Здравословно и лесно хранене за страдащите от язва

Киселините не трябва да са пречка за пости в Рамадан. Причината е, че ако сте разумни да обърнете внимание на приема на храна призори, тогава можете да предотвратите язвени атаки по време на гладуване. Е, ако сте объркани относно това какво меню от сахур за страдащите от язва е безопасно за консумация, може да ви помогнат следните рецензии.

Правила за диета за хора с язва

Язвата е поредица от симптоми, които карат страдащите да изпитват състояния като дискомфорт в горната част на корема и усещане за парене в гърдите. Това състояние е доста често и може да бъде изпитано от всеки.

Ако имате анамнеза за киселинна рефлуксна болест, като язва, промяната на диетата ви да бъде по-здравословна е един ефективен начин за предотвратяване на повторна поява на киселини по време на гладуване. Освен да приемете здравословна диета, вие също се съветвате да промените начина си на хранене. Причината е, че това, което ядете и как се храните, ще повлияе на това как работи тялото.

Избирайки правилния прием на храна призори, вие косвено сте помогнали за облекчаване на натоварването на храносмилателния тракт. Всъщност помага и за неутрализиране на излишната стомашна киселина, така че язвените атаки по време на гладуване могат да бъдат предотвратени.

Ето диетичните правила за хора със стомашни язви, за да могат да постит удобно по време на Рамадан.

Избягвайте храни, които могат да предизвикат покачване на стомашната киселина, като кисели, пикантни, твърди, с високо съдържание на мазнини и твърде горещи или студени храни.
В идеалния случай преработеното меню от сахур за страдащи от язва се вари, приготвя на пара, сотира или пече. Избягвайте пържените храни.
Менюто на сахур за страдащите от язва трябва да съдържа балансирано хранене, включително въглехидрати, протеини, фибри, добри мазнини и богато на витамини и минерали.
Дъвчете храната, която ядете, докато стане наистина мека.
Яжте на достатъчно порции, не прекомерно.
Избягвайте газирани напитки, алкохол и различни напитки, които съдържат кофеин.
Не заспивайте веднага след ядене на сахур. Трябва да изчакате поне два часа.
Ако Ви е предписано лекарство от Вашия лекар, не забравяйте да го приемате призори.

Меню на Сахур за страдащи от язва

Ето изборите от менюто на сахур за страдащи от язва, които можете да опитате да приложите у дома.

1. Пилешки отбор ориз

Източник: Farlys.com

Оризът от пилешки отбор е включен в менюто на сахур за страдащи от язва, което можете да опитате. Причината е, че отборът ориз има тенденция да има мека текстура, което улеснява стомаха да го усвои.

Можете да добавите гарнитури като тофу пепес като източник на растителен протеин. Въпреки че можете да получите фибри от сотиран зелен фасул или броколи. Не забравяйте, напълнете приема на течности, като пиете вода след хранене.

2. Овесени ядки

Освен екипния ориз, добро ястие за страдащите от язва са овесените ядки. Причината е, че овесената каша е една от храните с високо съдържание на фибри, така че ви прави по-дълги. Това високо съдържание на фибри също улеснява стомаха да смила храната, която консумирате.

Тъй като овесените ядки имат вкус, който има тенденция да бъде мек, можете да добавите щипка канела (канела)като подобрител на вкуса. Можете също така да добавите резенчета банан, стафиди, обикновено кисело мляко или семена от чиа, за да направите апетита си още по-апетитен.

3. Сандвич с пшеничен хляб

Нямате достатъчно време за готвене на сахур? Приготвянето на сандвич от пълнозърнест хляб може да бъде най-добрият избор. Да, тази храна, приготвена от пълнозърнест хляб, пълна с различни гарнитури, често се използва като основно меню за сахур, защото е лесна за приготвяне.

Освен че е практично, менюто на сахур за страдащи от язва е и с високо съдържание на фибри, така че може да ви направи сити по-дълги, въпреки че гладувате цял ден. Напълнете сандвича си с бъркани яйчени филийки, бекон, домат и маруля.