Причините за недохранването при възрастните хора и как да го предотвратим

Възрастните хора са много уязвими от недохранване или недохранване. Следователно храненето със здравословна храна става много важно с напредването на възрастта. Когато възрастните хора са недохранени, здравословното им състояние ще се влоши и ще стане податливо на заболявания. Ако е позволено, това състояние може да намали качеството на живот. Затова нека предотвратим недохранването при възрастните хора по следните начини.

Защо възрастните хора са уязвими от недохранване?

Стареенето кара тялото да претърпи различни промени от загуба на мускули, по-тънка кожа до по-малко стомашна киселина. Цитирано от изследване, публикувано в Скандинавския вестник по гастроентерология, това обикновено се причинява от атопичен гастрит.

Когато човек има това заболяване, получената стомашна киселина ще продължи да намалява. Това състояние води до намаляване на усвояването на някои хранителни вещества като витамин В12, калций, желязо и магнезий. Всъщност колкото по-възрастни сте, толкова повече хранителни вещества са ви необходими, за да може тялото ви да изпълнява правилно функциите си.

Въпреки това, въпреки че са необходими все повече хранителни вещества, възрастните хора имат по-ниски калорични нужди от по-младите хора. Това често е една от причините, поради които възрастните хора изпитват недохранване. Причината е, че той се нуждае от същото количество хранене, но от друга страна трябва да яде по-малко калории.

Освен това друг проблем, който причинява недохранване у другите, е намалената способност на организма да разпознава глада и жаждата. В резултат на това възрастните хора често изпитват неволна загуба на тегло поради това.

Проблемът с апетита, който продължава да намалява поради все по-чувствителните сетива за вкус и мирис на храна, също е една от причините. Не само това, различни състояния, като дисфагия (затруднено преглъщане) също карат възрастните хора да нямат апетит за ядене.

Как да предотвратим недохранването при възрастните хора

Ето различни начини за предотвратяване на недохранване при възрастни хора, които можете да направите, а именно:

Осигурете храна с висока хранителна стойност

Като човек, който се грижи за възрастните хора, вие сте длъжни да осигурите високо питателна храна. Опитайте да попитате родителите си какви преработени храни искат да ядат. Това се прави в опит да увеличи апетита му. Опитайте се да осигурите хранително балансирана диета, без да надвишавате необходимите калории.

Можете да замените бял ориз с кафяв ориз или обикновен хляб, обикновено с пълнозърнест хляб. Не забравяйте винаги да предоставяте зеленчуци и плодове във всяко меню за хранене. За да поддържате апетита си, трябва да проявите и креативност при обработката на храната, така че родителите ви да не скучаят бързо.

Давайте добавки

Добавките помагат да се осигурят допълнителни хранителни вещества, които не получавате от храната. В допълнение, добавките също помагат за задоволяване на хранителните нужди, без да се надвишава ограничението на калориите, което трябва да бъде. Опитайте се обаче първо да се консултирате с Вашия лекар относно подходящи добавки.

Осигурете здравословни закуски между храненията

За да избегнете недохранването при възрастните хора, опитайте се да го предотвратите, като осигурявате здравословни закуски между храненията. Плодовете, соковете и различни други здравословни храни могат да бъдат алтернативни здравословни закуски, които можете да осигурите. Можете също така да попитате каква закуска искате да ядете, за да отговаря на вашия вкус.

Упражнете се

Упражнението е не само здравословно за тялото, но също така помага да стимулирате апетита на любимия човек. Причината е, въпреки че леките упражнения ще изгорят калориите в тялото и ще стимулират глада. Разходката е релаксиращ спорт, който можете да правите заедно с родителите си.

Планирайте социални дейности

Превърнете храненето и упражненията в социални дейности. Насърчавайте родителите си да се срещат със съседи или приятели за обяд. Като социални, родителите ви могат да бъдат по-развълнувани, когато ядат храна.