Затлъстяване (наднормено тегло): симптоми, причини, лекарства и др. • здравей здрави

х

Определение

Какво е затлъстяването?

Наднорменото тегло, известно още като затлъстяване, е натрупването на мазнини, което не е нормално или прекомерно в организма. Ако това състояние продължи, това може да повлияе на здравето на страдащия. Да, това състояние не само влияе на външния вид на страдащия, но също така увеличава рисковете за здравето като сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане.

Затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми в световен мащаб. Освен че може да причини физически здравословни проблеми, това състояние може да причини и психологически проблеми, като стрес и депресия.

Затлъстяване и излишно телесно тегло (наднормено тегло) са две различни понятия. наднормено тегло е състояние, при което има наднормено тегло. Наддаването на тегло обаче се дължи не само на излишните мазнини, но може да бъде причинено и от мускулна маса или течности в тялото. Тези състояния могат да имат опасно въздействие върху здравето.

Колко често е това състояние?

Затлъстяването е едно от най-често срещаните състояния, които могат да получат както децата, така и възрастните. Човек е изложен на висок риск да изпита това състояние, ако не поддържа диета и прави достатъчно упражнения.

Обикновено наднорменото тегло страда от хора с административна работа или офиси, които са склонни да приемат заседнал начин на живот, известен още като мързелив да се движи. Можете да се предпазите от това състояние, като намалите съществуващите рискови фактори. Така че, моля, консултирайте се с лекар за повече информация.

Признаци и симптоми

Какви са симптомите на затлъстяването?

Всъщност няма категорични признаци на затлъстяване. Всъщност хората със затлъстяване изглеждат по-дебели и по-големи. Трябва обаче да се разбере, че затлъстелите хора не са непременно затлъстели, докато тези, които са затлъстели, определено са затлъстели.

За да се определи дали човек е със затлъстяване или не, има няколко начина да го определите, а именно чрез измерване:

• Индекс на телесна маса (ИТМ)
• Размер на талията
• Съотношение на талията към бедрата (RLPP)
• Дебелината на кожната гънка използва измервателен инструмент, наречен кожна гънка
• Нива на телесни мазнини с помощта на инструмент за анализ на биоелектричен импеданс (BIA)

От тези различни методи измерването на ИТМ е най-често използваният метод, защото е доста лесно да се направи. Това изчисление на ИТМ използва телесно тегло и височина. Формулата за изчисляване на ИТМ е:

ИТМ = телесно тегло (кг) / (височина (м) х височина (м))

Хората с ИТМ по-голям от 25 могат да бъдат категоризирани като наднормено тегло, при 30 или повече се счита за затлъстяване, а при 40 и повече е сериозно ниво на затлъстяване.

Сега не е нужно да се притеснявате да изчислявате своя ИТМ чрез ръчния метод. Здравейте Sehat е предоставилBMI калкулатор което може да се използва лесно, като просто щракнете върху изображението по-долу.

За повечето хора ИТМ може да се използва за измерване на съдържанието на мазнини в тялото. ИТМ обаче не измерва директно телесните мазнини.

Например за някои хора ИТМ на спортистите, които се представят бодибилдинг (увеличаване на мускулната маса) някои могат да бъдат категоризирани като затлъстели, защото мускулите им са свръхразвити, за да изглеждат големи и силни, въпреки че нямат излишни мазнини.

Ако разчитаме единствено на ИТМ, няма да получим точна мярка за затлъстяване. Така че, консултирайте се с Вашия лекар за подробности относно нивото на затлъстяване.

Това състояние може да увеличи риска от развитие на опасни заболявания, като хипертония, диабет и коронарна болест на сърцето. Тази ситуация също се подобрява артрит което причинява задух, сънна апнея, и бързо се уморяват.

От обяснението по-горе може да има симптоми на затлъстяване, които не са споменати. Ако имате някакви въпроси относно нежеланите реакции, моля консултирайте се с лекар.

Кога трябва да отида на лекар?

Ако смятате, че може да имате това състояние, особено ако сте загрижени за проблеми с теглото, потърсете лекар възможно най-скоро. Вие и Вашият лекар можете да измервате рисковете за здравето си и да обсъждате начини за отслабване. Посещавайте редовно Вашия лекар, за да Ви даде най-добрата диагностика и метод на лечение, които отговарят на вашите нужди.

