Съдържание:
- Стресът може да промени начина, по който хората се справят с лошите новини
- Как стресът влияе върху възприятията за получаване на информация?
- Съвети за справяне с лоши новини при стрес
- 1. Приемете реалността
- 2. Търсете дейности за по-добър свят
- 3. Поддържайте физическо здраве
Стресът е един от основните проблеми, с който често се сблъскват повечето хора от всички възрасти. От деца до възрастни, те трябва да са преживели продължителен стрес. Едно проучване обаче показва, че стресът може да промени начина, по който хората се справят с лошите новини. Как може да бъде това?
Стресът може да промени начина, по който хората се справят с лошите новини
В разгара на огнището на COVID-19, което се разпространява по целия свят, не е чудно, че обществеността все повече се тревожи и предупреждава кога тази пандемия ще приключи. Новините в медиите относно смъртността и други лоши новини често ви карат да се чувствате по-тревожни.
Тази световна пандемия, която увеличава стреса върху някои хора, се оказва способна да промени възприятията си, когато разбират и разпространяват информация, включително лоши новини.
Според изследване, публикувано в Научен доклад показва връзка между хормоните на стреса и начина, по който хората получават рискова информация. В проучването експертите събраха психолози от клъстерното превъзходство DFG в университета в Констанц, Германия.
Животът по време на тази стресова пандемия кара изследователите да искат да видят как съзнателният ум разбира лошите новини. Следователно възниква въпросът дали стресът може да промени начина, по който човек обработва лоши новини.
Изследователите също се опитаха да открият отговора, като помолиха участниците да прочетат статии за опасностите от някои химикали. След това те ще докладват мнението си за веществото преди и след прочитане на статията и как да го предадат на другите.
Преди да започне, половината от групата изпитва остър стрес. Този остър стрес включва затруднения в публичното говорене и последиците от психичното здраве в обществото.
Резултатите показаха, че обработката и справянето с лоши новини в разгара на стреса променят начина, по който споделят тази информация. Участниците, които се чувстваха притиснати, бяха по-малко засегнати от статиите и бяха доста селективни при споделянето на информация.
Междувременно участниците, които съобщават за умерени нива на стрес, показват по-висока тревожност и по-тревожни начини за споделяне на информация. Следователно изследователите по-късно стигнаха до заключението, че справянето с лоши новини под натиск и стрес прави хората по-съвестни, особено когато ги споделят.
Как стресът влияе върху възприятията за получаване на информация?
Всъщност причината, поради която стресът може да има отношение към това как се обработват лошите новини, са ендокринните хормони. По принцип реакцията на хормона на стреса с ендоркин може да накара човек да подцени риска от информация.
Междувременно, не на последно място стресът допринася за възприемането на нещата като с висок риск. И двамата със сигурност имат опасни ефекти.
Тези, които подценяват рисковата информация, със сигурност могат да направят човека безразличен. Междувременно преувеличената информация може да причини продължителна тревожност и да доведе до опасно поведение.
Това проучване има за цел да види сравнителния ефект на натиска, когато някой чете отрицателни новини, особено около COVID-19. Не се отнася само за един човек, но и за това как влияе на другите.
Това проучване обаче изисква участието на все по-разнообразни участници, за да се види дали ефектът е същият като за широката общественост.
Съвети за справяне с лоши новини при стрес
Харесва ви или не, лошите новини винаги ще се разпространяват и можете да ги чуете навсякъде, било то социални медии или от уста на уста. Необходимостта от новини, за да получите най-новата информация, кара да искате или не искате да я прочетете.
И така, какво може да се направи за справяне с лоши новини, когато сте под стрес?
1. Приемете реалността
Един от начините да се справите с лошите новини, когато сте под стрес, е да приемете фактите. Тоест има много прочетени новини, които са напълно извън вашия контрол.
Повечето хора се чувстват депресирани, защото чувстват, че не могат да контролират това, с което имат работа. Това чувство, че сте извън контрол, може да бъде извлечено по много положителни начини. Например, разработването на стратегии за решаване на проблеми и разговорите с приятели могат поне да ви помогнат да се върнете в реалността.
2. Търсете дейности за по-добър свят
След успешното приемане на реалността справянето с лоши новини, когато сте под стрес, може да стане чрез търсене на положителни дейности. Това е не само хоби, което ви харесва, но също и доброволчество или отдаване на пълно внимание на семейството и приятелите в нужда.
Целта му е да помогне да следите тъжните новини и как можете да допринесете за подпомагането им. По този начин можете да правите смислени неща и да се правите по-надеждни.
3. Поддържайте физическо здраве
По време на стрес и стрес, особено когато се справяте с лоши новини, е важно да останете физически здрави. Храненето редовно, упражненията редовно и достатъчното сън са част от начините, за да не се стресирате лесно.
Ако не сте добре, със сигурност ще бъде трудно да помогнете и да се уверите, че другите хора са добре. По същество трябва да се грижите за себе си, така че стресът да няма прекалено голямо влияние върху вашето физическо и психическо здраве.
Въпреки че стресът може да направи някой по-съвестен относно лошите новини, това не означава, че винаги трябва да бъдете стресирани. Управлението на стреса също е необходимо, за да се подобри качеството на живот и да се справи по-здравословно с проблемите.
