Ползи от „времето ми“ за психично здраве, когато животът се чувства скучен

Знаеш ли? Прекарайте време за себе си мен време се оказва, че има ползи за здравето. Проблемите, с които се сблъсквате в ежедневието си, всъщност могат да създадат тежест върху вашето психическо състояние и мен време е идеалното време да си починете.

Ползи мен време за здраве

Въпреки че хората са социални същества, които трябва да взаимодействат с други хора, има моменти, когато човек се нуждае от време, за да остане сам.

И времето със себе си е не по-малко важно. Прекарването на време сам със спокоен ум има редица предимства.

Ето и предимствата мен време какво можете да почувствате:

1. Увеличете концентрацията и производителността

Ежедневието е пълно с неща, които могат да ви отвлекат и разсеят.

Някои проблеми може да са толкова дълготрайни, че да продължите да мислите за тях, докато работите, правите дейности, дори когато си почивате.

Аз време има предимството да премахне тези мисли. Спокойствието, което получавате от избягването на суматохата на живота за известно време, е полезно и за повишаване на концентрацията и производителността на труда по-късно.

2. Осигурете възможности да разберете себе си

Когато участвате в група, вашата гледна точка естествено ще следва гледната точка на хората в нея.

Без да осъзнавате, това е, което изпитвате всеки ден от взаимодействия с приятели, колеги или други хора.

Като останете сами за момент, можете да размишлявате върху много неща, за които не е мислено. Можете също така да обмислите по-задълбочено различните решения, които ще вземете в бъдеще.

Също така ще можете да се разберете по-добре чрез съзерцанието, което правите, когато сте сами.

3. Освежаващо тяло и ум

Скуката, претоварването с информация и конфликтите, които идват от ежедневието, също могат да объркат ума ви.

Въздействието влияе върху способността ви да мислите, да вземате решения и да решавате проблеми.

Времето за себе си е много полезно за освежаване на ума ви, защото мозъкът ви е свободен от нещата, които го притесняват. Ако умът ви се чувства свеж, тялото ви ще се чувства същото.

4. Подобрете отношенията с други хора

Социалните взаимодействия могат да ви накарат да се чувствате отегчени от други хора. В резултат малък проблем, причинен от партньор, член на семейството или приятел, може да се превърне в по-голям конфликт.

Едно от предимствата мен време е да се успокоиш. След като сте по-спокойни, ще бъдете готови за повторно взаимодействие с други хора.

Освен това сте по-способни да се извините за негативно поведение, което може да сте извършили в миналото.

5. Подобряване на социалните умения

Има ясна разлика между самотата и това да си сам. Самотата е негативна емоция, която възниква, когато се чувствате откъснати от другите хора.

От друга страна, да останеш сам за известно време всъщност може да е от полза за твоите социални умения.

Прекарвайте време със себе си през мен време има предимства в подобряването на няколко аспекта, включително:

• Способност за общуване и разбиране на другите
• Саморазбиране
• Интелектуална и емоционална интелигентност
• Уверен
• Чувство на щастие при взаимодействие с други хора
• Мотивация да се развивате

Така че, няма нищо лошо в това да бъдеш сам, за да извлечеш ползите “мен време„Когато ти е скучно да живееш ежедневието. Ако се прави според порциите, това всъщност е полезно за вашето здраве.