Защото

Какво причинява затлъстяването (наднорменото тегло)?

Затлъстяването се причинява от прекомерни нива на калории в организма. Това натрупване на излишни калорийни нива може да бъде причинено от различни фактори (многофакторни). Взаимодействието между тези различни фактори кара човек да затлъстее.

Рискови фактори

Какво увеличава риска ми от затлъстяване (наднормено тегло)?

Ето някои фактори, които могат да причинят наддаване на тегло и затлъстяване:

1. Генетични

Генетиката, известна още като наследственост, е един от най-големите компоненти, които могат да доведат до затлъстяване. Децата със затлъстели родители са много по-изложени на риск от затлъстяване, отколкото децата, чиито родители имат идеално телесно тегло.

В проучване, публикувано в Journal of Clinical Investigation, е установено, че хората, които носят гена на FTO, обикновено са склонни да ядат много мазни храни и храни с високо съдържание на захар. В допълнение, хората с тези гени също обикновено отнемат повече време, за да се чувстват сити. Е, това е, което прави хората с гена на FTO по-склонни да затлъстяват.

Въпреки това, това не означава, че затлъстяването се определя изцяло от генетиката. Причината е, че това, което консумирате, също има голям ефект върху гените, които могат да предизвикат затлъстяване. Да, ако имате гена за затлъстяване и имате нездравословни навици, това ще увеличи многократно риска ви от затлъстяване.

И обратно, ако имате гена за затлъстяване, но редовно приемате здравословен начин на живот, като обръщате внимание на приема на храна и усърдни упражнения, тогава рискът от затлъстяване ще намалее.

Вредна храна е вид храна с високо съдържание на захар, мазнини, сол и олио. Именно тази комбинация, съчетана с миризмата на храна и различни други вкусове, прави храната вредна храна се чувства добре, така че е пристрастяване. Без да осъзнават хората, които често ядат вредна храна натрупват много калории и мазнини в тялото.

Е, това е, което ви кара да наддавате, което от своя страна предизвиква затлъстяване. Ако сте затлъстели, тогава сте изложени на риск от развитие на други хронични заболявания.

3. Някои лекарства

Много лекарства, отпускани без рецепта, могат да причинят увеличаване на теглото като страничен ефект. Например, антидепресантите отдавна са свързани с наддаване на тегло бавно.

Някои други лекарства, които могат да предизвикат увеличаване на теглото, са лекарства за диабет и антипсихотици, които често се използват за облекчаване на психични проблеми. Тези лекарства променят функциите на вашето тяло и мозък, причинявайки повишаване на апетита и намаляване на скоростта на метаболизма ви. Това е, което предизвиква наддаване на тегло.

4. Стрес

Кой би си помислил, стресът всъщност може да е причина за затлъстяване. Да, много вероятно е стресът да причини затлъстяване. Причината е, че когато изпитвате стрес, ще ви е по-лесно да ядете повече, особено сладки храни, за да просто облекчите стреса и да подобрите настроението си.

Въпреки че без да осъзнавате, консумацията на храна в такива моменти всъщност ще ви накара да ядете повече храна, което от своя страна ще натрупва калории, захар и мазнини в тялото. Е, това е, което ви кара да наддавате.

5. Мързеливи за движение

С телевизори, компютри, видео игри, перални машини, смартфони и други модерни устройства за удобство животът на повечето хора е станал по-спокоен. За съжаление това всъщност кара много хора да правят минимална физическа активност.

Въпреки че липсата на физическа активност може да доведе до забавяне на метаболизма в тялото. Да, колкото по-малко се движите, толкова повече калории изгаряте.

В резултат на това в тялото ще се натрупат повече калории. Въпросът не е само в калории. Физическата активност, която пие, също влияе върху работата на инсулиновия хормон в организма. Ако нивата на инсулин в организма са нестабилни, това е тясно свързано с наддаването на тегло.

6. Недоспиване

Изследванията са установили, че ако не спите достатъчно, удвоявате риска от затлъстяване. Този риск се отнася както за възрастни, така и за деца. Това се основава на изследване, проведено в Медицинското училище в Уоруик в Университета в Уорик.

