Съдържание:
Кой никога през живота си не се е тревожил? Почти сигурно всеки има. Когато тревожността наближи, всичко, което искате, е едно, без тази тревожност. Един от начините за облекчаване на симптомите на тревожни разстройства е използването на ароматерапия, направена от етерични масла. Хайде, опознайте какви видове етерични масла могат да лекуват вашето тревожно разстройство.
Видове етерични масла за тревожност
Всъщност използването само на етерични масла не е напълно регулирано от FDA. Въпреки това някои природни съставки, които обикновено се използват като основа за етерични масла, имат редица свойства, включително при тревожни разстройства.
По принцип всеки вид етерично масло трябва да се извлече и да се смеси с масло носител преди употреба. Това е така, защото основните съставки на това етерично масло обикновено са твърди или много плътни.
1. Лавандула
Според изследване, публикувано през 2012 г. през Вестник по естествена медицина, лавандулата е едно от растенията, които могат да бъдат извлечени в етерични масла, които са полезни за страдащите от тревожни разстройства.
Смята се, че употребата на лавандула има еквивалент на бензодизепин, вид лекарство за лечение на тревожност.
Начинът на действие на лавандуловото масло е, че засяга лимбичната система, която е частта от мозъка, която регулира емоциите, така че да може да успокои умовете на тези, които го използват.
Как да използвам:
- Смесете лавандулово масло с носител, като масло от чай или гел за баня без аромат.
- Поставете маслената смес във вана, пълна с топла вода, преди да вземете душ.
2. Жасминови цветя
Освен лавандула се оказва, че цветята от жасмин могат да се използват и като етерично масло, което има потенциал за лечение на тревожни разстройства.
Това е доказано чрез опити през 2013 г. през Списание за здравни изследвания който изследва ефектите от вдишването на масло от цветя на жасмин върху мозъчната дейност и емоциите.
Изследваните субекти показаха, че участващите в проучването са по-добри, по-активни и по-свежи след вдишване на жасминово масло. Това състояние може да бъде причинено от повишено производство на хормони серотонин и ендорфини.
Тези два хормона играят голяма роля за промяна на настроенията на хората, за да бъдат по-щастливи и спокойни. Ето защо се смята, че етеричното масло от жасмин помага за намаляване на симптомите на тревожни разстройства.
Има два начина, по които можете да използвате етерично масло от жасмин като начин за лечение на тревожни разстройства, а именно:
- Вдишайте етерично масло от жасмин с помощта на инхалатор.
- Използвайте дифузьор така че ароматът на жасминово масло се разпространява из стаята.
3. Бергамот
Източник: Съвети за здравето на потребителите
През 2015 г. имаше проучване, което тества използването на бергамотово масло при хора и животни. В резултат на това бергамотовото масло има антимикробно, противовъзпалително и аналгетично действие.
Изследователите също така разкриха, че бергамотът има и анксиолитични (анти-тревожни) свойства, които помагат за намаляване на стреса.
Как се използва:
- Изсипете няколко капки масло от бергамот върху кърпичка или памук.
- Надушете маслото 2-3 пъти, така че тревожните ви чувства да започнат да отшумяват.
4. Рози
Знаете ли, че етеричното масло от розови листенца е полезно и за намаляване на симптомите на тревожни разстройства?
Има проучване за използването на розово масло като смес за вана за крака с топла вода при жени, които са на път да раждат. В резултат на това те са по-способни да контролират тревожността си.
Това е така, защото когато хората вдишват ароматни аромати, обонянието изпраща съобщения до мозъка и влияе на паметта, мислите и емоциите ви. След това паметта за миризмата отделя полезни за организма хормони, а именно енкефалин и ендорфини.
Енкефалинът е известен като хормон, който намалява болката, докато ендорфините намаляват безпокойството.
Как се използва:
- Смесете етеричното масло от роза в купа, пълна с топла вода, и разбъркайте добре.
- Накиснете краката си за няколко минути.
- Можете също да добавите розово масло, когато използвате аромат или овлажнител масло от шеа и го нанесете върху кожата, докато го масажирате.
5. Босилек
Не само като подправка за готвене, но и босилек може да се използва като етерично масло, за да помогне на страдащите от тревожни разстройства. Това се подкрепя от изследвания, проведени върху мишки, за да се определи дали маслото от босилек е анти-тревожно или не.
В резултат фенолните съединения в етеричното масло от босилек могат да помогнат за облекчаване на безпокойството. Това съединение обаче не е толкова силно, колкото лекарството диазепам, предназначено да успокои хората с тревожни разстройства.
Ето защо са необходими повече изследвания за това как фенолните съединения в босилека действат за облекчаване на симптомите на тревожни разстройства.
Два начина за използване на етерично масло от босилек:
- Вдишайте етерично масло от босилек с тръбата за инхалатор.
- Използвайте дифузьор така че ароматът на босилек да се разпространи из стаята.
Въпреки че петте етерични масла по-горе могат да помогнат за облекчаване на тревожните разстройства, все още са необходими допълнителни изследвания за ползите от етеричните масла за тревожни разстройства. Консултирайте се с Вашия лекар, ако искате да използвате етерични масла за лечение на безпокойството си.
