Имате киселини в стомаха, но искате да диете, добре ли е? направи рецидив или не, а?

Може да сте опитвали многократно да правите диети, но така и не сте успели, защото имате язвена болест. Просто яденето малко късно, симптомите на стомашната киселина веднага се повтарят и стомаха се чувства болен. Всъщност може да искате диета за отслабване. Всъщност хората с киселини наистина ли не трябва да са на диета? Ако да, как е безопасно? Хайде, разберете чрез следните рецензии.

Могат ли страдащите от язва да са на диета?

Преди да вземете решение за диета, първо трябва да знаете какво всъщност означава диетата. Много хора смятат, че диетата е опит да се ограничи възможно най-малко храната, която ядете, за да отслабнете бързо. Всъщност това предположение не е съвсем вярно, знаете ли.

Диетата е начин, който се прави, за да се регулира количеството и да се избират храни за постигане на определени цели. Например отслабване, контрол на нивата на холестерола в организма и ускоряване на заздравяването на някои заболявания.

Не е съвсем погрешно, ако искате да ограничите приема на храна с диета. Това обаче не означава, че след това се принуждавате да ядете много малко порции от обикновено.

Хората, които страдат от язва на стомаха, със сигурност няма да са силни на диета, ако трябва да ограничат порцията си храна, защото след като се хранят твърде късно, стомахът ще почувства киселини, тъй като стомашната киселина се повишава.

Всъщност,oтези, които имат киселини, могат да диета като другите нормални хора, наистина. Особено за тези от вас с наднормено тегло, диетата може да бъде правилният начин да получите идеалното си телесно тегло, въпреки че имате язва на стомаха.

Най-важното е да обърнете внимание отново на начина, по който спазвате диетата. Не забравяйте, че въпреки че сте на диета, трябва да продължите да ядете редовно, така че симптомите на киселинен рефлукс да не се повтарят. Дори ако е направено по правилния начин, диетата също може да помогне за облекчаване на симптомите на язва, знаете ли.

Безопасно ръководство за диета за хора със стомашни язви

Въпреки че хората с киселини могат да се подложат на диета, има редица неща, на които все пак трябва да обърнете внимание. Ключът е да балансирате приема на храна и енергийните разходи всеки ден.

Е, тук е диетично ръководство, което е безопасно за хора със стомашни язви.

1. Изберете правилните храни

За тези от вас, които имат киселини, но искат да спазват диети, трябва да сте умни при избора на вида храна, която е безопасна за стомашната киселина, като същевременно не ви кара да наддавате. Основният ключ е да се избират храни с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на протеини. Примери за това са риба, пиле без кожа, говеждо без свинска мас и пилешки яйца само в бяло.

Обърнете внимание и на дневния си прием на въглехидрати. Твърде много въглехидрати не само ви карат да наддавате бързо, но и влошават симптомите на киселинен рефлукс. Особено ако тези въглехидрати идват от преработени храни като торти, понички или хляб.

Като решение го заменете с прием на въглехидрати от пресни плодове, ядки и семена. Или изберете източник на сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри, като кафяв ориз и пълнозърнест хляб.

Тези храни могат да ви помогнат да контролирате теглото си, както и да облекчите досадни симптоми на язва.

2. Регулирайте порциите

Следвайте указанията „яденето на малки количества храна често е по-добро от големи порции наведнъж“. Ако сте свикнали да ядете големи порции 3 пъти на ден, трябва да го разделите на 5-6 малки порции.

Яденето на малки количества от правилните видове храни може да помогне за контролиране на теглото. Всъщност той също може да намали повторяемостта на симптомите на киселинен рефлукс, както се съобщава от Medical News Today.

3. Редовно упражнение

Уморени сте от диета, но не можете да отслабнете? Възможно е да не получавате достатъчно упражнения.

Според проучване, публикувано в списание Obesity през 2013 г., нормалното телесно тегло може да помогне за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс доста драстично. Един от най-лесните, евтини и ефективни начини, които можете да направите, е да спортувате.

Първо обаче трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да тренирате. Някои видове упражнения, особено упражнения с висока интензивност, всъщност могат да намалят притока на кръв към храносмилателната система. Вместо да ви направят здрави, симптомите на киселинен рефлукс често се повтарят.

Най-добре е да започнете с леки упражнения като ходене, джогинг, йога или плуване. Правете го поне 30 минути поне 3 пъти седмично. След това обърнете внимание на реакцията на тялото си. Ако симптомите на язва не се повтарят, тогава можете да опитате други видове упражнения, които са по-напрегнати.

И така, този преглед развенчава мита, че хората, които имат киселини, изобщо не трябва да се хранят. Не забравяйте, че диетата е добре, стига да е правилен начинът.