Експерти в проучването прегледаха доказателства при над 28 000 деца и 15 000 възрастни. Резултатите ясно показаха, че липсата на сън значително увеличава риска от затлъстяване и в двете групи.

Липсата на сън може да доведе до затлъстяване чрез повишен апетит в резултат на хормонални промени. Ако не спите достатъчно, произвеждате грелин, хормон, който стимулира апетита. Липсата на сън също води до това, че тялото ви произвежда по-малко лептин, хормон, който потиска апетита.

Ако нямате тези рискови фактори, това не означава, че не можете да развиете затлъстяване. Тези знаци са само за справка, така че би било по-добре да се консултирате с Вашия лекар за повече информация.

Лекарства и лекарства

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с лекар

Какви са леченията, които могат да бъдат направени за лечение на затлъстяване?

Поддържане на балансирана диета, упражнения и операция за намаляване на теглото. Да, активният начин на живот, упражненията и здравословната балансирана диета са най-добрите начини за отслабване и поддържане на здравето.

Можете да се консултирате с диетолог, за да измервате нивото на калориите, които можете да консумирате всеки ден. По време на консултативна сесия обикновено лекар или здравен диетолог може да предостави информация за:

• Как да изберем здравословни храни
• Изберете здравословни закуски
• Как да четем хранително съдържание, преди да го консумираме
• Здравословен начин за обработка на храната
• Коригирайте диетата

Не забравяйте, че редовното отслабване може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло. Не забравяйте, балансирайте го и с редовни упражнения за поне 30 минути всеки ден. Трябва също да знаете за ограниченията в храненето вредна храна когато сте подложени на стрес чрез няколко техники за намаляване на стреса, като йога, упражнения или лекарства. Обадете се на Вашия лекар, ако изпитвате прекомерен стрес.

Няколко лекарства могат да намалят теглото, но имат и странични ефекти. Използвайте този метод, ако предишните методи не са били ефективни, и правете лечението под наблюдението на лекари и здравни специалисти. Това е така, че усилията за достигане на идеалното телесно тегло ще протичат по-оптимално и не пречат на цялостното ви здраве.

Ако сте с наднормено тегло (тегло 100 процента над вашето идеално телесно тегло или ИТМ над 40) и се провалите след използване на няколко метода за намаляване на мазнините, може да помислите за операция, като например малка операция на стомаха и стомашната област. Препоръчваме ви да се консултирате с лекар за повече информация.

Какви са обичайните тестове за откриване на затлъстяване?

За да диагностицира затлъстяването, Вашият лекар ще провери Вашето физическо състояние, като попита за Вашата медицинска история, диета и навици за упражнения.

След това лекарят ще предложи два метода за измерване на нивото на здравен риск, свързано с вашето тегло:

• Индекс на телесна маса (ИТМ)
• Измерете обиколката на талията си
• Размер на талията
• Съотношение на талията към бедрата (RLPP)
• Дебелината на кожната гънка използва измервателен инструмент, наречен кожна гънка
• Нива на телесни мазнини с помощта на инструмент за анализ на биоелектричен импеданс (BIA)

Домашни средства

Как промените в начина на живот или домашните лекарства могат да помогнат за регулирането на нивата на затлъстяване?

Следните дейности и домашните лекарства могат да ви помогнат да се справите със затлъстяването:

• Уведомете Вашия лекар за цялостното си здравословно състояние.
• Кажете на Вашия лекар какви лекарства използвате, включително витамини, билки и добавки. Свържете се с Вашия лекар, ако имате нежелани реакции от тези лекарства.
• Присъединете се към общност, която се занимава със загуба на тегло.
• Отделете време за упражнения, включително упражнения всеки ден.
• Разберете текущото състояние на вашето тегло, индекс на тегло и телесни мазнини
• Обадете се на Вашия лекар, ако имате диария или ниска кръвна захар след операция.
• Разберете състоянието на тялото си, за да можете да планирате дейности според състоянието на тялото си.
• Поставете си реалистични цели, не отслабвайте драстично за кратък период от време, защото ще бъде лесно да се върнете отново.
• Запишете предприетите дейности и консумираната храна всеки ден. По този начин познавате ежедневните си навици.

Ако имате някакви въпроси, моля, консултирайте се с лекар, за да намерите по-добро решение за вашето състояние.

Hello Health Group не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.