Съдържание:
- Липсата на сън причинява чести главоболия
- Честите главоболия също могат да ви накарат да не спите
- Главоболие може да се появи и поради твърде много сън
Изпитвали ли сте наскоро едностранно главоболие или мигрена? Опитайте се да проверите моделите на съня си наскоро. Причината е, че изследванията са установили, че повтарящите се главоболия могат да бъдат причинени от липса на сън, дори двете са свързани помежду си. Как може? Ето обяснението.
Липсата на сън причинява чести главоболия
Главоболието или мигрената и нарушенията на съня са две неща, които се задействат взаимно. Всъщност тези два проблема са като омагьосан кръг, който може да попречи на здравето на тялото. Как така, а?
Доклад от страницата Verywell, проучване, публикувано в Journal of the Neurological Sciences през 2012 г., установява, че много пациенти с тежко главоболие са имали нарушения на съня.
Друго проучване също дава подобни резултати, а именно, че пациентите с хронична мигренозна болка имат по-трудно сън от пациентите, които изпитват мигрена, която трае само за кратък период от време.
Така експертите твърдят, че има вещество, което играе пряка роля в регулирането на цикъла на съня, както и влияе върху симптомите на едностранно главоболие. Това вещество се нарича серотонин. Този серотонин регулира цикъла на съня, ако нивата в тялото са нарушени, тогава ще имате проблеми със съня.
Е, небалансираните нива на серотонин също могат да накарат кръвоносните съдове да се свият, което прави притока на кръв към мозъка не гладък и в крайна сметка причинява главоболие.
Честите главоболия също могат да ви накарат да не спите
Въпреки че първоначално връзката между липсата на сън и болката от мигрена не е сигурна, констатациите на изследователи от Университета на Мисури предоставят достатъчно доказателства. Това проучване използва проба от мишки с внимание към моделите на сън с появата на хронична болка при мишки.
Една група мишки останаха да не спят няколко последователни дни, а другата група мишки продължи да има нормален цикъл на сън. Резултатът е, че мишките, които нямат сън, произвеждат редица протеини, които предизвикват хронична болка, включително протеини p38 и PKA.
И двата протеина са видове протеини, които регулират сензорната реакция към тригеминалните нерви в лицето, нервите, които причиняват мигренозна болка. В допълнение, лишаването от сън също предизвиква повишена експресия на протеина P2X3, протеин, свързан с повишена хронична болка. Ето защо хората, които изпитват главоболие, често имат проблеми със съня.
Главоболие може да се появи и поради твърде много сън
От редица проведени проучвания причините за главоболието се наблюдават най-вече от хора, на които често липсва сън. Можете обаче да получите и едностранно главоболие, ако спите твърде много наведнъж.
Например, свикнали сте да се събуждате на всеки 6 сутринта в активен ден, но сте се насочили да се събуждате по-късно през уикенда. Вместо да си почивате повече, това всъщност може да предизвика болка при мигрена.
Следователно определянето на едно и също време за сън и събуждане е важно. Особено, ако често изпитвате мигрена, трябва да задавате едно и също време за лягане и събуждане всеки ден. Ако сте свикнали да ставате в 6 сутринта всеки ден, тогава правете същото в събота и неделя.
Мигрената и нарушенията на съня са две често срещани неща, които се случват. Ако имате мигрена, може да не е задължително да имате нарушения на съня. Обратно. Ето защо, ако имате някой от тях, незабавно се консултирайте с лекар, за да намерите правилното лечение според вашето състояние.
