Въздържание от храна, за да се избягва при диария

Непрекъснатото движение на червата, когато диарията трябва да е много обезпокоително. Особено ако сте извън къщата. Симптомите на диария могат да изчезнат сами по себе си без лекарства, но лечебният процес може да бъде по-бавен или по-труден, ако не внимавате как протичате деня си. Следователно, знайте табутата върху диарията, на които трябва да се подчинявате, за да улесните лечебния процес.

Въздържание от храна по време на диария

Диарията е храносмилателно разстройство, което има много причини, вариращи от инфекция на храносмилателните органи поради хранително отравяне или хронични заболявания, които първо имат. Когато удари диария, ще почувствате киселини, последвани от силно желание за дефекация (BAB) по-често от обикновено.

Всъщност има много лесни начини за лечение на диария у дома. Въпреки това, не само като използвате генерични лекарства за диария, закупени в аптеката, или естествени лекарства, вие също трябва да избягвате да ядете определени храни. Това въздържание от храна се прави, за да могат червата ви бързо да се възстановят от инфекция.

Следва списък на хранителните ограничения, които трябва да се избягват по време на диария, включително:

1. Пикантна храна

Пикантният вкус на чили, черен пипер или чили сос определено добавя към деликатността на ястието. За съжаление тази храна е строго забранена по време на диария. Причината е, че пикантната храна е един от причините за диария при някои хора.

Пикантните храни съдържат съединения, които могат да раздразнят червата, а именно капсаицин. Капсаицинът може да попречи на работата на червата при абсорбиране на течности в храната и напитките. Процесът, който трябва да протича бавно, става по-бърз, така че да не позволява максимално усвояване на течността.

В резултат на това имате по-чести движения на червата с течащи изпражнения. В допълнение, капсаицинът също така активира рецепторите за болка в ануса, така че анусът да се чувства болен след дефекация. Ако тези табу храни се консумират по време на диария, симптомите могат да се върнат и дори да се влошат.

2. Силни билки

Източник: Частичните съставки

Въздържанието от храна по време на диария е силно подправена храна. Особено ако храната съдържа много сол, смесена с кокосово мляко и добавен лимонов сок или оцет.

Тези храни с силен вкус влияят на храносмилателния процес, някои от които дори могат да предизвикат симптоми на диария, като киселини и изхождания.

По същия начин с храни, приготвени с твърде много чесън и лук. Тези съставки са с високо съдържание на фибри и съдържат плодове, които са сложни въглехидрати, които са трудни за усвояване. Ако ядете тези храни, когато имате диария, стомахът ви може да получи киселини.

От друга страна, препоръчително е да ядете храни, които са склонни да бъдат меки, а именно бистра, не кисела и не пикантна супа. Намалете употребата на чесън и лук и добавете към целина или копър.

3. Мазни и мазни храни

Пържените храни наистина имат вкус по-хрупкави и пикантни. За съжаление тази храна е табу храна при диария. Защото пържените храни обикновено имат твърда текстура, така че храносмилателната система ще бъде трудно да се смила.

В допълнение, пържените храни също съдържат много мазнини, които предизвикват стягане на коремните мускули. В резултат на това симптомите на диария ще се влошат.

Като решение трябва да намалите консумацията за известно време и да преминете към варени и приготвени на пара храни.

4. Храни с високо съдържание на фибри

Фибрите ви помагат да избегнете запек. Въпреки това, когато имате диария, храните с високо съдържание на фибри са табу, които трябва да се избягват. Причината е, че фибрите омекотяват изпражненията, което, когато се яде, може да влоши симптомите на диария.

Примери за храни с високо съдържание на фибри, които са табу по време на диария, включват броколи, карфиол или пълнозърнести храни.

Това обаче не означава, че трябва изобщо да избягвате влакнести храни. Все още трябва да се консумират фибри по време на диария, но изберете източници с по-ниско съдържание като моркови или цвекло.

5. Храната съдържа газове

Известно е, че някои храни като боб, зеле и царевица имат високо съдържание на газове. Храните с високо съдържание на газове могат да влошат усещането за подуване с диария. Освен това по-често преминавате вятър заради него.

6. Млечни продукти

Храните на млечна основа също са табу за диария. Това е така, защото млечните продукти съдържат лактоза, която е естествена захар, намираща се в кравите.

При хора, които имат непоносимост към лактоза, млечните продукти могат да предизвикат симптоми, един от които е диария. Дори да нямате това състояние, би било по-добре да избягвате да го консумирате, когато имате диария. Примери за храни са сладолед, сирене и течно мляко. Яденето на млечни продукти може също да причини газове, което кара стомаха ви да се подува.

