Хапчета за сън, какви видове и странични ефекти? Как работи?

За тези от вас, които имат проблеми със съня, може би сте си помислили да опитате аптечни хапчета за сън. Въпреки това, преди да опитате това лекарство, трябва да разберете много добре как действа всяко лекарство, причината за вашето безсъние, дори ефектите на хапчетата за сън, които могат да възникнат. Приемът на лекарства за сън не е като пиенето на вода, има редица неща, на които трябва да обърнете внимание, за да може лекарството да реагира безопасно в тялото. Ако все още се съмнявате, можете да използвате и естествени хапчета за сън, наистина. Нека да разгледаме всички отзиви за лекарствата за сън по-долу

Причината за безсънието

Има много причини, поради които хората имат проблеми със съня, от депресия, която води до безсъние, стрес, храна, до здравословното състояние на тялото ви. Следните са причините за безсъние, които могат да възникнат:

1. Стрес

Стресът може да ви затрудни заспиването. Надбъбречните жлези ще отделят няколко хормона, а именно хормоните адреналин и кортизол при стрес.

Този хормон има свойството да ви държи будни и да се чувствате много трудни за сън, въпреки че се мъчите да го направите. Следователно управлението на стреса е много важно, за да не ви затруднява съня.

Облекчаването на стреса е почти невъзможно, но как се позиционирате да се справите със заетостта и стреса от стреса помага да успокоите нощите си, улеснявайки ви съня. Стресът ще ви отключи по-лесно да изпитате безсъние.

2. Депресия

Депресията е психично заболяване, което може да повлияе на настроението, издръжливостта, апетита, концентрацията и дори моделите на сън. Депресираните хора са по-склонни да се чувстват тъжни и тревожни.

Това състояние кара химикалът в мозъка, а именно серотонинът, който влияе на настроението, емоциите и времето за сън, да стане нестабилно. Това след това ви кара да изпитате безсъние или безсъние.

3. Пийте кофеин

Кофеинът е вещество, което може да остане в кръвта за дълго време. Горе-долу може да продължи 8-14 часа, след като ядете или пиете нещо, което съдържа кофеин. След 8-14 часа тялото просто започва да филтрира кофеина в кръвта.

Наличието на кофеин е това, което ви държи будни. Нищо чудно, че някои хора, които пият кафе след това, имат проблеми със съня. Има дори някои хора, които пият кафе много преди лягане, като сутрин, но въпреки това им е трудно да спят през нощта.

4. Хормонални промени

Репродуктивните хормони претърпяват промени, особено при жени по време на менструация, бременност или навлизане в менопаузата. Всички тези състояния могат да повлияят на химикалите в мозъка, които контролират времето за сън.

Дискомфортът или болката, които жените изпитват по време на тази фаза, също затрудняват съня от преди.

5. Пийте алкохол

Оказва се, че високите нива на алкохол могат да ви затруднят съня. Отчетено на страницата WebMD, алкохолът намалява времето за сън в REM етап, който е етапът, когато сте най-заспали. Алкохолът също така увеличава фазата на съня без REM, която е фазата на съня, която не е дълбока.

По този начин качеството на съня ви ще бъде нарушено. Някои хора имат проблеми със съня, защото се събуждат толкова лесно.

6. Храната не е правилна

Оказва се, че храната също може да ви затрудни заспиването, особено храната, която ядете преди лягане. Яденето на твърде много или твърде малко може да наруши времето за сън.

Също така, яденето на вечеря твърде близо до лягане може да ви накара да се почувствате неудобно. Защото може да има увеличение (рефлукс) на храна от стомаха обратно в хранопровода. Това е, което ви кара да се чувствате, че има парене, болка или кашлица преди лягане.

Ако това е условието, то със сигурност ще ви затрудни още повече съня и ще намали времето за почивка, което трябва.

Естествено лекарство за сън за лечение на безсъние

Вместо да използвате лекарства за медицинско заспиване, първо можете да опитате естествени хапчета за сън. Трябва да знаете, че лекарствата на химическа основа имат странични ефекти, които ще повлияят на тялото ви. Така че, първо опитайте с някои природни средства. Ето няколко естествени хапчета за сън, които можете да използвате, когато имате проблеми със съня:

1. Лайка

Лайката е едно от естествените хапчета за сън, които можете да използвате и да намерите лесно. Причината е, че на пазара лайката е широко достъпна под формата на чайове, екстракти или локални мехлеми.

Можете да използвате лайка преди лягане за лечение на безсъние или безсъние, които изпитвате.

2. Корен от валериана

Коренът от валериана, местно билково растение от Европа, също може да бъде вашето естествено средство за сън. Някои експерти казват, че приемането на 300-900 mg корен от валериана преди лягане може да ви накара да се почувствате по-бързо сънливи, докато валерианата също подобрява качеството на съня ви.

Съобщено в American Journal of Medicine през 2015 г., краткосрочният прием на валериана все още е относително безопасен и рядко участниците в това проучване се оплакват от сериозни странични ефекти.

