Страдащите от ХИВ се уморяват лесно? научете причините и как да го разрешите!

Когато човек е изложен на ХИВ, обикновено имунната му система бавно намалява. В резултат на това хората с ХИВ се уморяват лесно по време на ежедневните си дейности, дори когато правят прости неща. Защо е така и как да го решим?

Защо хората с ХИВ се уморяват лесно?

Вирусът на човешкия имунен дефицит или ХИВ е заболяване, което атакува човешката имунна система. Когато тази защитна система е атакувана, тялото трудно се бори и се отървава от входящия вирус. Когато не сте наясно, че ХИВ се задържа в тялото, този вирус ще се размножава бързо. Това поддържа енергията на тялото източена, за да се бори с нея.

Не само това, ХИВ е и вирус, който атакува и поема лимфоцитите или Т-клетките. Всъщност лимфоцитите са клетки, които помагат на организма да се бори с инфекциите и болестите. Многократните атаки върху защитната система на тялото изморяват тялото.

В допълнение, депресията, безсънието и страничните ефекти от лекарствата са други причини, които карат тялото да изпитва силна умора. Това чувство на умора поради ХИВ обикновено не изчезва, дори когато човекът почива или е почивал. Плюс това тази умора може да бъде причинена и от липса на прием на витамини и минерали.

Тази умора обикновено се усеща не само физически, но и психически. Физическата умора ви кара да не можете да бъдете толкова активни, както обикновено, дори да изпълнявате прости задачи като изкачване и слизане по стълби. Докато психологическата / психическата умора ви затруднява да се концентрирате и да загубите мотивацията да направите нещо.

Как да се справим с умората, причинена от ХИВ

Не позволявайте на умората да ви направи непродуктивни. Трябва да се борите с него и да намерите ефективен начин да се отървете от него. За да преодолеете това, първо трябва да разберете източника на причината, освен защото имунната система е атакувана. Ето различни неща, които можете да направите, за да се справите с умората, като например:

Подобрете моделите на сън

Не е необичайно хората с ХИВ да се уморяват лесно, защото изпитват безсъние. Ако това се случи с вас, трябва да подобрите ежедневните си режими на сън, като:

Отидете да спите и се събуждайте по едно и също време всеки ден.
Създайте комфортна атмосфера в стаята, като изключите осветлението преди лягане.
Поддържайте стайна температура на хладно.
Медитирайте или се молете преди лягане.
Прочетете книга преди лягане.
Не пийте алкохол или кофеин през нощта.

Опитайте се постоянно да правите този навик всеки ден, така че качеството на съня ви да се подобри.

Правейки неща, които са забавни

Депресията и ХИВ изглеждат неразделни. Не е новост, че някой с ХИВ трябва да е имал време, когато се е чувствал депресиран и сам. Ако не бъде отметнато, това състояние изтощава много физическа и психическа енергия, което може да накара хората с ХИВ да се уморяват лесно.

Ако изпитвате това, опитайте се да правите неща, които са приятни за сърцето ви. Можете да опитате да отидете на любимо място с любимите си хора, да гледате филм или просто да се поглезите със спа център у дома. По същество, опитайте се да правите каквото ви харесва, за да облекчите депресията.

Можете също така да се присъедините към общност, живееща с ХИВ, например, за да споделяте истории. Това е силно препоръчително, за да почувствате, че жизнената надежда все още е налице и не се борите сами. Можете също така да правите алтернативни терапии като медитация или йога, за да облекчите тежестта върху ума.

Ако всички тези методи не работят, отидете на лекар и му кажете, че тази депресия наистина ви притеснява. Понякога медикаментите могат да бъдат вариант за облекчаване на депресията, която прави тялото и ума много уморени.

Потърсете други алтернативи на наркотици

Лекарства за ХИВ, включително лекарства, които имат доста силни странични ефекти. Ако чувствате, че тялото ви всъщност се уморява след прием на ново лекарство, което е предписано, консултирайте се с вашия лекар. Ако сметне за необходимо, лекарят ще осигури алтернативно лекарство, съизмеримо с нежеланите реакции, които са по-малко.

Когато обаче не знаете къде се чувствате уморени, незабавно се консултирайте с лекар. Цитирано от Healthline, употребата на стимуланти като метилфенидат и декстроамфетамин може да бъде алтернатива за преодоляване на тежката умора, която изпитвате.