Защо главата ми се замая след ядене на сладко?

Чести световъртежи и главоболия? Може би обичате да ядете сладки храни. Защото сладките храни и захарта всъщност могат да ви накарат да имате главоболие и световъртеж. Всъщност какво причинява световъртеж след ядене на сладко? Вижте отговора по-долу.

Защо ми се завива свят след ядене на сладко?

Захарта е основната храна на мозъка, така че когато ядете сладки храни, независимо дали са в малки или големи количества, мозъкът ви ще реагира незабавно. Яденето на сладки храни не е лошо, но порциите трябва да бъдат коригирани.

Причината е, че когато ядете доста сладки храни за кратко време, скоро нивата на кръвната Ви захар определено ще скочат. Да, сладките храни с много съдържание на захар много лесно ще се превърнат в кръвна глюкоза. Това състояние се нарича хипергликемия.

Когато човек има хипергликемия, захарта ще се събира в кръвта. Това прави хормона инсулин (който е отговорен за преработката на захарта в тялото) да се нуждае от повече време, за да го превърне в мускулна захар. Сега, когато това се случи, клетките в тялото ще се забавят, за да получат храна и енергийни източници, включително клетки в мозъка. И накрая, мозъкът изпитва липса на храна, причинявайки главоболие и симптоми на замайване.

Винаги се изкушавате от сладки храни? Хайде, опитайте тези трикове!

За тези от вас, които наистина обичат сладките храни, може да е трудно да се пазят от сладките храни. Ако обаче не направите това, може винаги да ви се завие свят след ядене на сладкиши. Не само това, вие също сте изложени на висок риск от хронични заболявания като диабет, инсулт и сърдечни заболявания.

Американската сърдечна асоциация заявява, че някои хора използват около 6 супени лъжици захар на ден, а други два пъти повече. Само от този навик получавате около 100-150 калории от захар и разбира се ще бъде лесно да натрупате тегло.

Всъщност Министерството на здравеопазването на Република Индонезия препоръчва само 5-9 чаени лъжички захар на ден за здрави хора.

И така, отсега нататък трябва да избягвате да ядете сладки храни и да използвате прекомерна захар. Как може да не се изкушите отново да ядете сладко? Ето как:

Като се започне от намаляване на порцията сладки храни

Ако преди сте могли да ядете една голяма торта, сега я ограничете само до половината. Когато свикнете, намалете го отново на четвърт.

Променете вида на сладките си храни

Вместо да ядете сладки сладкиши или сладкиши, можете да ги замените с плодове, които също имат сладък вкус. Освен че калориите са по-ниски от предишните ви сладки лакомства, плодовете съдържат и много фибри, витамини и минерали, от които се нуждаете.

Подобрете диетата си

Неправилната диета може да ви накара да гладувате и в крайна сметка да търсите сладки храни като усилвател на стомаха. Всъщност сладката храна не е подходящата храна, която да се използва като усилвател на стомаха, защото само ще ви огладнее. Така че, най-добре е да подобрите диетата си и да изберете храни, които засищат.