3. Храни, които предизвикват производството на мелатонин

Храните, които могат да предизвикат производството на мелатонин като бадеми, орехи, мляко, сирене, кисело мляко, череши, маруля, риба тон, могат да бъдат вашите естествени хапчета за сън, така че да нямате проблеми със съня. Повишаването на нивата на мелатонин в мозъка може да ускори съня.

4. Храни, които съдържат магнезий

Магнезият е основен минерал в тялото, който помага на мозъка и сърдечната функция. Освен това минералът магнезий има и релаксиращ ефект, който може да регулира биологичния ви часовник, включително времето за сън.

Междувременно друго проучване установи, че хората, които нямат нива на магнезий, са по-склонни да получат нарушения на съня като безсъние.

Магнезият е естествено лекарство за сън, което лесно се намира в ядките, авокадото, млякото, спанака, броколите, горчицата и рибата.

5. Лавандула

Това красиво лилаво цвете има уникален и успокояващ характерен аромат. Не е чудно, че лавандулата се използва широко като ароматерапия за успокояване на тялото и ускоряване на съня. Някои дори твърдят, че миризмата на лавандула 30 минути преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.

Следователно, това естествено хапче за сън може да бъде практичен избор за поставяне във вашата стая. Вдишването на ароматната терапия с лавандула в стаята също ще направи вашата спалня ароматна.

Аптечни хапчета за сън (лекарства без рецепта)

Ако естествените хапчета за сън не действат, можете да използвате лекарства, които ви карат да сънувате без лекарско предписание. Въпреки че могат да бъдат отпуснати без рецепта, тези лекарства за сън от аптеките не трябва да се използват дълго време и в прекомерни дози.

Тези аптечни хапчета за сън могат да се използват само за кратък период от около 7 дни. Прочетете препоръчаната употреба на тези аптечни хапчета за сън преди да ги използвате и следвайте внимателно инструкциите. Защото, ако не, тези аптечни хапчета за сън могат да променят метаболизма и начина ви на живот.

Аптечните хапчета за сън, които можете да получите, включват:

• Димедрол (под търговските наименования на аптечните хапчета за сън Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Доксиламин (с търговската марка Unisom аптечни хапчета за сън, Nighttime, Sleep aid)

Някои от тези марки лекарства за сън съдържат антихистамини с болкоуспокояващия ацетаминофен. Това антихистаминово съдържание осигурява различни странични ефекти на хапчета за сън, за които трябва да сте наясно.

Има ли други хапчета за сън освен аптечните хапчета?

В допълнение към аптечните хапчета за сън, които купувате без рецепта, има и някои хапчета за сън, предписани от Вашия лекар. Обикновено лекарите използват хапчета за сън, като използват хапчета GABA.

Това хапче действа върху GABA рецепторите в мозъка, които контролират сънливостта и релаксацията. Лекарствата, класифицирани като GABA лекарства, са:

• Ambien (золпидем тартрат)
• Ambien CR (золпидем тартрат)
• Lunesta (езопиклон)
• Соната (залеплон)

Това лекарство, което действа върху GABA рецепторите в мозъка, не засяга всички рецептори, следователно този тип лекарство за сън се счита за по-безопасно от бензодиазепиновите хапчета за сън, които са хапчета за сън, които съществуват отдавна.

Това хапче за сън тип GABA също има по-малко странични ефекти. При повечето хора, използващи това хапче за сън, GABA се обработва по-бързо в тялото, така че сутрин, когато се събудите, ефектът е по-малко видим.

Освен това има и нови хапчета за сън, които се използват за лечение на безсъние. Това лекарство е Ramelteon (Rozerm). Рамелтеон ще повлияе пряко на биологичния часовник на тялото, включително циклите на сън и събуждане на човек.

Цикълът на сън в сън се контролира от част от мозъка, наречена хипоталамус. Ramelton ще се свърже с мелатониновите рецептори в тази област на хипоталамуса, за да ви насърчи бързо да заспите.

Тъй като ефектът на Рамелтън е само върху една част от мозъка, това хапче за сън има по-малко странични ефекти от други лекарства, които действат по-общо върху няколко части на мозъка.

Това обаче не означава, че изобщо няма зависимост, зависимостта все още може да възникне от това лекарство, но тежестта му обикновено е по-ниска.

Какви са ефектите от хапчетата за сън, които могат да възникнат?

Ефектът на аптечните хапчета за сън, съдържащи най-често срещаните антихистамини, е да причинят главоболие и забрава. В допълнение, ефектът на аптечните хапчета за сън, съдържащи антихистамини, ако се използват в грешна доза и период от време, ще доведе до:

• Силна сънливост на следващия ден
• Накара потребителите си да почувстват, че в живота им има нередности
• Запек
• Затруднено уриниране (затруднено отделяне на урина)
• Сухота в устата и гърлото
• Гадене

Ето защо, въпреки че лекарствата за сън от аптеките могат да бъдат закупени на гише, трябва да бъдете много внимателни относно ефектите на тези хапчета за сън.

