Съдържание:
- Различни растения за стаята, които спомагат за по-добър сън
- 1. Лавандула
- 2. Алое вера
- 3. Езикът в закона
- 4. Валериана
- 5. Английски бръшлян
- 6. Жасмин
- 7. Мирна лилия
Един добър нощен сън носи редица ползи за здравето на тялото. Един от начините да направите съня си по-добър е да създадете комфортна и красива атмосфера в стаята. Един от уникалните начини да направите стая по-удобна е чрез поставяне на декоративни растения. Причината е, че някои видове растения за стаята имат успокояващ ефект и помагат за почистване на въздуха от замърсяване, лоши миризми и плесени.
Различни растения за стаята, които спомагат за по-добър сън
1. Лавандула
Лавандулата е едно от растенията в стаята, което има успокояващ аромат. Ароматът на това растение може да намали безпокойството и безсънието. Проучване, проведено в университета в Саутхемптън, Англия, разглежда моделите на сън на 10 възрастни, на които е дадено етерично масло от лавандула с нелавандулово масло.
Резултатите показаха, че хората, които спят, докато миришат на лавандула, имат по-добро качество на съня. Изследователите откриха доказателства, че лавандулата увеличава бавните вълни в мозъка по време на сън. Това означава, че спите спокойно с по-бавен пулс и отпуснати мускули. Когато се събудите, вие сте по-енергични и продуктивни.
2. Алое вера
Алое вера или алое вера е едно от супер растенията, което има различни ползи за здравето. Освен че се използва като храна, напитки и лекарства, това растение всъщност може да помогне в борбата с безсънието и да подобри качеството на съня. Защо така? Алое вера, което се съхранява в стаята, може да отделя кислород през нощта. В допълнение, това растение, за което е известно, че е противовъзпалително, може също да помогне за премахване на химикали, които замърсяват въздуха във вашата стая.
Лесната поддръжка също така ви кара да не се притеснявате да го поливате всеки ден. Алое вера ще расте добре, без да е необходима пряка слънчева светлина.
3. Езикът в закона
Източник: Дом на дома
Доказано е също, че езикът в закон може да отделя кислород през нощта, когато спите. В допълнение, тези растения поемат едновременно въглероден диоксид от стаята и филтрират лошите съединения от въздуха, включително формалдехид и бензен.
С други думи, растенията за тази стая са в състояние да почистят въздуха, така че да не бъдете твърде обезпокоени от различните миризми, които миришат в стаята. Тази билка е идеална за хора, които имат тежки алергии, астма и редица други дихателни проблеми.
4. Валериана
Източник: Избор на здраве
Валерианата е едно от онези стайни растения, за които е доказано, че увеличават мозъчната система, отговорна за контролирането на релаксацията. Следователно, коренът на цветя от валериана се счита за една от най-добрите билки за лечение на безсъние. Всъщност това едно растение е и една от съставките, използвани за успокоителни.
5. Английски бръшлян
Източник: Молекули
Цитирано от PsychCentral, изследването на НАСА показва, че английският бръшлян е едно от отличните растения за почистване на въздуха. Изследванията показват, че тези лозя могат да намалят 90 до 94 процента от въздушната плесен в рамките на 12 часа.
За това, за тези от вас, които имат проблеми с дишането, поставянето на това растение в стаята може да помогне за качеството на съня. Причината е, че хората, които имат проблеми с дишането, много лесно ще се събудят и рецидивират, когато качеството на въздуха около тях е лошо и мръсно.
Английският бръшлян също е чудесно стайно растение, защото е много лесно да се отглежда и да се грижи за него, точно като алое вера. Това растение също се нуждае само от малко слънчева светлина, за да можете просто да го поставите близо до прозореца на спалнята.
6. Жасмин
Източник: Johnstown Garden Center
Въпреки че често се свързва с мистични неща, изследванията показват, че жасминът е мощно растение, което може да подобри качеството на съня ви. Неговият аромат е доказано ефективен при намаляване на нивата на тревожност. Намаляването на нивото на тревожност може да намали риска от проблеми със съня и да ви попречи да се събуждате през нощта. И двете със сигурност могат да навредят на качеството на съня ви.
7. Мирна лилия
Източник: Фил-Ейми Цветар
Мирна Лили или Спатифилум е едно от популярните стайни растения, които могат да се отглеждат на закрито. Това растение може да филтрира пет вредни токсини във въздуха, а именно бензен, формалин, трихлоретилен, ксилол и амоняк.
Това растение с красиви цветя не само почиства въздуха, но и разкрасява вашата спалня. Мирната лилия процъфтява в райони с ниска осветеност. Поставянето му в стаята е правилният избор.
