Тъжен, когато пристига рожденият ви ден? може да имате блус за рождения ден

Ще имате ли рожден ден скоро? Или дори днес е вашият рожден ден? Обикновено, наближавайки рождения си ден, ще се чувствате щастливи, щастливи и развълнувани, защото искате да приветствате новата му възраст. Или мнозина също се чувстват щастливи, защото могат да отпразнуват своя специален ден с най-близките си хора. Какво обаче, ако не се чувствате щастливи на рождения си ден? Вместо да сте щастливи, вие се чувствате безнадеждно и тъжно кога ще пристигне рожденият ви ден. Може би изпитвате блус за рожден ден, който е известен още като депресия за рождения ден. Какво представлява блусът за рождения ден? Опасен синдром ли е? Вижте отговора тук.

Блус за рожден ден, когато щастливите дни са тъжни

Блусът за рождения ден е чувство на тъга, безнадеждност, депресия и нещастие преди или дори когато пристигне рожденият ви ден. Може да звучи странно, но всъщност този синдром наистина се появява и не малко хора го изпитват. Има много изследвания, които съобщават, че блусът за рожден ден може да бъде изпитан от всеки.

В повечето случаи този синдром се среща при хора в напреднала възраст. Според различни проучвания стресът и тъгата при настъпване на рожден ден са причинени от страха да остареят. Повечето от тях се чувстват притеснени от живота си в напреднала възраст, докато не се почувстват депресирани.

В други проучвания се посочва, че това се дължи на психологически и социални проблеми на всеки човек. Може да се чувствате сякаш ще остареете, но вашите мечти и житейски цели не са постигнати досега. Такива неща като този карат хората да изпитват блус или депресия за рождения ден на рождените дни.

Всъщност проучването установи, че блусът за рождения ден може да причини висока смъртност. Това е свързано с депресия, която продължава, така че тези, които изпитват блус за рождения ден, изпитват инфаркти или високо кръвно налягане. Всъщност е доказано, че сърдечните заболявания могат да бъдат причинени от стрес, който не се управлява правилно.

Как може да не изпаднете в депресия или тъга на рождения си ден?

Ако изпитвате блус за рожден ден, тогава можете да следвате тези съвети, за да можете да се насладите на рождения си ден, чувствайки се по-лек и облекчен.

• Винаги помнете хора, които ви обичат и ценят, като съпруга, семейството и близките роднини. Прекарвайте това веднъж годишно с тях.
• Съберете се с други хора. Ако ви е скучно или не искате да празнувате прекомерно рождените дни, можете да се занимавате със социални дейности и да споделяте с хора в нужда. Тази дейност може да ви помогне да намалите стреса, който изпитвате, и да ви направи по-благодарни.
• Помислете какви ползи и добри неща ще дойдат, когато остареете. Изследване посочва, че колкото по-възрастни сте, толкова по-добра ще бъде способността ви да решавате даден проблем.
• Можете също така да прекарвате време редовно в упражнения, да излизате навън и да се наслаждавате на природата или други неща, които ви харесват.
• Направете житейски цели, които са по-реалистични и съобразени с вашите възможности.