Съдържание:
- Грипният вирус, основната причина за грип
- Какви са рисковите фактори за грип?
- 1. Промените във времето
- 3. Липса на сън
- 4. Липса на пиене
- 5. Недостиг на витамин D
- 6. Ръцете не са чисти
Всеки човек е имал грип поне веднъж в живота си. Инфекцията с грипен вирус наистина може да засегне всеки на всяка възраст, както деца, така и възрастни. Познаването на различните причини за грип е една ефективна стъпка, за да можете да избегнете това заболяване.
Грипният вирус, основната причина за грип
Грипът или грипът е заразна респираторна инфекция, причинена от вирус. Вирусът, който причинява грип, е грипният вирус. Има няколко вида вируси, които причиняват грип, а именно грипни типове A, B и C.
От трите вируса типовете А и В обикновено причиняват сезонен грип, докато грипът тип С обикновено е причина за по-леки дихателни проблеми.
Можете да се заразите с грипния вирус, ако вдишвате капчици слюнка (капчица), който излиза от устата на човек с грип, когато киха и кашлицата не покрива устата им. Грипният вирус, който причинява грип, може да се предаде и чрез разговор с някой, който има грип, ако тялото е много близо едно до друго.
Освен контакт с въздуха, начинът на предаване на грипа може да възникне, когато докоснете очите, носа или устата си след работа с предмети, които са замърсени с вируса.
Тази инфекция засяга носа, гърлото и белите дробове (дихателната система). Ако не се лекува правилно, тези видове грип могат да се превърнат в сериозни инфекции, които застрашават хората с тях. В редки случаи може да има усложнения от грип, които могат да доведат до смърт.
Обикновено симптомите на грип ще се появят приблизително 24-48 часа след като сте изложени на този вирус. Болки в тялото, мускули по цялото тяло, треска, запушване на носа и хрема са едни от най-типичните симптоми на грип.
Какви са рисковите фактори за грип?
Можете да получите грип без ясна причина. Може да не чувствате, че някой е болен около вас, но изведнъж имате грип.
Дори и да не знаете откъде е дошло, има много рискови фактори за обикновената настинка, за които може да не сте наясно. Някои от причините, които увеличават риска от заразяване с грипния вирус, могат да произтичат от фактори на околната среда или ежедневните ви навици.
Следват различни рискови фактори, които карат организма да бъде по-податлив на грипни вируси:
1. Промените във времето
Повечето хора могат да хванат грипа по-лесно през дъждовния сезон, отколкото през лятото. Това е така, защото вирусите, причиняващи грип, лесно се развиват при ниски температури и сух въздух.
Учените подозират, че грипният вирус се разпространява по-лесно по време на студено време, защото хората предпочитат да се събират на закрито със затворени прозорци. Това увеличава риска от дишане на същия въздух като другите хора, който може да съдържа грипния вирус.
3. Липса на сън
Сънят е основна необходимост за всяко човешко същество, така че тялото винаги да е във форма. За съжаление мнозина не знаят, че да стоим до късно или да спим късно през нощта може да е причина за лесното ни настинка.
Този лош навик с течение на времето ще окаже влияние върху цялостното здраве, особено върху имунната система.
По време на сън тялото обикновено произвежда цитокини, за да се бори с възпалението и заболяванията в тялото. Ако обаче сте лишени от сън, тялото ви няма да освободи цитокините, които би трябвало.
В резултат на това способността на имунната система да се бори с микробите ще отслабне, което ще ви направи по-податливи на инфекция с грипния вирус. Може да се влоши, ако времето е лошо и вие също сте стресирани.
Нуждите от сън за възрастни средно са 7-8 часа на нощ. Така че, гледайте да спите достатъчно, за да не се разболявате лесно, а!
4. Липса на пиене
По-голямата част от тялото ви се състои от вода. За съжаление много хора не осъзнават, че недостатъчното пиене може да бъде рисков фактор за заразяване с грипния вирус.
Когато тялото е дехидратирано или дехидратирано, функцията и работата на органите на тялото ще бъдат нарушени. В резултат на това може да сте по-склонни да изпитвате редица здравословни проблеми.
В допълнение, адекватният прием на течности също помага да поддържате устата, носа и гърлото си влажни. Ако устата, носът и гърлото ви са сухи, по-вероятно е да хванете заболявания, свързани с дихателната система, като грип.
За да предотвратите настинки, уверете се, че пиете поне 8 чаши вода на ден. Но всъщност нуждите от вода на всеки са различни. Вие сами знаете колко вода е необходима. По същество го пийте винаги, когато почувствате жажда (или дори преди), така че нуждите на тялото ви от течности все още да са задоволени.
5. Недостиг на витамин D
Недостигът на витамин D също може да бъде рисков фактор за грипа. Досега повечето хора смятат, че витамин D е полезен за здравето на костите и мускулите. Всъщност витамин D също играе роля за предотвратяване на остри респираторни инфекции.
Това се основава на изследване за преглед, проведено от изследователи от Лондонския университет Queen Mary. В това проучване беше установено, че адекватният прием на витамин D може да помогне за предотвратяване на вирусни инфекции, които причиняват грип, бронхит и пневмония.
Освен това други проучвания също съобщават, че дефицитът на витамин D е свързан с отслабена имунна система. Както знаем, когато имунната система е слаба, тялото ще бъде по-податливо на различни заболявания, включително грип.
За щастие, витамин D е един от витамините, който се получава много лесно. Погревайки се на сутрешното слънце за 10-15 минути, ще получите част от приема на витамин D.
Освен от слънцето, можете да приемате витамин D и от храни, които се консумират ежедневно. Някои от тях са риба, яйчен жълтък, мляко, телешки черен дроб и гъби.
6. Ръцете не са чисти
Ежедневно ръцете ви ще са в контакт с предмети, които са може би сам е бил "колонизиран" от много микроби. Копчета за врати, телефони, компютърни клавиатури и други предмети, без вие да знаете, че е можело да е заразено с вируси.
Навикът да държите лицето, като бузи, нос, уста или очи, без да осъзнавате, може да рискува да пренесе грипния вирус от мръсни ръце в тялото. В резултат на това имате грип.
Ето защо, бъдете старателни относно измиването на ръцете и личната хигиена. Мръсните ръце карат микробите да се разпространяват бързо и да предизвикват различни заболявания. Не забравяйте обаче да си измиете ръцете по правилния начин, да.
Цитирайки уебсайта на CDC, измиването на ръцете трябва да е поне 20 секунди и да се прави, когато:
- Преди и след посещение или взаимодействие с болни хора
- Преди, по време и след приготвяне на храна
- Преди ядене
- Преди и след лечение на отворени рани
- След докосване на кошчето
- След кихане, кашляне или издухване на носа
- Когато приключите с използването на банята
- След смяна на пелената на бебето
Не забравяйте, че можете да поддържате здравето си, за да избегнете излагането на вируси, причиняващи грип, като живеете по-здравословно. Независимо дали става дума за правилен прием на храна и как да поддържате задълбочена лична хигиена.