Не само хапчета за сън, съдържащи антихистамини, които причиняват странични ефекти, ефектите на други хапчета за сън също могат да се появят без лекарски контрол. Ето ефектите от други хапчета за сън:

1. Повишен риск от смърт и злополуки

Приемането на аптечни хапчета за сън или хапчета за сън въз основа на лекарско предписание кара тялото да свикне с лекарствени реакции преди лягане. Ако приемете повече от препоръчителната доза хапчета за сън, това ще окаже натиск върху дихателната ви система, създавайки риск от смърт. Това е ефектът от най-опасните хапчета за сън.

Ефектът на сънливост на хапчетата за сън също трябва да се има предвид, ако ще шофирате. Причината е, че ефектът на сънливост на следващия ден, който възниква след прием на хапчета за сън, увеличава риска от пътни инциденти.

2. Нарушения на съня

Ефектът на други лекарства за сън е да предизвикат различни смущения в съня ви, като делириум или сън по време на ходене.

3. Загуба на баланс

Друг страничен ефект е замъгляването на сензорите на нервната система в краката. Въпреки че краката имат важна функция да поддържат тялото и да поддържат тялото в равновесие.

Така че ефектът от аптечните хапчета за сън или други хапчета за сън може да ви улесни при падането. Ефектът от това лекарство ще бъде по-изложен на риск при възрастните хора, които приемат хапчета за сън.

Как действат лекарствата за сън?

Най-общо казано, има два вида лекарства за сън, първият е леко хапче за сън, което осигурява усещане за сънливост. Второто, е мощно хапче за сън, което е специално направено като инструмент, така че хората, които имат затруднения със съня, да заспиват много по-лесно.

Действието на тези лекарства за сън оказва значително влияние върху работата на мозъка за предизвикване на сънливост.

Начинът, по който лекарството действа за лек сън, всъщност не ви кара да се чувствате сънливи веднага. Тази сънливост ще се появи, след като това лекарство е пиян и усвоен в тялото. Тази реакция на сънливост е страничен ефект от лекарствената реакция в организма.

Междувременно начинът, по който лекарствата действат за съня в тежка категория, е да повлияят на GABA (гама-аминомаслената киселина) рецептори в мозъка, които са отговорни за инхибиране на функцията на нервната система.

Инхибирането на функцията на нервната система ще стимулира сънливост или чувство за релаксация в тялото, така че хората, които приемат това лекарство за сън, са сънливи. Този тип наркотици помага на човек да спи по-бързо от леките лекарства.

Правете този навик преди лягане, за да намалите употребата на лекарства за сън

Използването на лекарства за сън не е единственият начин да се справите с безсънието, което изпитвате. Ето някои добри навици за сън, за да нямате проблеми със съня:

• Не пийте кофеин
• Избягвайте алкохола и никотина 3 часа преди лягане
• Използвайте спалнята само за почивка, за да не се разсейвате лесно и да мислите за много неща
• Упражнявайте се редовно, завършете няколко часа преди лягане
• Завършете храненето си поне 2-3 часа преди лягане
• Създайте тиха среда за сън от силни шумове, светлини, които привличат вниманието и екстремни температури (твърде студени или прекалено горещи)

Не се забърквайте, ето как да приемате лекарства, за да спите безопасно

Всяко лекарство за сън може да предизвика пристрастяване и странични ефекти, които могат да нарушат нормалното състояние на тялото ви.

Когато започнете да използвате лекарства за сън, след това спрете да ги използвате отново, това ви кара да се тревожите и затруднява съня, въпреки че всъщност не се нуждаете физически от него, но екстрасенсът все още го иска.

Ако това чувство на зависимост се влоши, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Особено ако приемате лекарства за сън от дълго време, никога не спирайте внезапно.

Посетете Вашия лекар, за да спрете употребата на лекарства за сън и да намалите ефекта от хапчетата за сън.

Следователно не можете да използвате лекарства, за да спите небрежно. Следват неща, на които трябва да обърнете внимание, когато приемате хапчета за сън:

• Обърнете внимание на всички нежелани реакции, които се появяват, регистрирайте и докладвайте за всички нежелани реакции, които чувствате, на лекаря.
• Не увеличавайте, намалявайте или променяйте броя на хапчетата без съвет от Вашия лекар. Тъй като прекомерните дози могат да ви накарат да почувствате треперене и гроги на следващия ден.
• Не смесвайте лекарствата за сън, отпускани по лекарско предписание, с лекарства без рецепта.
• Не правете дейности след приема на лекарството, като шофиране, хранене или работа с тежки машини.
• Консумацията на наркотици се извършва 20 до 30 минути преди лягане.
• Не смесвайте хапчета за сън с алкохол или други успокоителни.
• Ако без лекарско лекарство, трябва да използвате най-ниската доза. След това разгледайте ефектите на хапчетата за сън, които приемате след това.
• Използването на лекарства за безопасен сън е, когато спите поне 7-8 часа на ден. В противен случай ще се почувствате много сънливи на следващия ден.