Причини за метеоризъм по време на бременност и как да се справим с него

Не са малко промените в тялото, преживяни от майките по време на бременност. Стомахът, който рядко е бил проблемен, може дори внезапно да се почувства подут. Всъщност нормално ли е да има метеоризъм по време на бременност?

Нека разберем повече за причините и как да се справим с този подут корем по време на бременност!

Защо стомахът може да бъде подут по време на бременност?

Бременността винаги предоставя нови изненади, особено за тези от вас, които преминават през нея за първи път. Е, метеоризмът всъщност е един от признаците на бременността, за който не много са наясно.

Ето причините за метеоризма по време на бременност, които трябва да знаете:

1. Хормонални промени

Подуването на корема може да се почувства в началото на бременността поради промени в нивата на хормоните в организма, цитирайки Американската асоциация по бременност.

Да, високото влияние на хормона прогестерон върху тялото на бременните жени често причинява метеоризъм.

Повишаването на нивата на прогестерон може да отпусне гладката мускулна тъкан по протежение на стомашно-чревния тракт.

Накуцващите мускули карат работата на всеки храносмилателен орган да се забавя, за да смила храната.

Храната, която се е натрупала твърде дълго в червата, ще продължи да произвежда газове, които заемат по-голямата част от коремната кухина.

Този излишен газ в стомаха кара бременните жени често да се чувстват подути. Бременните жени могат дори да се оригнат и да преминат вятър (пердене) поради това натрупване на газове.

2. Размерът на стомаха става все по-голям

Освен това стомахът може да се чувства подут, когато бременността е навлязла в третия триместър.

По време на тази бременност матката е много голяма и се простира, за да улесни развитието на плода.

Уголемената матка ще окаже натиск върху храносмилателните органи около нея. Когато храносмилателните органи са притиснати, работният им процес може да не е толкова гладък, както обикновено.

Следователно, вие сте по-склонни да изпитвате храносмилателни проблеми по време на бременност, като запек, чийто основен симптом е метеоризмът.

Как да се справим с метеоризма по време на бременност

Метеоризмът обикновено не изисква специално медицинско лечение, включително ако това състояние се появи по време на бременност.

Това е така, защото оплакванията от метеоризъм са нормални и могат да отшумят сами по себе си само с подходящите домашни лечения.

За да се възстановите бързо и да се върнете към комфорта, следните методи се считат за ефективни при справяне с метеоризма, който се появява по време на бременност:

1. Пийте много вода

Пиенето на достатъчно вода всеки ден може да помогне за изглаждането на храносмилателната система и да се избегне запек по време на бременност.

Запекът или затруднената дефекация често са придружени от симптоми на метеоризъм.

В допълнение към предотвратяването на газове по време на бременност, пиенето на достатъчно вода може също да помогне на майките да останат издръжливи, да не се уморяват лесно и да поддържат здравето на околоплодния мехур.

Препоръчва се обаче да пиете бавно, за да не се влошат оплакванията от метеоризъм.

2. Яжте влакнести храни

Яжте храни като спанак, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб и папая, които съдържат много фибри.

Яденето на фиброзна храна, съчетано с пиене на достатъчно вода, може да попречи на майката да изпитва запек по време на бременност.

Когато имате запек, храносмилателната работа ще бъде по-бавна, така че газът, произведен от купчината остатъци, ще запълни стомаха ви повече.

Ето защо редовното ядене на влакнести храни може да попречи на стомаха да се чувства подут по време на бременност.

3. Яжте на малки порции, но често

За да не се чувства стомаха подут по време на бременност, според March of Dimes е добре да си създадете навика да ядете на малки порции, но по-често от началото на бременността.

Всъщност, колкото повече храна ядете бързо, толкова по-дълго ще отнеме на храносмилателния тракт да я обработи правилно.

Нещо повече, по време на бременност, промените в хормоните в тялото водят до забавяне на храносмилателната система.

Това автоматично затруднява червата да усвояват много храна едновременно.

Колкото по-дълго и повече храна се натрупва в червата, толкова повече газ ще произведе. В резултат на това газът ще продължи да се задържа в стомаха и ще предизвика усещане за подуване.

В допълнение към предотвратяването на метеоризма, свикването да яде често на малки порции също помага да се осигури устойчив хранителен прием за бебета и контролира теглото по време на бременност.

4. Яжте бавно

Бременните жени понякога трябва да се хранят бързо, защото са притиснати от времето, например защото искат да извършват определени дейности.

Навикът да се храните твърде бързо по време на бременност обаче не е добър за храносмилането. Това е така, защото когато ядете бързо, това означава, че вие също поглъщате повече въздух с всяка хапка.

В резултат на това допълнителен газ навлиза в стомаха и се смесва с газа, произведен от храната.

Тогава това състояние кара стомаха да се чувства подут при бременни жени.

Затова се опитайте да ядете и дъвчете храна по-бавно. Освен че предотвратява подуването на корема, яденето бавно може да ви попречи и да се задавите.

5. Управлявайте добре стреса

Кой би си помислил, че стресът или безпокойството по време на бременност също могат да бъдат причина за метеоризъм?

Като цяло безпокойството и стресът могат да ви накарат да ядете повече и да се храните по-бързо, без да осъзнавате. В резултат на това, колкото повече храна се утаява, толкова повече въздух ще напълни стомаха.

Така че е препоръчително да останете спокойни, да се отпуснете и да стоите далеч от неща, които причиняват безпокойство, когато сте бременна.

Получете достатъчно почивка, за да отпуснете тялото и ума си, например като опитате медитация, подремнете или дори слушате любимата си музика.

6. Избягвайте храни, които причиняват подуване на корема

Бременните жени се препоръчват да ядат по-често, по-малки порции, така че стомахът да не се подува. Трябва обаче да изберете и менюто за храна за бременни жени.

Избягвайте различни храни, които могат да причинят натрупване на газове в храносмилането, като броколи, карфиол, зеле, горчица и ядки.

Докато се ядат на достатъчно порции, тези храни наистина могат да допринесат за хранене на бременни жени.

Просто ако ядете твърде често на прекомерни порции, това всъщност може да доведе до подуване на стомаха ви по време на бременност.

Причината е, че тези различни храни съдържат вид сложна захар, която тялото трудно разгражда.

Високото съдържание на фибри и рафинирана захар може да увеличи количеството газ, което причинява метеоризъм.

7. Спорт

Въпреки че сте бременна, пак трябва да се движите много. Не само за поддържане на собственото ви здраве, леките упражнения за бременни жени като ходене сутрин и вечер могат да изгладят храносмилателната система.

Майките също могат да правят колоездене, да спортуват по време на бременност или да плуват по време на бременност.

В резултат на това газът в храносмилането като причина за метеоризъм може да се изнесе през пердета.

Кога да посетите лекар

Подуването на корема по време на бременност е нормално. Въпреки това, бременните жени все още трябва да бъдат бдителни, ако има други съпътстващи симптоми.

Не подценявайте, ако стомахът ви се чувства подут, придружен от болка в областта на таза, запек за повече от седмица. Ако възникне това състояние, незабавно се консултирайте с лекар.

Вашият лекар може да диагностицира причината и да намери най-доброто решение за вашето състояние.

Лекарят може да промени диетата, да предпише пренатални витамини за бременни жени или да даде лекарства за метеоризъм.