Какво всъщност представлява психологическото консултиране?

Не всеки, който ходи на терапия или психологическо консултиране, има психически проблем. Моля, обърнете внимание, че ако не всички терапевти или консултанти, които се занимават с психологически проблеми, се състоят само от един тип поле. Има терапевти, които се специализират в тежки психични разстройства (като шизофрения), терапевти, които лекуват ежедневни проблеми, терапевти, които лекуват и управляват стреса, или съветници, които лекуват проблеми в отношенията. Подобно на специалист, психотерапевтът може да ви помогне с различни нужди, проблеми и цели.

Какво обикновено правите по време на сесия за психологическо консултиране?

Различните съветници, терапевти или психолози имат различни начини да се справят с вашия проблем. В началото на консултирането терапевтът обикновено ще ви зададе няколко леки въпроса, за да ви опознае по-добре. Като се започне от това, което се случва в живота ви, какво ви кара да отидете на терапия, какво пречи на живота ви и какви цели искате да постигнете.

По време на психологическото консултиране терапевтът или съветникът ще слуша и може да си прави бележки за някои от нещата, които казвате, но не всички консултанти ще си правят бележки. Няма да бъдете критикувани, тормозени, прекъсвани или осъждани, когато говорите. Затова трябва да кажете истината и колкото се може повече за себе си.

Поверителността и разговорите ви ще бъдат строго поверителни. Тук можете да изразите това, което чувствате, честно, ясно и без да се притеснявате, че думите ви ще наранят чувствата на другите. Въпросът е, каквото и да искате или трябва да кажете, всичко ще бъде наред.

След това терапевтът обикновено определя кой подход е най-добър, за да ви помогне да постигнете целите си за консултиране. В света на психологията съществуват различни видове подходи, които могат да бъдат използвани в помощ на клиентите.

Най-популярните включват когнитивна и поведенческа терапия (когнитивна поведенческа терапия или CBT), междуличностна терапия и психоаналитична терапия. Може също да Ви бъде препоръчано да се присъедините към терапевтични сесии в група.

По принцип обаче всеки от тези видове терапия изисква да се отворите, за да можете да откриете корена на проблема (чрез довери се или история на терапевт), управлявайки вашите емоции и възгледи за корена на проблема, тогава терапевтът ще ви помогне да намерите решение. Независимо дали става въпрос за промяна на себе си, отдалечаване от източника на проблема или научаване на нови техники за контрол на емоциите.

Различни психолози, различни проблеми, различно боравене

Всеки терапевт, съветник или психолог трябва да има различен начин за справяне с проблемите на клиента. Някои терапевти или психолози могат да комбинират музика или арт терапия за лечение на вашия проблем.

Други комбинират практика на хипнотерапия, коучинг на живот, медитация, визуализация или ролева игра, за да разрешат проблема ви. Това ще продължи, за да се постигнат решения и цели за справяне с предизвикателствата, с които се сблъсквате.

Как да намерите подходящ психолог или съветник?

Можете да намерите подходящ психолог, съветник или терапевт, ако можете да бъдете отворени, удобни и можете да почувствате добра промяна след консултацията на психолога. Ако обаче се чувствате неудобно или се чувствате осъдени, може да се наложи да намерите някой друг, който да ви помогне. Добре е да ходите на различни места, търсейки подходящия терапевт или психолог.

Ходенето на психологически консултации може да направи живота по-добър

Провеждането на сесия за консултиране или терапия е достатъчно ценно, за да ви помогне да решите проблеми, да поставите и постигнете цели, да подобрите комуникативните умения или да поддържате нормално емоционалното и стресовото си ниво. Където с баланс отвътре, това може да ви помогне да изградите живота, кариерата и отношенията, които искате.

Има ли нужда от всички? Не точно. Ако обаче сте любопитни и чувствате, че имате нужда от него, не се колебайте и се срамувайте, ако ви смятат за проблемен. Опитайте се да си уговорите среща за сесия или две, за да излеете или да изрежете чувствата си с живота. По този начин несъмнено ще имате начин да облекчите стреса според проблема, саморазбирането и дългосрочното щастие.