5 Предимства на млякото от фурми, което бихте искали да пропуснете

Почти всички хора в Индонезия трябва да знаят датите, плод, който се счита за ефективен за здравето на тялото, тъй като съдържа изобилие от хранителни вещества и витамини. Всъщност не малко хора смесват този плод, който има много варианти с мляко. И така, има ли ползи от млякото за фурми за здравето на тялото?

Ползите от млякото за фурми за здравето

Източник: Islam Pos

Не е тайна, че яденето на фурми е много полезно за организма, особено когато се консумира всеки ден. Междувременно млякото също съдържа същите свойства.

Представете си, когато млякото и фурмите се преработят, ще се увеличат ли ползите или няма да ги има изобщо?

Млякото от фурми е преработен плод от финикова палма, който предлага безброй ползи за здравето. Хранителното съдържание на фурмите съдържа въглехидрати, протеини, витамини от група В, желязо и калий. Междувременно млякото е богато на мазнини, протеини и безброй други витамини, като витамини А, В6 и D.

Със смес от хранителни вещества и витамини и в двете, това са предимствата, предлагани от млякото с фурми.

1. Поддържайте здравето на сърцето

Едно от предимствата, предлагани от млякото с фурми, е добро за здравето на сърцето. Хранителното съдържание в него всъщност може да намали причинителите на сърдечни заболявания.

Едно от предимствата на храненето с фурми е, че то може да понижи кръвното налягане, докато стане стабилно. Това е така, защото фурмите са богати на калий, но имат доста натрий.

Калият помага за понижаване на кръвното налягане и помага на тялото да изтласка натрия, така че кръвоносните съдове са по-малко разсеяни.

В допълнение, фибрите, присъстващи в фурмите, също помагат да се поддържа сърцето в здраво състояние. Обикновено четири фурми съдържат 6 грама фибри, които отговарят на повече от 30% от дневните нужди.

Сместа от мляко, която е източник на калий за организма с фурми, прави и двете опция за тези от вас, които искат да намалят риска от сърдечни заболявания.

2. Помага за облекчаване на запека

Освен поддържането на здравето на сърцето, други ползи от млякото с фурми са за облекчаване на запека. Как може?

Както беше обяснено по-рано, фурмите са богати на фибри. Ако имате запек, един от начините да се справите с него е да ядете влакнести храни.

Това е така, защото фибрите не се усвояват напълно, но задържат вода, докато преминават през червата. След това водата ще омекоти дефекацията и ще помогне за облекчаване на запека.

Опитайте се да вземете 5-6 фурми и да ги добавите към млякото си. Не забравяйте да обработите това мляко и да го охладите. Опитайте се да го ядете на гладно сутрин.

Сместа от мляко и фурми ще улесни получаването на фибри, които могат да накарат червата ви да преминат безпроблемно през червата.

3. Фурмите млякото укрепва костите

Както знаете, че консумацията на мляко може да укрепи костите. Дали обаче млякото с фурми има същите предимства?

Отговорът е да. И млякото, и фурмите са богати на калций. Всъщност фурмите съдържат също селен, мед и магнезий, които трябва да укрепят костите ви. Не само костите, това съдържание на хранителни вещества също прави зъбите по-здрави.

Калцият и магнезият действат като ускорител за по-здрави човешки кости. В допълнение, тялото също отделя калций всеки ден и се нуждае от нови, за да замести изгубения калций.

Ето защо можете да добавите мляко с фурми, което съдържа високо съдържание на калций, за да помогне за задоволяване на нуждите от калций.

4. Полезно за здравето на кожата

Кой би си помислил, че консумацията на мляко от фурми всъщност може да осигури ползи за по-ярка и мека кожа. Според изследвания от Journal of Scientific World, фурмите съдържат свойства против стареене, а именно фитохормон.

Счита се, че този хормон помага за намаляване на ефектите от стареенето, които са доста влиятелни.

Междувременно, когато ще изберете мляко, често можете да видите етикета на витамин D на кутията. Всъщност почти цялото UHT краве мляко е обогатено с витамин D.

Съдържанието на витамин D в млякото също може да помогне за защитата на кожата срещу ултравиолетово лъчение и да намали риска от суха кожа и екзема. Следователно сместа от мляко и фурми има добър ефект върху здравето на кожата.

5. Поддържайте здрава нервна система

Богато на витамини от група В, калий и натрий, се оказва, че ползите от млякото от фурми могат да поддържат здравето на нервната система. Тези три хранителни вещества са много необходими на тялото, за да може да изпраща съобщения от тялото до мозъка и обратно чрез нервната система.

Нещо повече, йоните в натрия и калия също произвеждат нервна стимулация, която помага да се предадат съобщенията от мозъка. Ето защо консумацията на мляко от фурми е добра алтернатива за тези, които искат нервната им система да остане здрава.

Ползите от млякото от фурми са много и наистина питателни за организма, особено когато гладувате през месец Рамадан.

Можете да се възползвате от хранителното и витаминното съдържание на разсъмване и прекъсване на глада, така че гладуването ви да е гладко, а тялото да остане здраво.