Синдром на нощно хранене (nes): причини, симптоми и лекарства & bull; здравей здрави

Определение

Какво е синдром на нощното хранене?

Синдромът на нощното хранене или често съкратено като NES е хранително разстройство, характеризиращо се със забавяне на циркадния ритъм (телесен ритъм), който регулира часовете за хранене. Синдромът на нощното хранене не е същото като разстройство на преяждане, въпреки че хората, които страдат от НЕС, често страдат и от тях преяждане.

Разликата между двете се състои в количеството консумирана храна през нощта. Хората с NES обикновено смятат, че нямат контрол над тях хранителен навик тях, а не поради прекомерното им количество или прием на храна. Разбира се, те просто нямаха контрол не е задължително страдащите от това хранително разстройство го изпитват.

Колко често се среща синдром на нощно хранене?

Този синдром на полунощното хранене засяга около 1,5% от населението и е еднакво често срещан при мъжете и жените, според Националния институт по психично здраве.

Това състояние обаче може да бъде преодоляно чрез намаляване на рисковите фактори. Говорете с Вашия лекар за повече информация.

Знаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на този синдром на полунощното хранене?

Хората, които страдат от това хранително разстройство, обикновено си спомнят да хапват ново през нощта. Те обикновено не се чувстват гладни по-рано през деня. Те също могат да забавят първото си хранене с часове. След това хората със синдром на полунощното хранене могат да ядат повече от една четвърт от храната, която ядат всеки ден.

Този начин на хранене не може да се обясни с промени в графика на съня на човек или местната социална рутина (например хранителни навици късно вечер). Хората, които имат този проблем, обикновено се чувстват разочаровани и виновни за своя синдром.

Хората, които страдат от това среднощно хранително разстройство, обикновено също имат проблеми със съня, включително затруднено заспиване или заспане. Хората, които страдат от този проблем, са по-склонни да затлъстяват. Отделно от това, депресията е нещо често срещано при хора, страдащи от синдром на нощното хранене.

Синдромът за нощно хранене е различен от разстройство на преяждане. Хора, които страдат разстройство на преяждане обикновено нямат епизоди склонност към преяждане през нощта (22:00 до 6:00). Ако обаче го направиха, те биха изяли голямо количество наведнъж. Междувременно хората с NES са склонни да ядат малки порции няколко пъти през нощта.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако имате някой от изброените по-горе признаци или симптоми или имате някакви въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Тялото на всеки реагира по различен начин. Винаги е най-добре да обсъдите кое е най-доброто за вашата ситуация с Вашия лекар.

Защото

Какво причинява синдром на нощно хранене?

Лекарите не са сигурни какво причинява това хранително разстройство. Някои проучвания обаче предполагат, че този синдром може да е свързан с определени проблеми със цикъла на сън и събуждане и хормони.

Причините за синдрома на полунощното хранене са различни, но обикновено има различни фактори, допринасящи за това. Понякога студентите имат навика да се хранят през нощта и не могат да се откажат от него, когато са завършили колеж и са започнали трудов живот. Постигналите успех също понякога работят, прескачайки обеди и "отмъщават си", като вечерят повече вечеря.

По ирония на съдбата синдромът на нощното хранене може да бъде диетичен отговор. Когато хората ограничат приема на калории в средата на деня, тялото ще сигнализира на мозъка, че се нуждае от храна. Тогава индивидът обикновено реагира на сигнали от мозъка в излишък през нощта. Храненето късно през нощта също може да бъде отговор на стреса.

Тези със синдром на нощно хранене често постигат високи постижения. Хранителното им разстройство обаче може да повлияе на способността им да се социализират или да се справят с отговорностите, свързани с работата. Те могат също така да имат различни хормонални модели, които имат ефект върху обръщането на глада, така че ядат, когато не е на часовника, и не ядат, когато трябва.

Задействания

Какво увеличава риска от синдром на нощно хранене?

Хората с НЕС често са с наднормено тегло или наднормено тегло, така че са склонни към здравословни проблеми, причинени от наднорменото тегло, включително високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол. Затлъстелите имат повишен риск от сърдечни заболявания, много видове рак и заболявания на жлъчния мехур.

Хората със синдром на полунощното хранене често имат анамнеза за злоупотреба с вещества и могат да развият депресия. Те обикновено съобщават, че са по-депресирани през нощта. Те също често изпитват нарушения на съня.

Диагностика и лечение

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с Вашия лекар за повече информация.

Как се диагностицира синдром на нощно хранене?

За да разберете дали имате това хранително разстройство или не, Вашият лекар ще зададе въпроси относно Вашата медицинска история и диета. Синдромът на нощното хранене често се появява едновременно с проблеми със съня, така че Вашият лекар може да поиска да направи тестове за вашите навици на съня (полисомнография).

Какво е лечението на синдрома на нощното хранене?

Както при другите хранителни разстройства, успешното лечение на синдрома на нощното хранене обикновено изисква комбинация от терапия.

Лечението на това среднощно хранително разстройство обикновено започва с обучение на пациента за състоянието му, така че те да са по-наясно с диетата си. Правейки това, от тях се очаква да започнат да разпознават задействащите фактори, които влияят на техните хранителни навици или навици.

Само като осъзнаха, че имат синдром на нощното хранене и че не е грешка, те направиха една крачка по-близо до възстановяването.

Лечението на синдром на нощно хранене включва също хранителна оценка и терапия, физиология на упражненията и интегриране на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), диалективна поведенческа терапия (DBT), междуличностна терапия (IT) и управление на стреса. Допълнителна информацияна линия това също може да помогне на пациентите да получат контрол над своето разстройство.

Важно е страдащите от това среднощно хранително разстройство да променят поведението си, като променят вярванията си. Ако вярват, че няма да могат да променят начина си на хранене, няма да могат да се променят.

Предотвратяване

Какви са някои промени в начина на живот или домашни лекарства, които могат да бъдат направени за лечение на синдром на полунощното хранене?

Няколко предпазни мерки, както и самообслужването у дома, могат да намалят риска от синдром на нощно хранене. Профилактиката включва:

1. Идентифицирайте причината

Някои хора изпълняват повечето от забавените си графици за хранене късно през нощта или късно през нощта. За да промените този навик, трябва да идентифицирате причината.

2. Идентифицирайте вашите тригери

Освен че идентифицирате основната причина за преяждането си, може да ви бъде полезно да потърсите конкретни модели на събития, които обикновено предизвикват вашето хранително поведение.

3. Използвайте рутина

Ако преяждате, защото не ядете достатъчно през деня, привикването или запълването на вечерта с рутина може да ви помогне.

4. Планирайте храненето си

Включете графика за хранене като част от вашата рутина. По този начин ще се възползвате, ако използвате програмата за хранене.

5. Потърсете професионална подкрепа

Ако подозирате, че имате синдром на нощно хранене или разстройство на преяждане, тогава може да поискате да потърсите професионална помощ.

6. Освобождаване или намаляване на стреса.

Тревожността и стресът са две от най-честите причини хората да ядат, когато не са гладни. Използването на храна обаче за изхвърляне на емоциите е лоша идея. Ако забележите, че ядете, когато се чувствате тревожни или депресирани, опитайте се да намерите други начини да освободите негативните емоции и да се отпуснете.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете най-доброто решение за Вас.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.