Съдържание:
- Какво представлява надбъбречната умора?
- Как надбъбречните жлези причиняват симптоми на умора?
- Какво причинява надбъбречната умора?
- Психологически фактори
- Фактор на заболяването
- Симптоми на надбъбречна умора
- Как да избегнем и преодолеем честата умора поради надбъбречна умора?
Умората е състояние, при което тялото не може да работи според своята функция. Това може да бъде повлияно от много фактори като диета, стрес, активност до заболяване на човек. Често обаче можете да се изморите, ако има нарушение в надбъбречните жлези, което ги прави неспособни да работят в съответствие с тяхната функция.
Какво представлява надбъбречната умора?
Терминът надбъбречна умора е въведен в началото на 90-те години и се определя като състояние на умора в резултат на реакцията на надбъбречната жлеза на физически и психически стрес за дълъг период от време. Тази теория обаче не се подкрепя от доказателства от изследвания, които показват, че реакцията на стрес причинява надбъбречна умора.
Днес организацията по ендокринология "Ендокринното общество" заявява, че надбъбречната умора не е стандартен медицински термин и те предлагат термина надбъбречна недостатъчност. Това състояние на надбъбречна недостатъчност възниква не поради влиянието на налягането, а поради производството на надбъбречни хормони, които не отговарят на нормалните граници или телесните нужди, което след това причинява ефекта от умората.
Как надбъбречните жлези причиняват симптоми на умора?
Надбъбречните жлези, известни също като надбъбречната кора, играят роля в производството на различни хормони адреналин и норадреналин, особено хормоните алдостерон и кортизол, които имат много важни функции. Хормонът алдостерон играе роля в регулирането на кръвното налягане и балансирането на нивата на калий и натрий в кръвта. Докато кортизолът играе роля в регулирането на метаболизма и кръвната захар.
Ако функцията на надбъбречните жлези е нарушена, производството на тези хормони ще намалее и ще има няколко нарушения на телесните функции като метаболитни нарушения, нарушения на разпределението на натрий и глюкоза и нарушения на кръвното налягане. Нарушенията на надбъбречните жлези не се появяват директно, но се влияят от други фактори като нарушение в координацията с хипофизните жлези в мозъка. Всяко нарушение в хипофизната жлеза ще предизвика надбъбречна умора, която засяга функцията на надбъбречните жлези и може да причини хормонален баланс.
Какво причинява надбъбречната умора?
Психологически фактори
Дисфункцията на надбъбречните жлези, която е засегната от хипофизните жлези, също може да бъде причинена от реакцията на тялото на стрес. Това води до хормонален дисбаланс, като излишна секреция на хормона кортизол, но намалява секрецията на други хормони.
Фактор на заболяването
Въпреки че има тенденция да бъде рядкост, надбъбречните жлези може да не функционират оптимално, ако имате няколко нарушения като:
- Дисбаланс на хормонална секреция от надбъбречните жлези, като твърде много секреция на хормон на стреса, се появява твърде дълго или може да се появи, ако страдате Синдром на Кушинг
- Развитието на тумори или рак в надбъбречните жлези
- Инфекция на надбъбречните жлези
- Има генетични нарушения в мозъка и надбъбречните жлези
- Автоимунни заболявания като болестта на Адисън
- Вродени като вродена надбъбречна хиперплазия, разширени жлези, които причиняват нарушаване на производството на надбъбречен хормон
Симптоми на надбъбречна умора
Въпреки различния си теоретичен произход, термините надбъбречна умора и надбъбречна недостатъчност споделят няколко симптома, включително:
- Чувство за умора през цялото време
- Мускулите се чувстват слаби
- Намален апетит
- Стомашно-чревни разстройства като стомах, гадене до диария
- Ниско кръвно налягане
- Депресия и раздразнителност
- Жаден за солена храна
- Ниски нива на кръвната захар
- Главоболие
- Нередовен менструален цикъл
Проблемът с надбъбречната умора е трудно забележим, тъй като има симптоми, които могат да бъдат причинени от състояния на хронична умора и други заболявания. Освен това няма стандартизиран тест за откриване на някой с дисфункция на надбъбречната жлеза. Умората обаче може да бъде преодоляна незабавно чрез разпознаване на фактори на стрес, хранителен статус, активност и начин на живот, както и историята на заболяването на човек.
Как да избегнем и преодолеем честата умора поради надбъбречна умора?
Умората и някои от симптомите на надбъбречната умора могат да бъдат подобрени чрез прилагане на редица промени в начина на живот, причинени от надбъбречна умора, включително:
- Намалете консумацията енергийна напитка и кафе едновременно когато се чувствате уморени и дайте приоритет на достатъчно сън, ако сте загубили сън.
- Намалете консумацията на преработени храни защото ще бъде по-трудно смилаемо. Готвената храна е по-добре да се яде, когато изпитвате умора.
- Намалете консумацията на сладки храни като закуски, тъй като те обикновено имат по-малко количества и видове хранителни вещества. Вместо това консумирайте хранителни източници, богати на фибри, минерали, мазнини и протеини, зелени зеленчуци, авокадо, пиле, мазна риба или ядки.
- Вземете добавки които могат да помогнат на надбъбречните жлези да функционират като рибено масло (EPA / DHA), магнезий, цинк и различни витамини B5, B12, C и D3.
- Управлявайте стреса чрез отпускане или забравяне на стреса за момент, спиране на консумацията на алкохол и цигари и достатъчно сън, защото мозъкът му е необходим, за да мисли, регулира секрецията на хормони и да реагира по-добре на стреса.
Ако не работи и имате специално внимание върху здравословното си състояние или анамнеза за заболявания, които причиняват нарушения на надбъбречната жлеза, незабавно се консултирайте с лекар. Няколко състояния, които причиняват надбъбречна умора като тумор, инфекция, генетични или вродени дефекти, изискват допълнително лечение.
