Болки в слабините: симптоми, причини за лечение

Определение

Какво представлява болката в слабините?

Болки в слабините или болки се появяват, когато вътрешната част на бедрата и слабините са подложени на силен натиск, което кара околните мускули да се напрегнат или дори разкъсат. Болката в слабините може да причини болка и да повлияе на способността ви да ходите.

Обикновено ще забележите болка в слабините, когато настъпи напрежението. Може да почувствате пукащо усещане с болка, която продължава дни, дори седмици.

Внезапното ритане, скачане или завъртане на краката по време на бягане обикновено може да предизвика мускулите в слабините, слабините и около вътрешната част на бедрата да се стегнат.

Колко честа е болката в слабините?

Болките в слабините са по-чести при футболисти, баскетболисти или атлети. Можете да предотвратите това състояние, като избягвате съществуващите рискови фактори. Говорете с Вашия лекар за повече информация.

Симптоми

Какви са признаците и симптомите на болки в слабините?

Най-честите признаци и симптоми на слабинна болка включват:

• Болка и нежност в областта на бедрото или слабините
• Боли, когато затворите или отворите крака си
• Болки в слабините при ходене или бягане
• Скованост или синини в бедрото или слабините

Болката в слабините и слабините може да варира от тъпи болки до остри болки. Болката често ще бъде по-силна при ходене или движение на краката. Можете също така да изпитате спазми във вътрешната част на мускулите на бедрото.

Етапи на болки в слабините

Мускулите, които движат части от тялото, като краката или ръцете, са известни като адукторни мускули. Болката в слабините засяга адукторните мускули във вътрешната част на бедрото.

Болката в слабините обикновено е разкъсване на мускулите, причинено от внезапни или неудобни движения. Това често се случва при хора, които се занимават с физически активни и състезателни спортове.

Болката в слабините има три етапа, в зависимост от това колко сериозно е нараняването. Цитирано от Medical News Today, етапите на болки в слабините са:

• Етап 1 причинява болки, но малко разтягане или разкъсване на мускулите.
• Етап 2 води до болки, болки, слабост и понякога синини.
• Етап 3 е тежко разкъсване на мускулите, причиняващо мъчителни синини и болка.

Възможно е да има и други симптоми и признаци на болка в слабините, които не са изброени по-горе. Ако имате притеснения относно симптомите на това заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.

Кога трябва да посетя лекар?

Трябва да се свържете с Вашия лекар, ако получите оток, болка или болка в бедрото, слабините или някой от изброените по-горе симптоми. Тялото на всеки е различно. Винаги се консултирайте с лекар, за да намерите най-доброто решение за вашата ситуация.

Защото

Какво причинява болки в слабините?

Причината за болката в слабините са мускулите в слабините, които са твърде напрегнати, което може да доведе до разкъсване на мускула. Болката в слабините обикновено се причинява от упражнения, които включват бързи движения на краката като ритане, скачане, кънки, бягане и т.н.

Въпреки че упражненията са най-честата причина, болката в слабините може да се появи и поради:

• Падай
• Ударен от твърд предмет около бедрото или слабините
• Повдигане на тежки предмети
• Поддържането на товара чрез използване на вътрешните мускули на бедрото е твърде дълго

Рискови фактори

Какво увеличава риска от развитие на болки в слабините?

Има много рискови фактори, които могат да причинят болка в слабините, включително:

• Преживяване на нараняване в областта на слабините
• Твърде много бягане, скачане или игра
• Грешно движение при спортуване

Ако нямате рисковите фактори по-горе, това не означава, че няма да изпитвате болка в слабините. Тези фактори са само за справка. Трябва да обсъдите с Вашия лекар за повече подробности.

Лечение

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар.

Какви са възможностите за лечение на болки в слабините?

Лечението ще зависи от нивото на болка. Обикновено болките в слабините ще се разрешат с помощта на прости лекарства.

Можете да прилагате студен компрес върху засегнатата област за 15-20 минути 4 пъти на ден или докато болката или подуването отшумят. Можете също така да намалите отока, като използвате ластици за фитнес в горната част на бедрата.

Ако болката продължава, можете да приемате болкоуспокояващи като ибупрофен, аспирин или напроксен, за да намалите болката. Освен това можете да опънете краката си и докато спите, за да е по-удобно.

След възстановяване е важно разтягането и укрепването на мускулите. Тези упражнения включват разтягане на подколенните сухожилия и краката. Също така трябва да ограничите тежките дейности, за да избегнете рецидив на болката.

Какви са обичайните тестове за болки в слабините?

Лекарят ще диагностицира болката в слабините въз основа на клиничен преглед и медицинска история. Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка, за да провери дали костите са наранени. Освен това може да се направи и ЯМР, за да се получи по-точна диагноза.

Домашни средства

Какви са някои промени в начина на живот или домашни лекарства, които могат да се направят за лечение на болки в слабините?

Някои от промените в начина на живот и домашните лекарства, които могат да ви помогнат да се справите с болките в слабините, включват:

• Нанесете пакет с лед или повдигнете крака си, за да намалите възпалението
• Правете тренировки на мускулите, за да станете по-силни. Но винаги не забравяйте да се загреете преди тренировка
• Вземете лекарства по лекарско предписание
• Научете се да използвате правилно оборудването за упражнения

Умерено упражнение за лечение на болки в слабините

Не трябва да движите крака си прекалено много през 48-те часа след нараняването. След това простото упражнение може да помогне за възстановяване на способността на крака до първоначалното му състояние.

1. Разтегнете се на пода

Първото просто движение е разтягането на пода. Ето стъпките:

• Легнете на пода с главата нагоре
• Краката са легнали и прави
• Преместете бавно десния крак настрани
• Върнете крака в централната позиция
• Повторете същите стъпки за левия крак.

2. Повдигнете краката си, докато седите

Това движение може да се направи със стол. Ето стъпките:

• Седнете на стола
• Уверете се, че коленете ви са свити, след това повдигнете десния крак, така че да е успореден под бедрата, като задържите няколко секунди
• Върнете краката си на пода
• Повторете с левия крак.

3. Повдигнете краката си, докато лежите

Ето прости стъпки за упражнения за намаляване на болката в слабините:

• Легнете от дясната страна на тялото
• Направете десния си лакът опора
• Поставете лявата си ръка пред тялото за баланс
• Изпънете левия си крак и бавно го повдигнете нагоре
• Превключете в обратна позиция и повторете стъпките по-горе.

4. Стиснете коляното

Ето стъпките за това просто упражнение за болки в слабините:

• Седнете на стола
• Поставете топка или кърпа между коленете си
• Внимателно стиснете топката или кърпата с крака за няколко секунди
• Повторете тази стъпка няколко пъти.

5. Свийте коленете си

Ето стъпките, които можете да опитате:

• Легнете на пода с лицето нагоре
• Краката трябва да са плоски и прави
• Поставете крака си на пода и огънете десния крак
• Повторете с левия крак.

Ако горното упражнение причинява повишена болка в слабините, трябва да спрете и незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с вашия лекар за най-доброто решение на проблема ви.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.