпването и изтръпването на лекарства могат да помогнат при нервни проблеми поради ибупрофена в тях. Изберете болкоуспокояващи, изтръпване и изтръпване, които съдържат невротропните витамини B1, B6 и B12. Тези видове витамини могат да помогнат за поддържане на здравето на нервите.

По този начин можете напълно да лекувате причините за спазми, изтръпване и изтръпване при жените. Можете да направите рутината си добре без проблеми.

2. Разтегнете мускулите

Опитайте да разтегнете тесните и вцепенени мускули. Ако усетите спазмите в прасеца, можете да правите движения като седене, докато изправяте крака си. След това издърпайте пръстите си към коленете, за да ги изпънете. Или опитайте да извървите няколко крачки на пръсти.

Тези движения могат да ви помогнат да разтегнете мускулите на прасеца и да предотвратите бъдещи крампи, ако можете да ги правите редовно. Около два до три пъти на ден.

3. Компресиране

Можете да компресирате частите на тялото, които усещат спазми, изтръпване и изтръпване, с кърпа, напоена с топла вода. Освен това можете да вземете и топъл душ, за да отпуснете мускулите в тялото си.

Не само с топла вода, студените компреси, докато масажирате скованите части на тялото, също могат да помогнат за намаляване на спазмите, изтръпването и изтръпването.