Има обаче един вид храна, която е изключение, а именно киселото мляко. Това е така, защото киселото мляко съдържа пробиотици, добри бактерии, които помагат да се подобри работата на храносмилателната система. Киселото мляко помага за балансиране на чревната флора, така че да може да съкрати продължителността на диарията.

7. Глутен

Глутенът е следващият вид, включен в диетичните ограничения при диария. Глутенът е протеин, съдържащ се в преработени зърнени продукти, като пшенично брашно.

Всъщност някои хора, които изпитват диария, не трябва да избягват този вид храна. Въпреки това, при пациенти, които изпитват диария поради целиакия или непоносимост към глутен, храните, съдържащи глутен, могат да влошат симптомите.

8. Алкохол и кофеин

Забраната срещу диария не е само въпрос на храна, но и на напитки. Да, напитките, които съдържат алкохол или кофеин, могат да влошат диарията.

В някои случаи е известно, че алкохолът причинява диария при някои хора, тъй като може да стимулира червата да се движат по-бързо, когато абсорбират течности от храна или напитки.

Ако сте свикнали да пиете кафе сутрин или вечер, най-добре е да спрете за известно време, за да не влошите диарията. По същия начин с алкохол и сода. Препоръчваме ви да пиете много вода или чай от джинджифил, който е полезен за храносмилателната система и е в състояние да предотврати усложнения от диария, като дехидратация.

9. Изкуствени подсладители

Храната съдържа естествени захари, но също така се добавя с добавени подсладители. Примери за изкуствени подсладители са аспартам или захарин. На пръв поглед сладкият вкус може да се счита за безопасен и да не навреди на пациент с диария. Това обаче не е така.

Храните с изкуствени подсладители принуждават червата да работят усилено, за да усвоят хранителните вещества. Всъщност червата всъщност произвеждат повече вода и предизвикват излишно електролитно състояние. Освен това изкуствените подсладители също могат да имат слабително действие, което увеличава изхождането.

10. Сурова храна

Съобщавайки от страницата на клиниката в Майо, храни, които са сурови или не са напълно приготвени, са табу за хората с диария. Причината е, че тази храна вероятно все още съдържа определени бактерии на повърхността си.

Измиването и загряването могат да убият бактериите. Ако храната просто се измие, без да се приготви старателно, някои бактерии могат да останат живи. Когато тези сурови храни влязат в тялото, диарията може да се влоши. Ето защо суровата храна е табу при диария.

Друго нещо, което също трябва да се избягва при диария

Не само храната, оказва се, че има дейности, които са табу, когато имате диария, а именно упражнения.

Всъщност, упражненията са дейност, която е здравословна и прави тялото в добра форма. За съжаление, ако имате диария, трябва да спрете да го правите известно време, докато състоянието ви се възстанови.

Както при предишните табута, упражненията са дейност, която ще накара тялото ви да се поти. Електролитите, които излизат заедно с потта, със сигурност ще увеличат риска от дехидратация.

Освен това упражненията, когато сте дехидратирани поради диария, също могат да причинят слабост, замаяност и гадене.

Ако все пак искате да спортувате, уверете се, че не се упражнявате прекалено силно и винаги пийте вода на всяка почивка.

Отделно от това, друг лош навик е пропускането на навика да се мият ръцете. На пръв поглед измиването на ръцете е нещо тривиално и често се пренебрегва. Но знаете ли, оказва се, че диарията може да се предава от докосващи ръце, които са били замърсени с бактерии, причиняващи диария.

Затова мийте ръцете си след всеки път, когато отидете в тоалетната и преди готвене трябва да се направи, за да сте сигурни, че ръцете ви са без микроби.

Изследване, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews, също описва навика на миене на ръцете, който ще ви предпази от риск от диария с цели 30%.

Постигането на въздържание по време на диария, особено при консумация на храна, със сигурност е трудно. Продължавайте обаче да подчертавате в ума си, че всичко, което се прави, ще бъде полезно за тялото. Не забравяйте да продължите да се обаждате на Вашия лекар, ако имате по-сериозни проблеми с диарията.

Не забравяйте, уверете се, че отговаряте на вашите нужди от течности, като пиете много вода. Пийте чаша вода след всяко изхождане, за да замените загубените течности. Можете също така да помогнете за поддържане на електролитния баланс, като пиете ORS разтвор.